Biofeedback, Hypnotherapy u Terapija ta 'Mġiba Konjittiva
Il- kura b'fibromyalgia hija diffiċli, u t-terapija bil-mediċina rarament hija 100% effettiva biex tikkontrolla s-sintomi . Dak iwassal ħafna minna biex nikkunsidraw il-mediċina komplementari / alternattiva (CAM), iżda jista 'jkun diffiċli li tissepara l-hype mill-fatt meta wieħed iħares lejn metodi differenti.
Fortunatament, ir-riċerkaturi qed jibdew jidentifikaw dak li attwalment jaħdem għall-fibromyalgia.
L-informazzjoni li ġejja hija sommarju tar-riċerka xjentifika fuq uħud mill-aktar tekniki CAM promettenti tal-ġisem bħala trattamenti tal-fibromyalgia, u ġejja mill-websajt ta 'fama tajba UpToDate , li hija fdata u użata regolarment minn tobba u fornituri oħra tal-kura tas-saħħa. Jekk it-tabib tiegħek m'għandux esperjenza b'dawn it-tipi ta 'trattamenti għall-fibromyalgia, dan huwa t-tip ta' informazzjoni bbażata fuq il-fatti li tista 'tgħin lilek innifsek jiddeterminaw l-aħjar trattamenti tal-CAM li jippruvaw.
Minn UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, u terapija komportamentali konjittiva - Dawn il-metodi ta 'terapija wrew xi utilità f'pazjenti magħżula b'fibromyalgia.
- "L-intervent tal-biofeedback ta 'EMG irriżulta f'titjib sinifikanti fl-uġigħ, ebusija filgħodu u punti ta' offerti fi studju wieħed uf'uġigħ, depressjoni u funzjoni f'test ieħor mhux ikkontrollat u mhux imblukkat f'12 pazjent li użaw biofeedback biex jimmanipulaw il-varjabbiltà tal-qalb, markatur ta 'disfunzjoni awtonomika.
- "L-ipnoterapija nstab li kienet aħjar minn terapija fiżika f'40 pazjent b'fibromaljalja refrattarja. Il-grupp ta 'ipnoterapija wera riżultat aħjar f'parametri bħal uġigħ, għeja, irqad u valutazzjoni globali, għalkemm mhux f'eżami tal-punt tal-offerta.
- "Kemm il-programm ta 'rispons ta' rilassament ibbażat fuq meditazzjoni attentiva kif ukoll terapija komportamentali konjittiva (CBT) kienu ta 'għajnuna fl-istudji ta' pazjenti b'fibromalġja.Tnaqqis ta 'stress meditativ kien ta' benefiċċju għal depressjoni fi studju ta 'tmien ġimgħat li assenja b'mod każwali 91 mara b'fibromyalgia u sintomi depressivi meditazzjoni jew lista ta 'stennija CBT irriżulta f'titjib f'10 varjabbli ta' mira differenti f'22 pazjent b'fibromalġja studjati għal medja ta '30 xahar wara li tlestiet it-terapija. Prova żgħira randomised (n = 47) sabet CBT għal nuqqas ta' rqad f'pazjenti fibromyalgia tejbet b'mod sinifikanti l-kwalità ta 'l-irqad meta mqabbla ma' l-istruzzjonijiet ta 'l-iġjene ta' l-irqad,
X'inhu EMG Biofeedback?
Biofeedback juża strumenti biex ikejjel affarijiet bħal tensjoni tal-muskoli, attività tal-moħħ, rata tal-qalb u temperatura tal-ġilda. L-informazzjoni li tipprovdi tista 'tgħinek tkun aktar konxju ta' kif il-ġisem tiegħek jirreaġixxi għal stress fiżiku jew psikoloġiku. Ladarba tkun konxju tar-reazzjonijiet tiegħek, tista 'taħdem fuq il-bidla tagħhom.
Per eżempju, jekk inti tagħfas ix-xedaq tiegħek kull darba li tħoss dwejjaq ta 'wġigħ, tista' tiżviluppa uġigħ fix-xedaq u t-tessuti li jgħaqqduha.
Biofeedback jintuża spiss biex jikkura kundizzjonijiet relatati ma 'l-istress, inklużi pressjoni tad-demm għolja, disturbi ta' l-ikel, xi problemi ta 'ansjetà u ċerti tipi ta' ras. Huwa wkoll użat biex jgħin lin-nies jitgħallmu kif jirrilassaw aktar profondament. Ħafna drabi jsir minn tobba, fiżjoloġisti, kinesjoloġisti (speċjalisti tal-moviment) u psikologi, iżda jista 'jsir ukoll minn ħaddiema tal-kura tas-saħħa oħrajn.
EMG huwa electromyograph, li hija l-magna li tirreġistra informazzjoni dwar it-tensjoni tal-muskoli minn sensuri mqiegħda fuq il-ġisem tiegħek.
Filwaqt li m'hemm l-ebda effetti sekondarji magħrufa ta 'biofeedback, mhuwiex rakkomandat għall-kundizzjonijiet kollha. Fl-istudji ċċitati mill-artiklu UpToDate ta ' hawn fuq, wieħed sab li l-pazjenti bil-fibromijalġja klinikament depressi rrispondew ħażin, filwaqt li l-ieħor sab tnaqqis fis-sintomi tad-depressjoni. Kun żgur li l-prattikant tal-biofeedback jaf dwar il-kundizzjonijiet kollha tiegħek qabel ma tibda t-trattament.
X'inhi Hypnotherapy?
Int probabilment kemmxejn familjari mal-kunċett ta 'hypnotherapy. Huwa ta 'spiss jintuża biex jgħin lin-nies bi kwistjonijiet, bħal nieqaf mit-tipjip u jitilfu l-piż.
Hypnotherapist jpoġġi lilek fi stat estremament rilassat u mbagħad juża s-setgħa ta 'suġġeriment li jwassal għal bidliet fil-moħħ li huma maħsuba li jtejbu kemm is-saħħa fiżika kif ukoll dik mentali.
L-istudju msemmi hawn fuq eżamina kif hypnotherapy għen lin-nies b '"fibromyalgia refrattarja." Ir-refrattarji jfissru li kellhom ħafna xortih ma 'trattamenti oħra.
L-ipnoterapija ntużat biex tittratta kwistjonijiet bħal fobiji, ansjetà, pressjoni tad-demm għolja, uġigħ ta 'ras u sindromu tal-musrana irritabbli.
X'inhi terapija konjittiva ta 'komportament?
It-terapija komportamentali konjittiva (CBT) hija tip ta 'psikoterapija għal żmien qasir li tipikament tintuża biex tbiddel il-mod li taħseb u taġixxi lejn xi ħaġa, bħalma huma l-irqad.
Per eżempju, is-snin ta 'nuqqas ta' rqad jistgħu joħolqu immaġnijiet mentali negattivi ta 'dak li jfisser li tmur torqod (jiġifieri frustrazzjoni, ansjetà u livelli ta' uġigħ li qed jogħlew), u dan jista 'jikkawża li toqgħod tard u ssir enfasi dwar anke tipprova torqod. Fis-CBT, terapista tipprova tgħinek tbiddel il-ħsibijiet u l-attitudnijiet tiegħek dwar tmur torqod u wkoll tbiddel l-imġieba tiegħek billi tgħinek tistabbilixxi u ssegwi rutina ta 'bil-lejl aħjar.
CBT jintuża biex jikkura kundizzjonijiet, bħal disturbi ta 'paniku, disturbi alimentari, sindromu tal-musrana irritabbli, ċerti ansjetà u dipendenza.
Ir-rakkomandazzjoni ta 'CBT bħala trattament ta' fibromyalgia ma timplikax li l-fibromialġija hija disturb psikoloġiku. Dak li jfisser huwa li l-modi li naħsbu u naġixxu jista 'jkollhom impatt fuq is-saħħa tagħna. Jekk tista 'torqod aħjar, tiekol b'saħħitha, timmotiva lilek innifsek biex teżerċita u jkollha attitudni aħjar dwar il-marda tiegħek, is-sintomi tiegħek x'aktarx li jtejbu.
Trid titgħallem aktar? Ara s-suġġett ta ' UpToDate , "Trattament ta' Fibromyalgia f'Adulti" għal informazzjoni medika addizzjonali fil-fond, kurrenti u imparzjali dwar fibromialġija, inklużi rakkomandazzjonijiet ta 'tabib espert.
Sors:
Goldenberg, Don L. "Trattament tal-Fibromyalgia fil-Adulti". Aġġornat. Aċċessjat: Jannar 2009.