Il-lupus huwa ddominat minn perjodi ta 'mard u fwawar ta' benessri meta s-sintomi tiegħek huma attivi, u remissjoni meta s-sintomi tiegħek jitbaxxew. L-istabbiliment ta 'drawwiet ta' stil ta 'ħajja tajbin għas-saħħa waqt li tkun qed tħossok l-aħjar tiegħek jista' jgħinek tlaħħaq il-ħajja bil-lupus u tista 'saħansitra tgħinek tiġġieled l-effetti tal-fetħiet meta jinħolqu, u tagħmel strateġiji bħal dawn parti importanti mill-immaniġġjar ġenerali tal-marda tiegħek.
Ftakar, madankollu, li l-lupus għandu tendenza li jaffettwa lil dawk li għandhom dan b'modi differenti , u għalhekk il-bidliet fl-istil tal-ħajja li jgħinuk aktar huma ferm personali. Barra minn hekk, jista 'jieħu ftit taż-żmien qabel ma l-investimenti tiegħek jagħtu benefiċċji tajbin.
Kif tivvjaġġa din it-triq ġdida, tikkunsidra dawn is-suġġerimenti, u żżomm f'moħħok tfakkiriet dwar l-importanza li ssegwi l-pjan ta 'trattament stabbilit tiegħek.
Emozzjonali
Lupus jista 'jieħu pedaġġ emozzjonali f'ħinijiet, speċjalment meta tkun qed tieħu sintomi li jistgħu jillimitaw jew iżommuk milli tagħmel dak li normalment tagħmel. Tista 'ssib ukoll diffiċli li tispjega l-marda tiegħek lil ħaddieħor. Dan kollu huwa kompletament normali u x'aktarx se jkun aktar faċli maż-żmien. Dawn is-suġġerimenti jistgħu jgħinu:
Ħu l-ħin għalik innifsek
Kun żgur li jkollok ħin biex tagħmel affarijiet li tgawdi. Dan huwa essenzjali għas-saħħa mentali u l-benessri tiegħek, kemm biex iżommu l-istress fil-qalba kif ukoll biex jagħti lilek innifsek żmien biex jirrilassaw, jbattuha u aqleb il-marda tiegħek.
Agħmel Aġġustamenti Fejn Meħtieġa
Ftakar, ħafna nies bi lupus jistgħu jkomplu jaħdmu jew jmorru l-iskola, għalkemm x'aktarx ikollok tagħmel xi aġġustamenti. Dan jista 'jinkludi xi ħaġa minn skalar lura fis-sigħat li taħdem biex iżomm il-komunikazzjoni miftuħa mal-għalliema jew professuri tiegħek biex fil-fatt ibiddlu x-xogħol tiegħek.
Ikollok bżonn tagħmel x'inhu l-aħjar għalik biex takkomoda s-saħħa tiegħek.
Manage Stress tiegħek
L-istress emozzjonali huwa maħsub li jkun kemm trigger tal-lupus kif ukoll trigger trigger, sabiex il-ġestjoni u t-tnaqqis tal-istress huma essenzjali. L-istress għandu wkoll effett dirett fuq l-uġigħ, ħafna drabi jżid l-intensità tiegħu. Agħmel l-almu tiegħek biex tamministra dawk iż-żoni tal-ħajja tiegħek li jikkawżaw l-iktar stress. Barra minn hekk, tikkunsidra tekniki ta 'rilassament u eżerċizzji ta' teħid tan-nifs fil-fond bħala għodda biex tgħinek tagħmel kalma. L-eżerċizzju u t-teħid ta 'ħin għalik innifsek huma modi oħra ta' kontroll u tnaqqis tal-istress.
Watch għall-Moħħ Bijoloġiku
Iċ-ċpar ta 'lupus, magħruf ukoll bħala ċpar tal-moħħ, huwa esperjenza komuni ta' lupus u jinkludi varjetà ta 'problemi ta' memorja u ħsieb, bħal tkeċċija, tfixkil ta 'affarijiet, problemi biex taħseb b'mod ċar problemi ta' konċentrazzjoni, jew problemi li joħorġu bi kliem li huma tajbin fuq il- ilsien.
Meta tkun l-ewwel li tesperjenza n-nebbieta tal-lupus, tista 'tkun ta' gwadann u tista 'tibża' li qed tesperjenza d-dimenzja . Ċpar ta 'Lupus mhuwiex dimenzja u b'differenza mid-dimenzja, iċ-ċpar ta' lupus ma jiggravax progressivament maż-żmien. Bħal sintomi lupus oħra, il-lupus n-nebbieta għandha tendenza li tidħol u tmur. It-tobba mhumiex żguri dwar x'jikkawża u m'hemm l-ebda trattament mediku effettiv u affidabbli għalih.
Iċ-ċpar ta 'Lupus mhux biss esperjenza konjittiva - jista' jkun wieħed emozzjonali wkoll. Peress li tolqot il-ħila tiegħek biex taħseb, tiftakar u tikkonċentra, iċ-ċpar tal-moħħ jista 'jinterferixxi ma' bosta partijiet tal-ħajja tiegħek, xi kultant anke jisfida l-qalba tal-identità tiegħek. Il-qtugħ, id-dwejjaq u l-frustrazzjoni mhumiex biss mifhuma iżda komuni.
Kif tinnaviga dan, aqleb għal passi prattiċi biex tgħin timmaniġġja s-sintomi:
- Ikteb is-sintomi tan-nebbieta tal-lupus tiegħek hekk kif tinnotahom, inkluż dak li kont qed tagħmel, dak li ġara, u d-data. Ħu n-noti tiegħek għall-ħatra tat-tabib li jmiss tiegħek.
- Ikteb kollox (ħatriet, avvenimenti, ismijiet, dettalji tal-konverżazzjoni) fuq noti li jwaħħlu, kalendarju, pjanifikatur, ġurnal, jew dak kollu li hu meħtieġ biex jgħinek tiftakar l-affarijiet li għandek bżonn. Kun żgur li dejjem ikollok xi ħaġa li tikteb miegħek fil-każ li tiftakar xi ħaġa importanti. Dan se jkun aktar faċli għall-aktar li tiftakar biex tagħmel dan.
- Uża t-tfakkira, il-kalendarju u n-noti tal-karatteristiċi fuq smartphone tiegħek, jew ipprova apps relatati. Ħu ritratti ta 'affarijiet li għandek tiftakar. Ibgħat it-testi jew l-emails lilek innifsek bħala tfakkiriet. Issettja allarmi għall-mediċini tiegħek.
- Ikteb il-mistoqsijiet li għandek għat-tabib tiegħek minnufih kif taħseb minnhom. Żid mal-lista kif meħtieġ u ħudha mal-ħatra li jmiss tiegħek.
- Kun tip għalik innifsek. Iċ-ċpar ta 'lupus mhuwiex tort tiegħek u int se titgħallem modi biex tlaħħaq magħha. Meta tħossok frustrat, ħu n-nifs fil-fond u tibżgħux li tidħaq.
Fiżika
Hemm ħafna modi biex ilaħħqu mas-sintomi fiżiċi tal-lupus, inkluż id-dieta, l-eżerċizzju, il-mediċini, il-protezzjoni mix-xemx, u jkollna mistrieħ biżżejjed.
Moderat Dieta Tiegħek
Kun idea żbaljata komuni li jista 'jkollok hija li hemm ikel "tajjeb" u "ħażin" u li l-inklużjoni jew l-esklużjoni ta' dawk l-oġġetti fi dieta tal-lupus jew iżżid jew ittaffi s- sintomi tal-lupus tiegħek. Dak normalment mhux il-każ. Hemm ftit evidenza li xi ikel partikolari jew ikla waħda tista 'twassal għal tifqigħa ta' lupus. Dieti ħżiena, madankollu, jeżistu u jistgħu jkunu ta 'detriment fil-vjaġġ tiegħek b'lupus. B'mod ġenerali, dieta b'ħafna frott u ħxejjex li timminimizza l-ikel li jikkawża l-infjammazzjoni hija l-aħjar approċċ.
- Ikel anti-infjammatorju: Dan jinkludi ikel li huwa għoli f'aċidi grassi omega-3, bħal ħut xaħmi (salamun, tonn, kavalli,) żrieragħ tal-kittien, u ġewż; ikel li huwa għoli f'antjossidanti, bħal berries, brokkoli, u ħxejjex kruċiferi oħra, u ġewż, speċjalment ġewż tal-Brażil u lewż; u ħwawar anti-infjammatorji, bħal tewm, ġinġer u turmeriku.
- Ikel li għandu jiġi evitat: Ikel li huwa ogħla f'aċidi grassi omega-6, b'kuntrast ma 'omega-3s, għandhom tendenza li jżidu n-numru ta' kimiċi infjammatorji fil-ġisem tiegħek, sabiex jimminimizzaw laħmijiet (bl-eċċezzjoni ta 'ħut), prodotti tal-ħalib u ikel li huma għoljin f'zokkor jew li huma pproċessati b'mod estensiv.
Bħal kull dieta, il-moderazzjoni hija fattur ewlieni. Porzjon ta 'ġobon rikk, pereżempju, mhux se jikkawża fjamma jew infjammazzjoni, iżda dieta mimlija b'ġobnijiet rikki tista'.
Meta jkollok lupus, il-kundizzjonijiet relatati mal-lupus tiegħek jistgħu jikkawżaw sintomi speċifiċi li jistgħu jkunu marbuta mad-dieta. Min-naħa l-oħra, ċerti restrizzjonijiet tad-dieta jistgħu jiġu rrakkomandati skont sintomi speċifiċi jew kundizzjonijiet relatati mal-lupus. Hawn huma xi eżempji:
- Telf ta 'piż / nuqqas ta' aptit : Telf ta 'aptit huwa komuni meta tkun għadu kif ġie djanjostikat u ħafna drabi jkun imdendel sal-marda, il-ġisem tiegħek jaġġusta ruħu għal mediċini ġodda jew it-tnejn. Il-konsulenza tal-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddiskuti aġġustamenti għad-dieta tiegħek tista 'ttaffi dak it-tħassib. Tiekol ikliet iżgħar aktar spiss jista 'jkun ta' għajnuna wkoll.
- Żieda fil-piż : Huwa komuni għan-nies li jżidu l-piż bl-użu ta 'kortikosterojdi bħal prednisone. Huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek biex tiżgura li int qed tieħu l-anqas doża possibbli waqt li tkun qed tikkontrolla s-sintomi tiegħek. Il-bidu ta 'programm ta' eżerċizzju jista 'jkun utli ħafna u jista' jgħin b'aktar minn sempliċiment kontroll tal-piż. L-għoti ta 'pariri nutrittivi fuq perjodu qasir intwera wkoll li jgħin.
- Mediċini : Il-medikazzjoni tiegħek tista 'tikkawża numru ta' kwistjonijiet, minn ħruq ta 'stonku għal uġigħ ta' ulċeri bl-uġigħ, li jistgħu jaffettwaw kif tiekol. Meta tiddiskuti mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek tiddetermina jekk humiex meħtieġa aġġustamenti fil-medikazzjoni jew id-doża tiegħek. F'xi każijiet, l-anestetiċi għall-użu fil-ħalqek (simili għal dawk użati għat-trabi li huma snien) jistgħu jnaqqsu l-uġigħ ta 'ulċeri fil-ħalq.
- L-osteoporożi : L-osteoporożi hija kundizzjoni li fiha l-għadam tal-ġisem tiegħek jitlef id-densità u, għalhekk, jinqata 'faċilment. Għalkemm din il-kundizzjoni spiss taffettwa nisa anzjani, wara l-menopawża, tista 'wkoll taffettwa lil kull min jieħu kortikosterojdi għal perjodu ta' żmien. Fil-fatt, xi studji wrew li t-telf ta 'l-għadam jista' jseħħ fi żmien ftit ġimgħa milli jieħu sterojdi. Huwa importanti li jkollok biżżejjed vitamina D u jkollok il-livelli tad-demm tiegħek immonitorjati; jista 'jkollok bżonn tieħu wkoll suppliment tal-kalċju.
- Mard tal-kliewi : Jekk tkun iddijanjostikat b'mard tal-kliewi bħala riżultat tal-lupus ( nefrite tal-lupus ), it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi dieta speċjali - potenzjalment waħda baxxa f'sodju, potassju jew proteina flimkien ma' għażliet ta 'trattament standard. Il-turmeric tal-ħwawar (il-kukumina) jidher li għandu effett protettiv kontra l-lupus nefrite, għallinqas fil-ġrieden.
- Mard kardjovaskulari : Lupus jista 'jikkawża kumplikazzjonijiet kardjovaskulari, inkluż aterosklerożi (ebusija tal-arterji), lupus myocarditis , u pressjoni tad-demm għolja. Dieta b'livell baxx ta 'xaħam tista' tgħin fil-ġestjoni tal-aterosklerożi, u dieta baxxa fis-sodju tista 'tgħin biex tinżamm il-pressjoni tad-demm normali.
Ħu l-Medikazzjoni tiegħek kif preskritt
Il-mediċini tiegħek għandhom rwol sinifikanti fil-mod kif timxi l-marda tiegħek u kemm-il darba jseħħu ċajt. Jista 'jkun diffiċli li tiftakar li teħodhom meta tkun suppost, speċjalment jekk m'intix użat biex tieħu l-mediċina. Hawn xi suġġerimenti biex jgħinuk tiftakar biex tieħu l-mediċini tiegħek:
- Ħu l-mediċini tiegħek fl-istess ħin kuljum, li tikkoinċidi ma 'xi ħaġa oħra li tagħmel regolarment, bħal tfarfir tas-snienek.
- Żomm tabella jew kalendarju biex tirreġistra u tippjana meta tieħu l-mediċini tiegħek. Uża pinen ikkuluriti biex issegwi aktar minn tip wieħed ta 'medikazzjoni.
- Uża pillbox.
- Uża emails u / jew tfakkiriet tat-telefon biex twissi li tieħu l-mediċini tiegħek.
- Ftakar biex timla l-preskrizzjonijiet tiegħek. Agħmel nota fuq il-kalendarju tiegħek biex tordna u aqla 'l-mili mill-ġdid li jmiss imbagħad il-mediċina tispiċċa. Jew, irreġistra għal miljiet awtomatiċi u / jew tfakkiriet tat-test jekk l-ispiżerija tiegħek toffrilhom.
Iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel tieħu kwalunkwe mediċina ġdida
Ħafna drabi, waħda mill-effetti mhux mixtieqa li tinħoloq hija mediċina. Dak li jidher li hu ta 'għajnuna jista' jkun ta 'ħsara, għalhekk dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tieħu mediċina ġdida u qabel ma twaqqaf xi int diġà fuq, kemm over-the-counter kif ukoll preskritt. Ukoll, kun żgur li tgħid lil kwalunkwe infermier jew tabib li m'intix familjari ma 'dak li għandek lupus sabiex ikunu konxji meta jippreskrivulek medikazzjonijiet.
Iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma tirċievi xi immunizzazzjoni. Immunizzazzjonijiet ta 'rutina, bħal dawk għall-influwenza u l-pnewmonja, huma parti importanti biex iżommu s-saħħa tiegħek, iżda għandek tiżgura ruħek li t-tabib tiegħek japprova qabel ma jieħu l-isptar.
Żomm il-Ħatriet tat-Tabib tiegħek
Anki jekk tħossok multa, żomm il-ħatriet tat-tabib tiegħek. Hemm raġuni sempliċi biex isir dan - biex iżommu l-linji ta 'komunikazzjoni miftuħa u biex jaqbdu kull marda jew kumplikazzjoni potenzjali fl-istadji bikrija tiegħu.
Hawn huma xi modi biex ngħinuk tieħu l-parti l-kbira tal-ħin tiegħek mat-tabib tiegħek:
- Agħmel lista ta 'mistoqsijiet, sintomi u tħassib.
- Jkollhom ħabib jew membru tal-familja miegħek biex jgħinuk tiftakar is-sintomi jew biex taġixxi bħala avukat tal-pazjent tiegħek.
- Uża l-ħin biex issib min fl-uffiċċju tal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jgħinek u l-aħjar żminijiet biex titlob.
- Irrevedi l-pjan ta 'trattament tiegħek u staqsi kif il-pjan jgħinek ittejjeb is-saħħa tiegħek. Skopri x'jista 'jiġri jekk ma ssegwix il-pjan ta' trattament.
- Irrevedi l-progress fuq il-pjan ta 'trattament tiegħek.
- Jekk hemm aspetti tal-pjan ta 'trattament tiegħek li jidhru li ma jaħdmux, taqsam it-tħassib tiegħek mat-tabib tiegħek.
Żomm l-Eżerċizzju
L-eżerċizzju huwa importanti f'termini ta 'saħħa tajba, iżda jista' wkoll jgħinek iżżomm il-mobilità konġunta, il-flessibilità u l-muskoli b'saħħithom peress li lupus ta 'spiss jolqot dawn l-oqsma tal-ġisem. Tgħin ukoll biex ittaffi l-istress, ieħor attivazzjoni tat-tifqigħ.
Isma 'l-ġonot tiegħek
Kwalunkwe attività li twassal għal uġigħ tista 'tkun interruttur tal-ġlieda għalik u għall-marda tiegħek. Attivitajiet alternattivi u mezzi ta 'assistenza għall-użu (bħal openers tal-vażett ) biex itaffu ftit mill-istress konġunt tiegħek.
Limitu ta 'l-Espożizzjoni tiegħek għad-dawl tax-xemx
Meta jkollok lupus, x'aktarx li jkollok fotosensittività, li tfisser li d-dawl tax-xemx u dawl UV ieħor jistgħu jikkawżaw raxx. Id-dawl UV huwa maħsub li jikkawża ċelluli tal-ġilda li jesprimu proteini partikolari fuq il-wiċċ tagħhom, li jattiraw antikorpi. L-antikorpi, min-naħa tagħhom, jattiraw ċelluli bojod tad-demm, li jattakkaw ċelluli tal-ġilda u jwasslu għal infjammazzjoni. Apoptosi, jew mewt taċ-ċelluli, normalment isseħħ f'dan il-punt, iżda huwa amplifikat f'pazjenti tal-lupus, li biss iżid aktar l-infjammazzjoni.
Ara kif tillimita l-espożizzjoni tiegħek:
- Evita x-xemx f'nofsinhar
- Ilbes ilbies protettiv meta tkun barra, bħal kmiem twal, kappell, u pants twal
- Uża l-protezzjoni mix-xemx, preferibbilment b'fattur ta 'protezzjoni mix-xemx (SPF) ta' 55 jew aktar
- Ibqa '' l bogħod minn sorsi oħra ta 'dawl UV, bħal kabini ta' l-ikkunzar u ċerti dwal aloġeni, fluworexxenti u inkandexxenti
- Uża għamla ipoallergenika li fiha protetturi UV
Evita Drogi Sulfa (Sulfonamides)
Minħabba li sulfa drogi tagħmlek aktar sensittiv għax-xemx, għandek tevitahom. Sulfonamidi jintużaw biex jikkura infezzjonijiet bħal bronkite u infezzjonijiet fl-apparat urinarju . Xi sulfonamidi komuni huma Bactrim u Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), u dijuretiċi.
Naqqas ir-Riskju ta 'Infezzjonijiet Tiegħek
Minħabba li l-lupus huwa marda awtoimmuni, ir-riskju li jkollok infezzjonijiet huwa akbar. Wara li infezzjoni żżid iċ-ċans li tiżviluppa flare. Hawn huma xi tips sempliċi biex jgħinu jnaqqsu r-riskju li jkollok infezzjoni:
- Oqgħod attent tiegħek: Kul dieta bilanċjata, eżerċizzju regolari, u tikseb ħafna mistrieħ.
- Ikkunsidra r-riskju tiegħek għall-infezzjoni bbażata fuq fejn tqatta 'l-ħin tiegħek.
- Biex tiġi evitata l-infezzjoni mill-pet tiegħek, kun żgur li l-annimal domestiku tiegħek ikun aġġornat fuq l-annimali kollha u t-tilqim biex jipprevjenu l-mard. U dejjem aħselek wara li tmiss il-pet tiegħek, speċjalment qabel ma tiekol.
- Evita li tiekol bajd nej jew mhux ipproċessat.
- Aħsel il-frott u l-ħaxix b'attenzjoni qabel ma tiekolhom.
- Aħsel idejk, bordijiet tat-tqattigħ, counters, u skieken bis-sapun u bl-ilma.
Irrikonoxxi Sinjali Twissija ta 'Twissija
Aqbad mal-marda tiegħek. Jekk tista 'tgħid meta tkun se sseħħ flare, int u l-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jistgħu jieħdu passi biex jikkontrollaw il-flare qabel ma titla' wisq. U aċċerta ruħek li tikkuntattja lit-tabib tiegħek meta tagħraf flare li ġej.
Tpejjipx
It-tipjip jista 'jagħmel l-effetti tal-lupus fuq il-qalb u l-vini tad-demm saħansitra agħar. Jista 'jwassal ukoll għal mard tal-qalb. Jekk tpejjep, nagħmlu l-almu tiegħek biex nieqaf għal raġunijiet ta 'saħħa ġenerali tiegħek.
Uża l-Ġilda u l-Preparazzjonijiet tal-Qawwa Ċkejkna
Tkun attenta bil-preparazzjonijiet tal-ġilda u tal-qorriegħa bħal kremi, ingwenti, salves, lotions jew shampoos. Iċċekkja li m'għandekx sensittività għall-oġġett billi l-ewwel tipprovah fuq l-driegħ tiegħek jew fuq wara tal-widna tiegħek. Jekk tiżviluppa ħmura, raxx, ħakk jew uġigħ, ma tużax il-prodott.
Soċjali
Il-kisba ta 'appoġġ, kemm jekk minn grupp ta' appoġġ onlajn, minn grupp tal-komunità, jew minn terapista, jista 'jkun ferm utli fin-navigazzjoni tal-ilmijiet emozzjonali tal-lupus. Smigħ u qsim ma 'oħrajn li għaddew minnha u jafu li int mhux waħdu huwa estremament ruminanti. L-għoti ta 'pariri individwali jista' jgħinek tesprimi s-sentimenti tiegħek u taħdem fuq modi biex tmexxi l-emozzjonijiet tiegħek. Jekk il-lupus qed jikkawża konflitt jew stress fir-relazzjoni tiegħek, ikkunsidra parir ta 'koppji.
Teduka Oħrajn
L-edukazzjoni tal-maħbubin tiegħek dwar il-marda tiegħek tgħinhom jifhmu x'għandhom jistennew u kif jistgħu jappoġġjawlek, speċjalment meta jkollok ħruq. Dan huwa partikolarment importanti minħabba li l-lupus għandu sintomi tant differenti li jiġu u jmorru.
Tilħaq
Ladarba tkun iddijanjostikat bil-lupus, ipprova jsib oħrajn li kienu wisq, kemm jekk huma online, f'familju ta 'appoġġ wiċċ imb'wiċċ, jew f'avveniment edukattiv lupus. Kuntatt regolari ma 'nies li qed jesperjenzaw sintomi u sentimenti simili jista' jgħin.
Dan huwa speċjalment importanti jekk int raġel bil-lupus. Minħabba li l-maġġoranza tan-nies bi lupus huma nisa fis-snin li jkunu welldu, it-tabib tiegħek seta 'kien diffiċli li jasal għad-dijanjożi tiegħek (sfortunatament, xi tobba saħansitra qal lill-irġiel li huwa impossibbli li tiżviluppa l-marda jekk int raġel, huwa, naturalment, mhux vera). Dan jista 'jżid is-sentimenti ta' iżolament.
Prattiku
Jista 'jidher ovvju li l-aktar għodda importanti għall-ġestjoni tal- lupus hija li tinkiseb kura medika konsistenti. Għal xi wħud, madankollu, dan huwa eħfef milli jsir. Jekk tgħix f'belt maġġuri, ikun iktar faċli li ssib rewmatiżmu tajjeb li għandu esperjenza fit-trattament tal-lupus milli kieku inti tgħix f'żona rurali. Xi nies ikollhom imexxu s-sigħat, jew saħansitra jtiru, lill-eqreb speċjalista tagħhom.
Li ma jkollux assigurazzjoni tas-saħħa hija raġuni oħra li xi nies ma jsibux il-kura medika li jeħtieġu. Għal nies li għadhom kif ġew iddijanjostikati, li ma jafux kif isibu rewmatiżmu tajjeb huwa wkoll barriera. Li wieħed imur mingħajr kura medika għal lupus huwa riskjuż. L-aħbar it-tajba hija li jekk int f'din is-sitwazzjoni, hemm xi ħaġa li tista 'tagħmel dwarha.
Iltaqa 'ma' aġent ta 'l-assigurazzjoni ċċertifikat jew Enroller Ċertifikat
Ħafna nies mingħajr assigurazzjoni m'humiex assigurati minħabba l-ebda ħtija tagħhom stess bħal pereżempju li ma jkunux jistgħu jaffordjaw premiums ta 'kull xahar jew jitilfu l-kopertura . Jekk m'intix assigurat, taf x'inhu eliġibbli għalih. Inti tista 'tikkwalifika għal Medicaid (assigurazzjoni ħielsa, imħallsa mill-gvern) jew għal pjan li jkun possibbli permezz tal-Att dwar il-Kura affordabbli (magħruf ukoll bħala Obamacare). B'differenza Medicaid, Obamacare teħtieġ ħlas ta 'kull xahar u l-assigurazzjoni hija pprovduta minn kumpanija privata. Il-gvern, madankollu, se joffri xi għajnuna ta 'ħlas, jekk int eliġibbli.
Kull stat għandu riżorsa li tgħinek jirreġistraw imsejjaħ is-Suq tal-Assigurazzjoni tas-Saħħa. Biex tikseb aktar għajnuna individwalizzata iskrizzjoni, issib aġent ta 'l-assigurazzjoni ċċertifikat lokali jew reġistratur iċċertifikat. Ħafna drabi huma impjegati ta 'organizzazzjonijiet ta' servizzi soċjali lokali u jistgħu jaħdmu miegħek fil-persuna biex insemmu kif għandek tikseb assigurat. Huma qatt ma jitolbuk tħallas għas-servizzi tagħhom.
Agħżel il-Pjan Dritt tas-Saħħa
Meta tagħżel pjan tas-saħħa, hemm affarijiet importanti li għandek tikkonsidra għaliex għandek lupus. Għandek tingħata għażliet ta 'pjan li jipprovdu livelli differenti ta' kopertura. Xi ħadd li rarament imur għand it-tabib ħlief għall-eżamijiet annwali jeħtieġ pjan differenti minn xi ħadd b'mard kroniku li jara ftit speċjalisti kull xahar.
Huwa importanti li tikkunsidra l-ħtiġijiet mediċi tiegħek u kemm ikollok tħallas barra mill-but għal kull għażla ta 'pjan ta' saħħa. Aħseb dwar spejjeż mediċi miżjuda bħal deduċibbli, ko-pagamenti, koassigurazzjoni, kemm jekk il-mediċini tiegħek u l-apparat mediku huma koperti, eċċ. (Nota: Jekk qed tbiddel il-pjanijiet u trid twaħħal mat-tobba attwali tiegħek, kun żgur li huma koperti taħt il-pjan li tagħżel.)
Pjanijiet bi primjums ogħla jistgħu jispiċċaw jiswew inqas ġeneralment jekk l-ispejjeż tagħhom barra mill-but huma sinifikament aktar baxxi. Ħidma ma 'l-enroller ċertifikat jew l-aġent ta' l-assigurazzjoni biex tagħmel il-matematika u ssib l-ispejjeż u l-benefiċċji ta 'kull pjan.
Ikkuntattja Organizzazzjoni ta 'Lupus
Jekk ma jkollokx assigurazzjoni jew għadhom kif ġew dijanjostikati u għandek bżonn tara tabib tal-lupus, l-organizzazzjoni lokali tiegħek tal-lupus tista 'tkun ta' għajnuna. Jekk int mhux assigurat, dawn l-organizzazzjonijiet jistgħu jagħtuk informazzjoni dwar kliniki ta 'rewmatoloġija b'xejn jew bi spiża baxxa, kliniċi tal-komunità, jew ċentri tas-saħħa qrib tiegħek. Nota: Jekk tara tabib fi klinika tal-komunità jew ċentru tas-saħħa, hu jew hi jista 'jkun internist u mhux rewmatiku. F'dan il-każ, iġġib informazzjoni dwar lupus u tittratta lupus miegħek. L-Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Mard Musculoskeletali u tal-Ġilda [NIAMS] għandu riżorsi utli.
Jekk int assikurat u sempliċiment għandek bżonn xi suġġerimenti dwar il-fornitur, l-organizzazzjoni tal-lupus tista 'wkoll tirrakkomanda r-rewmatoloġisti tajba bi prattiki privati fiż-żona tiegħek li huma familjari mal-lupus. Jekk l-organizzazzjoni tal-lupus tmexxi gruppi ta 'appoġġ, il-membri huma wkoll riżorsi kbar għal din l-informazzjoni wkoll.
Għażliet oħra tal-kura tas-saħħa
Ipprova sptar pubbliku, bla skop ta 'qligħ jew universitarju. Ħafna drabi jkollhom għażliet sinifikanti ta 'skala (ħlasijiet imnaqqsa) għal persuni li mhumiex assigurati. Staqsi dwar il-kura tal-karità jew l-għajnuna finanzjarja fi kwalunkwe sptar. Jekk ma titlobx, huma jistgħu ma joħorġux u jgħidlek dwar xi programmi speċjali li joffru għajnuna finanzjarja. Jekk inti student, l-iskola tiegħek tista 'toffri kura tas-saħħa bi prezz imnaqqas jew ikollok ċentru tas-saħħa li jista' jkollok aċċess b'xejn jew bi prezz baxx. Jekk inti freelancer, ipprova l-Unjoni Freelancers. Il-Fond tal-Atturi għandu riżorsi utli għall-kisba tal-assigurazzjoni tas-saħħa, speċjalment jekk inti artist li jaħdem jew jaħdem fl-industrija tad-divertiment.
Jekk titlef l-assigurazzjoni tiegħek imma jkollok rewmatologu, ħalli lilu jew lilha taf is-sitwazzjoni tiegħek. Hu jew hi jista 'jkun kapaċi jgħinek billi tnaqqas il-kont tiegħek jew tirreferi għal klinika bi spejjeż baxxi fejn tipprattika wkoll.
> Sorsi:
> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Assorbiment tas-silika ta 'Autoimmunità fil-Ġrieden li huma Likudjati bl-Lupus Imblukkati b'Konsum ta' Docosahexaenoic Acid. Crispin J, ed. PLoS ONE . 2016; 11 (8): e0160622. doi: 10.1371 / journal.pone.0160622.
> Fondazzjoni Lupus ta 'l-Amerika. Tkissir Komuni għal Lupus. Aġġornat it-18 ta 'Lulju, 2013.
> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Żieda fil-Livelli ta 'Reżistenza għall-Insulina u Glucagon f'Pazjent ta' Lupus Sistemiku Ħafif Inattiv Minkejja t-Tolleranza Normali tal-Glukożju. Artrite Kura u Riċerka . Jannar 2018; 70 (1): 114-124. doi: 10.1002 / acr.23237.