Huwa aċċettat sew li l-arti jipprovdu għodda eċċellenti biex jgħinu lin-nies ilaħħqu mal-isfidi tal-ħajja, inkluża mard kroniku bħal lupus. M'għandekx għalfejn tkun imħarreġ jew partikolarment imħarreġ f'forma ta 'arti kreattiva biex tkun tista' tesperjenza l-benefiċċji li l-arti tipprovdi. Espressjoni lilek innifsek permezz ta 'l-arti kreattiva tagħtik l-opportunità li tgħid l-istorja tiegħek u li tesprimi s-sentimenti kumplessi relatati ma' l-għixien ma 'sentimenti ta' lupus bħal rabja, dwejjaq, grief u frustrazzjoni. Jew tista 'tuża l-arti biex turi x'inhuma r-realtajiet ta' kuljum tal-fatt li l-lupus huwa simili: dak l-għejja tidher qiesha jew tħoss bħal, pereżempju.
Jekk taqsam ix-xogħol tiegħek jew iżommuha privata hija sa inti. L-att li tagħmel l-arti, waħdu, jista 'jkun biżżejjed.
Il-komunità lupus hija sħiħa ta 'nies li użaw l-arti bħala modi biex tlaħħaq mal-marda u / jew tqajjem kuxjenza dwar dak li jgħix ma' lupus huwa tassew simili.
Fotografija
Programm imsejjaħ Lupus permezz tal-Lens, jippermetti lill-parteċipanti jieħdu ritratti b'saħħithom u jgħaqqduhom b'titoli biex jgħinu jispjegaw dak li jidher lupu - mhux biss is-sintomi tiegħu, iżda r-realtà ta 'kuljum li jgħixu bil-lupus. Dawn ir-ritratti mhux biss jgħinu biex titqajjem kuxjenza, iżda l-proċess li jittieħdu u l-qsim tagħhom taw leħen lill-parteċipanti u għenhom biex jgħidu l-istejjer tagħhom.
Hemm aktar minn mod wieħed biex tintuża fotografija biex tlaħħaq jew tqajjem kuxjenza tal-lupus, madankollu. Per eżempju, il-fotografu Michelle Diane Poindexter juża fotografija biex jaqsam l-istorja tal-lupus tagħha. Fuq il-websajt tagħha, hija spjegat l-għan wara r-ritratti tagħha, "Xi stampi jirriflettu fuq l-affarijiet żgħar fin-nies tal-ħajja fuq ħarsa li huma diffiċli għal dawk li għandhom SLE u oħrajn huma narrativi drammatiċi ta 'emozzjoni interna miġjuba għall-ħajja".
Poeżija
Poeżija tista 'tintuża wkoll fi gruppi ta' appoġġ. Kliem, linji u immaġni fil-poeżiji jistgħu jqanqlu tħossok jew memorja, wieħed li nistgħu nirrelataw magħhom, inkluża l-esperjenza ħajja ta 'lupus. Poeżiji bħal The Gift minn Czeslaw Milosz u The Journey minn Mary Oliver jistgħu jkunu partikolarment sinifikanti.
Meta taqra l-poeżiji, tfittex il-linji favoriti tiegħek. What do they say to you? Tfakkrulek il-ħajja tiegħek bil-lupus? Jekk iva, f'liema modi? Per eżempju, il-linja fil-Gift,
"Fil-ġisem tiegħi ma ħass l-ebda uġigħ /
Meta ddrittajt, rajt il-baħar blu u l-qlugħ. "
jista 'jispikka lil xi ħadd b'uġigħ kroniku tal-ġisem assoċjat ma' lupus. Dan il-poeżija hija dwar ġurnata perfetta. X'se jkun jum perfett għal xi ħadd b'lupus? Forsi jkun jum fejn il-ġisem tiegħek ma jħoss l-ebda uġigħ. Xi rwol għandu l-uġigħ fil-ħajja tiegħek? Tieħu l-bogħod mill-ġurnata perfetta tiegħek? Poeżiji bħal The Gift jistgħu jgħinuk tuża l-immaġinazzjoni tiegħek u tesplora l-esperjenzi tiegħek bil-lupus u mal-ħajja, b'mod ġenerali.
Minbarra l-poeżiji tal-qari, il-poeżija tal-kitba tista 'ttaffi l-istress. Xi nies iżommu ġurnali ta 'karti privati jew blogs online b'poeżiji li jiktbu dwar lupus. Dan huwa mod biex jesprimu u jimmaniġġjaw is-sentimenti tiegħek dwar l-għixien mal-marda.
Biex issib eżempji ta 'poeżiji dwar il-lupus, tagħmel tfittxija onlajn ta' poeżiji dwar lupus, jew ara s-sezzjoni tal-poeżija tal-websajt popolari imma ma tħossokx imdardra.
Mhux biss jista 'jgħin biex jikteb il-poeżija, iżda l-poeżiji dwar il-lupus miktuba minn nies bil-lupus jistgħu jgħinu lill-qarrejja jħossuhom inqas waħedhom u jinftiehmu aħjar. Tqajjem ukoll kuxjenza dwar lupus u x'inhu verament tixtieq tgħix mal-marda.
U barra minn hekk, il-poeżija mhix biss forma ta 'art bil-miktub, iżda hemm ukoll forma ta' poeżija msejħa kelma mitkellma, bħal din il-prestazzjoni mill-poeta Shanelle Gabriel dwar xi wħud mill-esperjenzi bikrin tagħha bil-lupus.
Arti Viżiva
Naturalment, l-arti viżwali bħad-tpinġija u l-pittura tista 'tgħin lin-nies jlaħħqu mal-lupus ukoll. Tista 'wkoll tħossok ispirat biex tfassal stampa biex takkumpanja poeżija li tfisser lilek. Dan huwa ta 'għajnuna partikolarment għall-persuni li jippreferu jesprimu ruħhom permezz ta' disinjar jew immaġini viżwali aktar milli kliem.
It-tpinġija, it-tpinġija u l-parteċipazzjoni fl-arti jistgħu jservu ta 'distrazzjoni pożittiva mill-uġigħ fiżiku u emozzjonali tal-marda. Per eżempju, "Kif pittura għenet biex tibqa 'bizjev il-kanċer", l-artist Andrea Feldman kiteb dwar is-serje Artful Warrior tagħha, "Meta setgħet tibqa' imqajjem, kont miserable, iżda ż-żebgħa għenet tfixkilni mill-inkompetenza fiżika u emozzjonali tiegħi. żebgħa meta nista 'nagħmel ftit ieħor. Dan sar ritwal sagru biex jidħol fis-sigurtà produttiva u paċifika tal-kuluri u l-forom tal-pittura. "
Barra minn hekk, l-arti viżwali tista 'sservi bħala għodda qawwija ta' promozzjoni. Regina Holliday ħolqot moviment ta 'promozzjoni imsejjaħ The Walking Gallery. Il-pazjenti, l-avukati u l-fornituri tal-mediċina żebbuġin stejjer tal-pazjent fuq wara tal-ġkieket tas-suit tan-negozju. Fuq il-websajt tagħha, kiteb dwar il-moviment u l-parteċipanti tiegħu "Huma jattendu konferenzi mediċi fejn ħafna drabi ma jkunx hemm kelliem tal-pazjent fuq l-iskeda jew fl-udjenza. Huma jipprovdu vuċi tal-pazjent, u billi jagħmlu dan, qed ibiddlu l- konverżazzjoni. "
Film
Ħarsa lejn il-films tista 'tkun esperjenza maġika u mod divertenti biex jaħarbu fil-qosor ir-realtà. Il-films jistgħu wkoll ikunu films dokumentarji qawwija li jgħinu biex titqajjem kuxjenza dwar storja partikolari, kwistjoni soċjali, mard jew diżabilità, eċċ. Il-films huma parti tant importanti ta 'ħafna kulturi li hemm anke Spoonie Film Club fejn in-nies b'mard kroniku jiltaqgħu, onlajn, biex jaraw u jiddiskutu films.
Hemm films nominati mill-Oscar dwar il-mard u d-diżabilità, u xi wħud minnhom jagħmlu xogħol tajjeb mar-rappreżentazzjonijiet tagħhom. U mbagħad hemm l-istejjer reali, mis-sors, diretti u maħluqa u starring nies b'mard kroniku.
Pereżempju, id-dokumentarja, Qiegħda ta 'Prijorità, immexxija minn Andrea Sorkin hija dwar x'inhi l-ħajja għan-nisa b'mard awtoimmuni. Fil-film, hija spjegat il-motivazzjoni tagħha biex tagħmel id-dokumentarju, "Jiena bit-tama li nista 'toħroġ fl-aħħar ta' dan sabiex in-nies bħali se jkollhom aktar għażliet. Sabiex in-nies bħali mhux se jkunu tobba tal-kura primarja tagħhom stess Sabiex in-nies bħali ma jidħlu f'dejn għall-bqija ta 'ħajjithom minħabba li kienu morda wisq biex jaħdmu. U sabiex in-nies bħali jista' jkollok ħolma u ma nibqgħux lura b'diżabilità inviżibbli. "
Mużika
Eżatt bħal forom oħra ta 'arti, it-tnejn li jisimgħu u joħolqu mużika għandhom benefiċċji għas-saħħa. U x'inhu l-aħjar li l-kanzunetti tal-kitba jgħaqqdu kemm il-mużika kif ukoll il-poeżija - kważi bħal doża doppja ta 'awto-espressjoni u solliev ta' stress.
Il-mużiċist Chris Joyner qed jifrex l-għarfien tal-lupus permezz tal-blat n 'roll. Oħtu, Dawn, għandu lupus u kiteb kanzunetta għall-imsejħa "Żomm u Żomm". Dan juri kif m'għandekx għalfejn ikollok lupus biex tkun tista 'tibbenefika minn u taffettwa lil oħrajn bl-arti tiegħek.
Il-mużika għalina hija t-terapija tiegħi, hija l-mediċina tiegħi, hija parti mit-tim tal-benesseri tiegħi flimkien ma 'tobba tiegħi. Irrispettivament jekk ikollok lupus jew xi marda oħra, xorta jkollok kanzunetta ġewwa tiegħek li teħtieġ tinstema ', kulħadd ikollu kanzunetta. "
Allura jekk int kant jew le kanzunetta tiegħek jew flimkien ma 'kanzunetta oħra, tinsiex l-importanza tal-kant. Il-kant huwa assoċjat ma 'bosta benefiċċji tas-saħħa u emozzjonali. Imma huwa wkoll gost!
Jekk kiteb kanzunetta u tixtieq li taqsam ix-xogħol tiegħek ma 'oħrajn fil-komunità tal-lupus, YouTube u siti oħra tal-midja soċjali huma ħwienet eċċellenti għal dan. Il-websajt Lupus Awareness Virtual Art Gallery, li fiha varjetà ta 'forom ta' l-arti, għandha programm Oħloq Kanzunetta fejn tista 'tissottometti x-xogħol tiegħek.
Komedy
Min ma tridx tidħaq aktar? Huwa probabbilment pjuttost ovvju li Rires hija tajba għalik. Imma hemm benefiċċji tas-saħħa attwalment dokumentati għar-Rires. Barra minn hekk, hija għodda sabiħa biex tlaħħaqha.
In-nies jagħmlu kull xorta ta 'affarijiet biex iżidu aktar daħk f'ħajjithom - jgawdu ċajt, jaraw films umoristiċi, jmorru għal wirjiet tal-kummiedja. Kuntrarju għal dak li jistgħu jaħsbu nies barra l-komunità tal-lupus, ħafna rires isegwu fil-gruppi ta 'appoġġ lupus għax in-nies jgħidu stejjer dwar in-naħa assurda tal-lupus li għandhom x'jaqsmu oħrajn.
Imma x'jiġri jekk nistgħu nirċievu aktar speċifiku u x'jiġri jekk kien hemm kantant u kummidjant li kiteb kanzunetti umoristiċi speċifikament dwar l-esperjenzi tagħha b'lupus u mard kroniku? Hemm! Carla Ulbrich, magħrufa wkoll bħala The Singing Patient, hija awtur, kantanta u kummidjant li jikteb kanzunetti b'titoli bħal "Prednisone" u "Sittin" Fil-Kamra ta 'Stennija. " Il-kanzunetti tagħha jgħaddu l-esperjenza vera tal-lupus imma tagħmel inti tidħaq il-proċess.
Forsi m'għandekx tħossok imweġġa 'dwar il-lupus illum u biss teħtieġ distrazzjoni ġenerali tajba, imma umoristiċi. YouTube għandha provvista mingħajr tarf ta 'comedy standup. Igawdu.