Jekk int jew wieħed mill-imħabba tiegħek hija waħda mill-5,2 miljun persuna stmata fl-Istati Uniti li tgħix ma 'Alzheimer jew b'dimenzja oħra, ħu l-qalb. Għalkemm l-aġġustament għal dijanjosi li tinbidel f'ħajja bħalma hi l- Alzheimer jista 'jkun diffiċli ħafna, huwa importanti li tkun taf li hemm affarijiet li tista' tagħmel biex tagħmel differenza fil-mod kif tesperjenza u tlaħħaq ma 'din l-isfida tas-saħħa.
Allura dak li issa? Kif tgħix mal-marda ta 'Alzheimer? Kif tlaħħaq ma 'dijanjosi ta' dimenzja? X'għandek tagħmel?
Tibda billi tqis dawn l-aspetti differenti ta 'l-aġġustament għal, u li tgħix tajjeb mad-dimenzja.
Ħsibijiet u Sentimenti Dwar Dan id-Dijanjożi
Inti tista 'tkun it-tentazzjoni li tinjora dan l-aspett tas-saħħa tiegħek u tiżdied id-dritt li tikkunsidra liema trattamenti għandek issegwi, iżda li tagħti attenzjoni lill-emozzjonijiet tiegħek hija importanti. Ilaħħaq ma 'din id-dijanjosi u s- sintomi tagħha tista' tkun ta 'stress, sabiex tagħti lilek innifsek ħin u grazzja biex tipproċessa din l-informazzjoni u taġġusta għal din l-isfida l-ġdida.
Irrikonoxxi u tidentifika l-emozzjonijiet tiegħek, u tifhem li firxa ta 'sentimenti tista' tkun reazzjoni normali għal din id-dijanjosi l-ġdida. Emozzjonijiet u ħsibijiet jistgħu jinkludu:
- Xokk u Disbelief: "Ma nistax nemmen li dan qed jiġri. I biss trid tqum u taf li din kienet ħolma ħażina. Ma tidhirx li hi reali."
- Ċaħda: "M'hemm l-ebda mod li dan huwa korrett. Sure, kelli ftit problemi ta 'memorja dan l-aħħar, imma jien ma torqodx tajjeb. It-tabib lanqas biss staqsa ħafna mistoqsijiet. Ma naħsibx li ħadd ma seta' għadda dak it-test li hu tatni. "
- Rabja: "Ma nistax nemmen li dan qed jiġri! Għaliex nagħmel? Huwa hekk inġust. Ħdimt ħafna l-ħajja kollha tiegħi u issa dan? M'għandi qatt ma qbilt li tmur għand it-tabib."
- Qtugħ u Depressjoni: "Jien hekk imdejjaq. Il-ħajja kif naf li dejjem inbidlet? Kif nista 'ngħid lill-familja tiegħi? Ma nafx kif ngħix b'din l-għarfien. Ma nafx x'għandek tagħmel, imma jien "Jiena biss hekk imdejjaq."
- Biża: "Se ninsa l-maħbubin tiegħi? Jiġu ninsew lili? X'jiġri jekk ma nkunux nistgħu ngħixu d-dar iktar? Min se jgħinni? Nibża 'kemm li ma nafx u ma jafux il-futur b'din il-marda."
- Eżenzjoni: "Kont naf li xi ħaġa kienet żbaljata. Jiena ridt nemmen li ma kienx problema, iżda b'xi mod, ninsab kuntenta li nista 'nimmaha u taf li ma kontx biss nissagrandja l-problemi tiegħi. Mill-inqas issa , Naf x'inhu jiġri u għaliex hi. "
Tista 'tesperjenza dawn l-emozzjonijiet kollha jew ftit minnhom biss. M'hemm l-ebda ordni ta 'emozzjonijiet id-dritt jew mistenni, u tista' wkoll terġa 'lura għal ċerti dawk aktar ta' spiss minn oħrajn. Eventwalment, inti tittama li tkun tista 'tesperjenza livell ta' aċċettazzjoni tad-dijanjosi tad-dimenzja tiegħek, fejn tista 'tagħrafha u tkun tista' tiffoka fuq strateġiji biex tgħinek tgħix kuljum.
Strateġiji għas-Saħħa Emozzjonali
Journaling: Tista 'ssibha utli li tuża ġurnal biex tikteb dwar il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek. Dan huwa post fejn tista 'tgħid jew tikteb xi ħaġa li tħoss jew taħseb mingħajr biża' ta 'ġudizzju jew tfixkil lil ħaddieħor.
Appoġġ Soċjali: Ikomplu jqattgħu ħin mal-familja u ħbieb. Jista 'jkun jista' jitħajjar jibqa 'mid-dar u jiżola ruħek, iżda l -interazzjoni soċjali u l-appoġġ mill-maħbubin huma importanti għas-saħħa tiegħek.
Aqsam id-dijanjożi tiegħek u spjega s-sintomi ta 'Alzheimer biex tagħlaq il-familja u ħbieb. Tibżgħux li staqsi lill-maħbubin tiegħek għall-għajnuna. Ħbieb veri jridu jkunu involuti u se jħossuhom konforti biex ikunu jafu kif jistgħu jgħinuk.
Pariri: Jekk qed tesperjenza dipressjoni, ansjetà, jew tbatija emozzjonali oħra, tiltaqa 'ma' ħaddiem soċjali, psikologu jew konsulent għall-għajnuna. Jistgħu jgħinu billi jisimgħu, jgħinuk tesprimi s-sentimenti tiegħek u tiddeskrivi modi biex tlaħħaq b'mod aktar effettiv.
Il-ġlieda kontra l-istigma: Alzheimer hija kundizzjoni tas-saħħa li għandha l-potenzjal li ġġorr stigma, u dan jista 'jkun frustranti u iżolat.
Ħafna nies jistgħu jkunu semgħu bid-dimenzja imma jistgħu ma jifhmux sewwa. Jista 'jkun utli għalik li titgħallem aktar dwar xi wħud mill-perċezzjonijiet żbaljati li n-nies ikollhom dwar l-Alzheimer u kif jegħlbu dawn l-istigmi .
Tiġbor l-Għarfien: Tgħallem dwar il-marda ta 'Alzheimer (jew tipi oħra ta' dimenzja) u x'għandek tistenna billi l-marda timxi 'l quddiem. Il-fehim tas-sintomi u t-trattamenti tal-marda ta 'Alzheimer jistgħu jgħinuk u l-maħbubin tiegħek jlaħħqu b'mod aktar pożittiv. Filwaqt li l-għarfien ma jbiddilx is-sintomi, ħafna drabi huwa ta 'għajnuna għaliex jista' jnaqqas il-ħabtiet mhux mistennija fit-triq tul it-triq.
Gruppi ta 'Appoġġ: Tista' ssibha ta 'għajnuna biex tingħaqad ma' grupp ta 'appoġġ, jew fil-komunità lokali tiegħek jew online. Hemm gruppi li huma mfassla għal dawk li għadhom kif ġew iddijanjostikati, dawk li qed isibu ruħhom b'inqas bidu (bidu bikri) ta 'Alzheimer u dawk li jieħdu ħsiebhom għall-maħbubin.
Kura tas-Saħħa u Olistika: Tinsiex is-saħħa spiritwali tiegħek. Itolbu, timmeditaw jew aqra kotba bbażati fuq il-fidi kif hija l-prattika tiegħek. Jekk inti parti minn grupp organizzat, fittex l-appoġġ tagħhom.
Ikkunsidra Għażliet ta 'Trattament
Mediċini u Trattamenti Oħrajn kontra d-Droga: Sib tabib tajjeb u jiddiskutu għażliet ta 'trattament, li jistgħu jinkludu medikazzjonijiet u approċċi mhux relatati mad-droga . Hemm xi mediċini disponibbli li jistgħu jnaqqsu l-proċess tal-marda. Barra minn hekk, intwerew diversi strateġiji oħra mhux mediċi fir-riċerka biex ikunu ta 'għajnuna fir-rispons għas-sintomi ta' Alzheimer.
Metodi Alternattivi u Kumplimentari : Dejjem għid lit-tabib tiegħek jekk qed tieħu xi mediċini oħra jew supplimenti tal-ħxejjex jew naturali. Xi nies irrapportaw li approċċi komplementari u alternattivi għat-trattament tad-dimenzja kienu ta 'għajnuna, iżda l-koordinazzjoni ta' dawn l-isforzi mat-tabib tiegħek hija importanti biex tevita interazzjonijiet ta 'mediċini jew effetti sekondarji oħra.
Staqsi Mistoqsijiet: Kultant, wara l-aħbarijiet tas-settijiet ta 'dijanjosi, tista' ssib li għandek bosta mistoqsijiet oħra. Huwa importanti li tistaqsi mistoqsijiet u tikseb l-informazzjoni kollha li tista '. Inti tista 'ssibha utli li ġġib lista ta' mistoqsijiet matul iż-żjara li jmiss tiegħek.
Ikkunsidra Opzjonijiet Futuri għall-Kura: Iċċekkja r-riżorsi u s-servizzi tal-komunità tiegħek. Identifika x'inhuma l- għażliet u l-preferenzi tiegħek għall-kura fid-dar, l-għajxien assistit, u l-kura fit-tul / djar tal-kura qabel iż-żmien, aktar milli matul kriżi possibbli.
Tipprijoritizza s-Saħħa Fiżika Totali
Eżerċizzju: Eżerċizzju fiżiku ġie assoċjat ma 'konjizzjoni mtejba, kemm f'persuni b'diżenzja kif ukoll mingħajrha. Iż-żamma fiżikament attiva tista 'tgħin biex ittejjeb il-funzjonament tiegħek għal żmien, u tista' wkoll tipproteġi kontra d-depressjoni.
Nutrizzjoni: Minbarra li teżerċita regolarment, agħti attenzjoni għan-nutriment tajjeb. Ċerti ikel ġew marbuta ma 'funzjonament konjittiv aħjar , biex b'hekk tkun żgurata dieta tajba għas-saħħa. Xi drabi l-ikliet ta 'preparazzjoni jew ta' skedar huma ġlieda, għalhekk tikkunsidra li tordna servizz bħal Meals on Wheels fid-dar tiegħek. Ħafna komunitajiet għandhom ikliet u kunsinna disponibbli.
Ittratta l-Korp Sħiħ: Filwaqt li huwa l-moħħok li għandu marda ta 'Alzheimer (jew tip ieħor ta' dimenzja), tingħata attenzjoni lill-ġisem kollu tiegħek hija importanti. Per eżempju, kun żgur li jkollok il-viżjoni u s-smigħ tiegħek verifikati regolarment peress li d-defiċits f'dawn l-oqsma jistgħu jikkawżaw, jew iżidu, il-konfużjoni. Jew, jekk l-irkoppa jew id-dahar tiegħek qed ibatu b'mod kostanti, staqsi lit-tabib tiegħek x'jista 'jsir biex jgħin inaqqas dak l-iskumdità. Tindewx oqsma oħra tas-saħħa tiegħek.
Strateġiji għall-Indipendenza:
Memorja Tips: Uża għajnuniet tal-memorja biex jgħinuk iżżomm kont ta 'l-affarijiet. Mnemonic devices , li huma strateġiji ppruvati biex jgħinuk titgħallem u tiftakar l-informazzjoni, intwerew li huma effettivi anki f'nies li għandhom dimenzja.
Ikkunsidra li tuża xi wħud minn dawn l-istrateġiji sempliċi:
- Iddeskrivi skeda għall-ġurnata.
- Ikteb ismijiet jew avvenimenti speċjali.
- Iċċempel is-sejħiet tat-telefon li saru jew ġew riċevuti f'notebook bit-telefon.
- Armarji jew drawers tat-tikketta biex tgħin issib oġġetti.
- Żomm lista ta 'numri tat-telefon importanti bit-telefon.
Rutini: Il- rutini jistgħu jkunu utli ħafna. Fil-fatt, xi riċerka wriet li l-istabbiliment ta 'rutini ta' kuljum jista 'jkun kapaċi jgħinek tkun indipendenti għal perjodu itwal ta' żmien.
Sigurtà fid-Dar: Il-biċċa l-kbira tan-nies li qed jgħixu bid-dimenzja jridu jgħixu d-dar kemm jista 'jkun, sabiex it-tagħlim dwar modi differenti biex jibqgħu sikuri u jiffunzjonaw tajjeb jista' jkun utli ħafna.
Per eżempju, jekk mediċini ġodda u dożi differenti jsiru diffiċli biex jinżammu dritti, uża kaxxa tal-pilloli mmarkata bi ġranet u ħinijiet ġenerali biex torganizza u ssegwi l-mediċini.
Ibqa 'Attiva : Tibqa' attiva u ingaġġata, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Sa kemm jista 'jkun, ma jagħtux il-passatempi, l-interessi jew il-ħarġiet soċjali tiegħek. Ipprova tistira moħħok billi tagħmel ġinastika mentali bħal titluq , Sudoku jew puzzles, jew eżerċizzji mentali oħra.
Staqsi għall-Għajnuna: jista 'jkollok bżonn titlob għajnuna f'ħinijiet. Dan jista 'jkun diffiċli, speċjalment jekk int wieħed minn dawk in-nies li minn dejjem kien il-wieħed li jipprovdi l-għajnuna għal ħaddieħor. Madankollu, wieħed iżomm f'moħħu li li titlob u tirċievi għajnuna tista 'tgħinek tkun aktar indipendenti għal żmien itwal. It-talba għall-għajnuna hija wkoll ta 'benefiċċju għal oħrajn li jixtiequ jkunu ta' għajnuna iżda forsi ma jafux kif.
M'għandekx Iddepressa lilek innifsek: Irrikonoxxi li għalkemm jista 'jkollok tonqos bil-kompiti u jista' jkollok ġranet li huma aħjar minn oħrajn, għad għandek ħafna x'toffri. Iffoka fuq l-ħafna affarijiet li inti tibqa 'kapaċi tagħmel, għall-kuntrarju tal-kompiti li huma aktar diffiċli għalik biex twettaq.
Kwistjonijiet ta 'Saħħa Legali u Finanzjarji
Dokumenti Legali: Mod wieħed kif tista 'tieħu l-kontroll tas-sitwazzjoni tiegħek hija billi tinnomina lil xi ħadd biex isservi bħala prokura tiegħek għall-kura tas-saħħa (avukat tal-pazjent) u bħala l- prokuratur finanzjarju tiegħek. Dawn id-dokumenti jipprovdu s-setgħa legali għal nies oħra biex iwettqu x-xewqat tiegħek jekk ma tistax tagħmel dan.
Inti tista 'ukoll tkun trid tikkompleta l-ħajja. Mhux l-istati kollha jirrikonoxxu testmenti ħajjin bħala dokumenti legali, iżda t-tlestija ta 'wieħed xorta tista' tgħin lill-avukat tal-pazjent tiegħek jaf bil-miktub liema huma l-preferenzi tiegħek rigward id-deċiżjonijiet tal-kura tas-saħħa.
Finanzi tar-Riċerka: Barra minn hekk, int trid tirriċerka l-ispejjeż ta 'għażliet ta' caregiver u faċilità differenti fil-komunità tiegħek. Inti tista 'jew ma jkollokx bżonn ta' għajnuna minn barra, iżda dan il-pass jagħmilha ċara liema għażliet huma finanzjarjament vijabbli u liema mhumiex. Jekk il-finanzi huma limitati, taf kif taħdem Medicaid. Medicaid joffri varjetà ta 'servizzi koperti, kemm fid-dar kif ukoll f'faċilitajiet, għal dawk li jikkwalifikaw.
Aġġustament tal-Familja
Dijanjosi ġdida ta 'Alzheimer jew tip ieħor ta' dimenzja jista 'jkollha effetti ta' tmewwiġ fuq il-membri tal-familja. Filwaqt li xi wħud setgħu suspettaw din id-dijanjosi, oħrajn jistgħu jitlestew sorpriżi dwar dijanjosi ta 'dimenzja.
Kif taġixxi biex taġġusta ruħha biex tgħix ma 'Alzheimer, inti jew wieħed mill-membri tal-familja tiegħek tista' tkun trid tieħu l-ħin biex tipprovdi xi edukazzjoni lill-bqija tal-familja dwar x'inhi l-marda ta 'Alzheimer, x'inhu sintomi tipiċi , kif ma infettużi minn persuna għal oħra, dak li jistgħu jagħmlu biex jgħinu, u x'jistgħu jistennew hekk kif il-marda tavvanza.
Xi familji sejrin isejħu laqgħa fejn kulħadd jista 'jiġbor flimkien u jitgħallmu dwar id-dimenzja, filwaqt li oħrajn jistgħu jsibuha aktar faċli biex jaqsmu ftit artikli onlajn ma' xulxin. Kif il-konversazzjonijiet jitwettqu mhijiex kważi importanti daqs dik li attwalment iseħħu. Il-membri tal-familja ġeneralment huma aktar probabbli li jkunu fuq l-istess paġna u inqas adattati biex isiru frustrati ma 'xulxin meta jkollhom fehim simili ta' dimenzja u s-sintomi tiegħu.
Fittex Kwalità ta 'Ħajja Filwaqt li Tlaħħaq mad-Dimenzja
Meta tlaħħaq mal-isfida tal-marda ta 'Alzheimer jew ta' tip ieħor ta 'dimenzja, jista' jkun inkoraġġanti li tkun taf li n-nies bid-demenzja ġew intervistati dwar dak li ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tagħhom . It-tweġibiet tagħhom enfasizzaw li l-kwalità tal-ħajja hija tabilħaqq possibbli għal dawk li jgħixu bid-dimenzja u li ħafna individwi jkomplu jgawdu xi wħud mill-istess attivitajiet u jgawdu minn interazzjoni soċjali kif għamlu qabel id-dijanjosi tagħhom.
Li titfittex il-kwalità tal-ħajja ma jfissirx li għandna ninjoraw jew jleqqu l-fatt li l-marda ta 'Alzheimer hija marda diffiċli. Dak biss mhux ta 'għajnuna. Dan ifisser, madankollu, li jista 'jkun hemm tama għalik kif tlaħħaq mad-dimenzja, u li hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex igawdu l-ħajja minkejja d-dijanjożi tiegħek.
Ma tistax tibdel il-fatt li għandek il-marda ta 'Alzheimer, iżda l-mod kif tlaħħaq mad-dijanjosi u l-pjan għall-futur tista' tagħmel id-differenza kollha lilek u lill-maħbubin tiegħek.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni ta 'Alzheimer, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Assoċjazzjoni ta 'Alzheimer. Għajnuniet għal ħajja ta 'kuljum. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Is-Soċjetà ta 'Alzheimer. Skeda informattiva. Wara Dijanjosi. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785