Kif Tikseb Aħjar Aħjar fuq il-Moulds
Meta taqla 'r-riġel jew tħassar l-irkoppa tiegħek, tista' tispiċċa d-dar li tmur ma 'par ta' krozzi. Jekk int qatt ma użajt krozzi qabel, għandek bżonn tkun taf xi tricks ewlenin biex tużhom b'mod korrett. Sfortunatament, ħafna minna ma jiksbu l-istruzzjoni t-tajba qabel ma nippruvaw nużawhom.
L-użu tal-krozzi jeħtieġ qawwa tajba tal-ġisem ta 'fuq u flessibilità. L-użu ta 'krozzi jeħtieġ ukoll li l-ħsara tiġi iżolata għal sieq waħda; pazjenti bi driegħ imweġġa 'jew żewġ saqajn midruba normalment ikollhom bżonn ta' tip ieħor ta 'appoġġ.
Aqra dawn il-pariri biex tuża sew il-krozzi tiegħek.
Hawn Kif għandek tuża Crutches
- Id-daqs tal- Imsiemer :
Il-krozzi għandhom ikunu mdaqqsa kif suppost sabiex jintużaw b'mod xieraq u ma jikkawżawx problemi. M'għandekx tassumi li l-krozzi int fid-dar huma dawk tajbin għalik, jista 'jkollhom bżonn ta' aġġustament jew ta 'jkollna dawk tad-daqs it-tajjeb. Il-krozzi għandhom:- Tkun bejn wieħed u żewġ pulzieri taħt l-axill meta tkun wieqaf dritta;
- Ikollhom pumi fuq l-għoli tal-ġenbejn, sabiex il-minkbejn tiegħek huma daqsxejn mgħawweġ meta jifhimhom
- Iċċekkja l-ikkuttunar u l-għenuq:
Iċċekkja l-krozzi biex tiżgura li jkollhom kuxxin wiesgħa fuq il-koxxa, l-imqabad, u speċjalment fuq il-bażi li tikkuntattja l-art. Dawn il-partijiet tal-krozzi jistgħu jiġu sostitwiti minn maħżen tal-provvista medika jekk jintlibsu. Dalwaqt tħoss l-uġigħ jekk ma jkollux biżżejjed ikkuttunar. - Tlaħħaq minn President:
Poġġi ż-żewġ krozzi fl-idejn fuq in-naħa affettwata (jiġifieri, jekk weġġgħelek is-sieq tal-lemin tiegħek, ħakem iż-żewġ krozzi mill-manku b'idejk). Jaqbad il-handrest tal-siġġu tiegħek b'id waħda, u l-krank mankijiet fl-idejn l-oħra tiegħek. Poġġi l-piż fuq is-saqajn mhux minsuġ tiegħek u għafas bl-idejn.
- Mixi bil-krozzi:
Mexxi ż-żewġ krozzi flimkien distanza qasira fuq quddiemek (madwar 18-il pulzier). Dejjem ħu passi qosra meta fuq il-krozzi. Waqt li ssostni lilek innifsek b'idejk, ħalli lill-ġisem tiegħek jitbandal 'il quddiem bħal li kieku se jmur fuq ir-riġel imweġġa', imma minflok ma jqiegħed il-piż fuq is-sieq maqtula, taqa 'l-piż tiegħek fuq il-mankijiet tal-krank. Tħallix il-quċċata tal- krank biex tmiss il-koxxa - żomm il-ġisem tiegħek appoġġjat b'idejk.
- Tmexxija tat-Taraġ (għażla 1):
Poġġi qrib il-pass, u poġġi l-krozzi fuq il-livell tal-art. Bil-piż tiegħek fuq il-krozzi, agħżel il-marda mhux mittiefsa sal-pass. Imbagħad ġib il-krozzi sal-livell tal-pass. Irrepeti dan għal kull pass. - Tibda 'Taraġ (għażla 2):
Alternattiva, jekk ikun hemm poġġaman, hija li żżomm iż-żewġ krozzi f'id waħda u żżomm il-poġġaman fuq l-oħra. Għal darb'oħra, ċomb bil-parti mhux minsuġa. - Tmur fit-Taraġ bi Crutches - Filwaqt li Mhux Piż
Jekk ma tistax terfa 'piż fuq is-sieq maqtula, ser ikollok bżonn iżżomm is-sieq tal-parti mweġġa' quddiem u aqta 'kull pass fuq is-sieq tajba tiegħek. Kun żgur li tappoġġja lilek innifsek bil-krozzi miżmuma quddiemkom fuq il-pass l-iktar baxx li jmiss, jew uża l-poġġaman fuq naħa waħda filwaqt li żżomm il-krozzi fin-naħa l-oħra. Jista 'jkun intelliġenti li xi ħadd jgħinek fl-ewwel lok, speċjalment jekk m'għandekx qawwa tajba tal-ġisem ta' fuq. - Gong Down Stairs jekk inti tista 'tieħu xi Piż fuq il-Leg Mweġġa'
Jekk it-tabib tiegħek jgħid li tista 'tieħu piż fil-qosor fuq is-sieq feruta, poġġi l-krozzi fil-pass l-iktar baxx li jmiss u waqqa' r-riġel imweġġa '. Imbagħad malajr iġibu r-riġel tajjeb. Ħuha pass wieħed kull darba. - Tħallix li l-armpits tiegħek jistrieħu fuq il-krozzi, anki meta jistrieħu.
- Meta jmorru 'l isfel u' l isfel tat-taraġ, imxi pass wieħed kull darba, u jistrieħu f'kull pass.
Sors:
Kif għandek tuża Crutches, Canes u Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Surgeons, Frar, 2015.