Eżerċizzju fiżiku ġie offrut fir-riċerka bħala mod kif jiġi evitat u jitnaqqas ir-riskju li tiżviluppa l- marda ta 'Alzheimer u tipi oħra ta' dimenzja . Madankollu, kont taf li anke wara d-demenzja tistipula, l-eżerċizzju fiżiku jista 'jibbenefika lill-persuna li tgħix bid-dimenzja?
Hemm diversi modi kif tittratta l-marda ta 'Alzheimer. Medikazzjonijiet , bidliet fl-imġieba u ambjentali mhux fuq id-droga , edukazzjoni lil familji u dawk li jieħdu ħsiebhom - dawn kollha għandhom valur u jistgħu jkunu utli meta jirrispondu għad- dimenzja .
Mod ieħor li qed jiġi enfasizzat ripetutament huwa l-eżerċizzju fiżiku.
Kif jista 'l-eżerċizzju fiżiku jgħin lin-nies li jgħixu bil-marda ta' Alzheimer?
Naqqas ir-Riskju tad- Dipressjoni fid-Dimenzja
Madwar 5 sa 23% tan-nies bid-dimenzja jesperjenzaw xi livell ta 'dipressjoni. Id-depressjoni tista 'żżid in -nuqqas ta' memorja u għandha impatt sinifikanti fuq il- kwalità tal-ħajja ta 'persuna . L-attività fiżika u l-eżerċizzju jeħilsu endorfini li jistgħu jgħollu l-burdata.
Inaqqas in-Nuqqas ta 'Imġieba u Prevenzjoni mixi
L-eżerċizzju jista 'jgħin ukoll fit-tnaqqis ta' xi mġiba ta 'sfida ta' Alzheimer . Eżerċizzju adegwat jista 'jipprovdi biżżejjed attività fiżika sabiex persuna tkun anqas probabbli li tħoss il-ħtieġa li tiċċaqlaq u potenzjalment tegħleb il-bieb. Wara l-attività fiżika, il-korpi tagħna huma aktar suxxettibbli għal tħossok mistrieħ u rilassat, li huwa ta 'benefiċċju għalina lkoll.
Ippreserva Funzjonament Fiżiku, Qawwa u Abilitajiet ADL
L-abbiltà tal-ġisem li jżomm il-bilanċ u s-saħħa, u konsegwentement biex jipprevjeni l-waqgħat , huwa ta 'benefiċċju sinifikanti fid-dimenzja. Hekk kif id-demenzja timxi 'l quddiem, il -ħila fiżika li timxi u twettaq attivitajiet ta' għixien ta 'kuljum bħal meta tilbes u lest biex tonqos il-ġurnata. Eżerċizzju fiżiku u attivitajiet oħra li jeħtieġu l-mobilità kultant jistgħu jgħinu biex iżomm livell ogħla ta 'funzjonament għal żmien itwal.
Titjib / Żomm Funzjoni Kardijaka
Saħħa kardjovaskulari baxxa ġiet assoċjata fir-riċerka b'tnaqqis konjittiv. Il- manteniment ta 'qalb b'saħħtu jista' jipprevjeni kumplikazzjonijiet u kundizzjonijiet oħra tas-saħħa li jistgħu jaffettwaw aktar il-funzjonament.
Titjieb id-Djar tal-Irqad
Nuqqas ta 'eżerċizzju jista' wkoll ixekkel il-ħila li torqod tajjeb, speċjalment jekk xi ħadd ikun napping ta 'spiss matul il-ġurnata u mbagħad kwiet u imqajjem bil-lejl. L-attività fiżika tista 'tkun ta' għajnuna fiż-żamma ta 'ċiklu ta' rqad tajjeb u fl-iffaċilitar ta 'rqad bil-ħoss bil-lejl.
Titjieb l-Allert mentali u l-Funzjonament Konoxxittiv
Ir-riċerka wriet li l-eżerċizzju fiżiku fil-fatt imtejjeb il- konjizzjoni f'dawk b'indeboliment konoxxittiv ħafif . Filwaqt li ma ntweriex li jirrestawra l- memorja għal kollox, tejbet il-proċessi ġenerali tal-ħsieb u l-funzjonament konjittiv.
It-taħriġ tal-piżijiet intwera li huwa partikolarment effettiv, b'titjib fl-attenzjoni selettiva, riżoluzzjoni tal-konflitti, u l-memorja. Il-mixi wera wkoll titjib fil-memorja. Ir-riżultati ta 'studji ta' riċerka multipla huma inkoraġġanti ħafna rigward l-eżerċizzju fiżiku u l-benefiċċju tiegħu qabel, u wara tnaqqis konjittiv.
> Sorsi:
> Is-Soċjetà ta 'Alzheimer. Eżerċizzju u Attività Fiżika għal Persuni bi Dementia.
> Cleveland Clinic. Nifhmu l-Marda ta 'Alzheimer: Mistoqsijiet Frekwenti Dwar Marda ta' Alzheimer.
> Infermeri Ġerjatriku. Benefiċċji ta 'Eżerċizzju Fiżiku għal Adulti Anzjani Bil-Marda ta' Alzheimer.