Impatt fuq l-Uġigħ u l-Kwalità tal-Ħajja
Studju Portugiż żgħir ippubblikat f'Awwissu tal-2015 sab rabtiet bejn it-teħid tal-proteini u l-limitu tal-uġigħ fin-nisa bil- fibromyalgia . Huwa ssuġġerixxa wkoll li l-vitamina E jista 'jkollha impatt fuq il-kwalità tal-ħajja. Barra minn hekk, ir-riċerkaturi sabu li l-parteċipanti tal-fibromijalġja kellhom inqas ikel u ikel ta 'kwalità inqas minn nisa b'saħħithom fil-grupp ta' kontroll.
Uġigħ u Proteina
Ir-riċerkaturi jgħidu li l-perċentwali ta 'proteini fid-dieta kellhom relazzjoni pożittiva b'limitu ta' uġigħ, li jfisser li suġġetti li jieklu aktar proteini kellhom livelli ogħla ta 'uġigħ.
Il-limitu tal-uġigħ huwa l-punt fejn is-sensazzjoni ssir bl-uġigħ, u limitu baxx huwa assoċjat mal-fibromyalgia. C'est pourquoi pressjoni ħafifa jew temperatura moderata jistgħu jolqotna meta ma tkunx problema għal nies oħra.
(Il- limitu ta 'l-uġigħ m'għandux jiġi konfuż mat -tolleranza ta' l-uġigħ , li huwa l-ammont ta 'uġigħ li tista' tiflaħ qabel ma tinqasam fiżikament u mentalment).
Kwalità tal-Ħajja u Vitamina E
Skond ir-riċerkaturi, in-nisa b'fibromialġija li kellhom inqas vitamina E kellhom punteġġi ogħla fuq il-Kwestjonarju dwar l-Impatt tal-Fibromyalgia, li huwa għodda ta 'kejl tar-riċerka standard biex tiġi evalwata s-severità tal-marda. Punteġġ ogħla jindika li l-kundizzjoni għandha impatt aktar sinifikanti fuq il-kwalità tal-ħajja tiegħek.
L-astratt ma jindirizzax għalfejn dan jista 'jkun. Riċerka oħra, madankollu, tissuġġerixxi li l-azzjoni anti - ossidanti tal-vitamina E tista 'tibbenefika lin-nies b'fibromyalgia.
Inqas Ikel, Ikel ta 'Lower Quality
L-istudju sab ukoll li l-parteċipanti fil-fibromijalġja kellhom inqas kaloriji minn kontrolli f'saħħithom kif ukoll ikel ta 'kwalità aktar baxxa.
Għal darb'oħra, il- "għaliex" ma ġietx indirizzata. Madankollu, fl-esperjenza tiegħi stess, li jkollok fibromyalgia ċertament tista 'tikkawża li ssib ikel konvenjenti minflok tisjir ta' ikliet b'saħħithom. Telf ta 'dħul relatat mal-mard jista' jkun ukoll ostaklu għal dieta aħjar.
Meta niġu għall-ikel inqas ġenerali, jista 'jkun li stil ta' ħajja aktar sedentarju jirrikjedi inqas kaloriji jew li l-parteċipanti kienu sempliċiment wisq għajjenin jew li kellhom wisq uġigħ biex jiksbu l-ikel tagħhom regolarment.
L-ekonomija tista 'wkoll ikollha rwol hawnhekk.
X'inhu l-Take-Away?
Allura dak li għandna nieħdu minn dan l-istudju? Huwa żgħir u jeħtieġ korroborazzjoni qabel ma nistgħu ngħidu b'ċertezza li huwa eżatt. Madankollu, minħabba li l-proteina u l-vitamina E huma - f'livelli xierqa - tajbin għalik, jista 'jkun ta' min iżidhom (wieħed kull darba) biex tara jekk iġibux tħossok aħjar.
Ukoll, huwa tfakkir tajjeb li aħna ma nkunux nieklu kif ukoll għandna. Hija sfida, tkun żgur, iżda jista 'jkun tajjeb li jsir sforz biex jinżammu l-ikel f'saħħithom fid-dar.
> Sorsi:
> Altindag O, Celik H. Redox report: komunikazzjonijiet f'riċerka radikali ħielsa. 2006; 11 (3): 131-5. Kapaċità antiossidant totali u s-severità tal-uġigħ f'pazjenti b'fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Awissu 12. [Epub qabel l-istampar.] Valutazzjoni tad-dħul ta 'l-ikel u l-kwalità tal-ħajja f'nisa b'fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Stress. Novembru 2010; 13 (6): 498-505. Trattament ta 'Vitamini C u E flimkien ma' eżerċizzju > jimmodula > markaturi ta 'stress ossidattiv f' > demm > ta 'pazjenti bil-fibromyalgia: studju pilota kliniku kkontrollat.