Effetti psikoloġiċi ta 'l-ażma
L-ażma tista 'tieħu piż fiżiku kif ukoll fiżiku fuq il-ħajja ta' persuna. Jista 'wkoll jikkawża imbarazzament xi drabi.
Effetti psikoloġiċi ta 'l-Ażma
Fatturi li jikkontribwixxu għall-effetti psikoloġiċi ta 'l-ażżma jinkludu:
- is-severità tal-marda
- kemm l-attivitajiet huma limitati jew imnaqqsa mill-marda
- il-kwalità tal-appoġġ soċjali u tal-familja disponibbli
- l-età li fiha bdiet il-marda
- l-għarfien tal-persuna dwar il-marda
- L-istil, il-ħiliet u l-personalità ġenerali tal-persuna li qed isofri
L-esperjenza ta 'kull persuna bl-ażma hija unika, iżda sentimenti ta' stigma soċjali jew imbarazzament minħabba l-marda huma komunement esperjenzati minn ħafna dawk li jbatu bl-ażma. Dan huwa partikolarment veru għat-tfal u speċjalment l-adolexxenti, li jistgħu jkunu qed jitħabtu ma 'nuqqas ta' fiduċja fihom infushom.
Għal ħafna nies, huwa skomdu li jkollu sentimenti li jkunu differenti minn membri oħra tal-familja, ħbieb, klassi jew kollegi. F'sitwazzjonijiet soċjali, in-nies bl-ażżma jistgħu jħossuhom infushom konxji dwar l-użu ta ' inalatur jew li għandhom joqogħdu attenti biex jevitaw dawk li jqanqlu li jistgħu joħolqu attakk ta' ażżma .
Ix-xewqa li tidħol fiha tista 'twassal lin-nies b'asma biex jinjoraw il-marda tagħhom jew jonqsu milli jieħdu ħsiebha kif suppost.
Edukazzjoni Oħrajn
Mod wieħed għall-persuni li għandhom l-ażżma li jħossuhom anqas ansjużi huwa li jedukaw lil ħaddieħor dwar dan.
Huma jistgħu jagħtu s-setgħa lilhom infushom billi jsiru esperti fil-marda. Meta jaqsmu informazzjoni ma 'membri tal-familja, ħbieb, studenti u ko-ħaddiema, kulħadd jibbenefika u jsir aktar għarfien dwar x'inhu jgħix ma' l-ażma.
Il-ġenituri jistgħu jgħinu lit-tfal ażmatiċi jevitaw il-mistħija billi jitolbu lill-għalliem tal-iskola u / jew lill-konsulent biex jappoġġaw u jinkoraġġixxu lit-tfal.
Wara li infermier fl-iskejjel, għalliem jew għalliem barra jitkellem ma 'l-istudenti fil-klassi dwar l-ażma jista' jkun utli ħafna. L-aktar informata li t-tfal huma dwar il-marda, anqas probabbli se jkunu biex iqabbdu tfal b'asma.
Evitar ta 'Triggers ta' l-Ażma
Billi tevita l-effetti ambjentali li jistgħu jikkawżaw attakk ta 'ażżma, in-nies b'asma jistgħu jillimitaw il-flare-ups potenzjalment imbarazzanti. Xi qligħ komuni huma dud tat-trab, dander tal-annimali, fwejjaħ, trab tal-ġibs, duħħan tat-tabakk u prodotti tat-tindif jew kimiċi oħra. Attivitajiet addizzjonali, bħall-polline fir-rebbiegħa u t-temp kiesaħ fix-xitwa, jistgħu joħolqu problemi matul staġuni differenti tas-sena. Il-weraq mxarrba, id-dekorazzjonijiet tal-btala, l-umdità interna għolja u l-fuklari tal-injam huma wkoll dawk kollha li jistgħu jwasslu.
Strateġiji għall-Ġlieda kontra l-Embarrassment ta 'l-Ażma
M'hemmx mod speċifiku wieħed biex tlaħħaq ma 'l-imbarazzament jew emozzjonijiet oħra li jgħixu bl-ażma jista' jikkawża, imma hemm diversi strateġiji li jistgħu jgħinu:
- Irrikonoxxiet u taċċetta sentimenti. Tkun xi tkun is-sentimenti li jġibu l-ażżma, jiffaċċjawhom fuq rashom. Ftit ma tagħmilx is-sentimenti imorru; hija biss tagħmilhom aktar diffiċli biex jiġu indirizzati u aktar diffiċli biex ilaħħqu magħhom. Inkoraġġixxi lit-tfal biex jitkellmu dwar is-sentimenti tagħhom u jittikketta l-emozzjonijiet tagħhom.
- Prattika ta 'awto-kura tajba. Tgħallem dwar l-ażma u kif tista 'tibqa' b'saħħitha kemm jista 'jkun. Staqsi mistoqsijiet, taqra u tagħmel bidliet fl-istil tal-ħajja li se jgħinu biex iżommu l-ażżma taħt kontroll. Mhux biss l-ażma nnifisha titjieb, iżda tħoss aktar sens ta 'kontroll.
- Staqsi għall-għajnuna. Minflok ma tħossok iżolat u mħawwad, tilħaq lil ħaddieħor. Ħafna nies huma aktar disposti li joffru appoġġ. Barra minn hekk, ir-riċerka wriet li persuni li jgħixu b'mard kroniku bħall-ażma li ffurmaw netwerk soċjali estiż jagħmlu ħafna aħjar minn dawk li jirtiraw minn attivitajiet soċjali.
- Eżerċizzji ta 'rilassament jew meditazzjoni prattika. Dawn it-tekniki dehru li jnaqqsu l-istress u l-ansjetà relatati mal-ażma. F'xi każijiet, jistgħu attwalment inaqqsu s-sintomi fiżiċi ta 'l-ażma. Jekk is-sitwazzjonijiet soċjali jikkawżaw ansjetà, per eżempju, timmeditaw għal 20 minuta qabel ma toħroġ.
- Sib fornitur ta 'kura tas-saħħa fdat. Fornitur tal-kura tas-saħħa li jkun faċli biex jitkellem magħhom, li jifhem u li għandu ħin biex iwieġeb mistoqsijiet u jispjega l-affarijiet jista 'jkun ta' għajnuna kbira. Dan il-fornitur tal-kura tas-saħħa fdat għandu jkun kapaċi jindirizza l-isfidi kollha, kemm psikoloġiċi kif ukoll fiżiċi, għal persuna li tgħix bl-ażma.
Sorsi:
"All About Ażma: Effetti Emozzjonali u Soċjali." / Iċ-Ċentru ta 'l-Ażma ta' l-Università ta 'Chicago / 2007. Università ta' Dipartiment ta 'Medicini ta' Chicago.
"Allerġiji għall-vaganzi." AAFA.org./2005. Bord ta 'l-Editorial tal-Fondazzjoni ta' l-Ażma u l-Allerġiji ta ' http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51