Kif tirrevedi l-qagħda tal-qtugħ

Ragga 3 persuni differenti u ikollok 3 tipi differenti ta 'qagħda, li żgur!

Xi nies jippreżentaw lilhom infushom bħala prim u pożizzjoni perfetta. Oħrajn jidhru simili u barra slouches. U xorta oħrajn jidhru li jistgħu jużaw il-korpi tagħhom sew, jiġifieri, bi mekkaniżmi raġonevolment tajba tal-ġisem matul il-moviment u / jew meta jolqtu pożizzjonijiet komuni, filwaqt li jagħmluha tidher oh, tant naturali.

1 -

Pożizzjoni tat-Tfal

Ħafna nies jafu minn esperjenza personali li żagħżagħ (kif ukoll adulti żgħażagħ u oħrajn) għandhom it-tendenza li jqattgħu aktar ħin jaraw it-TV milli huma josservaw il-mod li bih joqogħdu, joqgħodu u jimxu (li jikkostitwixxu l-biċċa l-kbira tad-drawwiet personali tagħhom) .

Dan juri ruħu bħala sinking komdu 'l isfel fil-couch għal bosta sigħat fuq medda.

Imma vizzju bħal dan jista 'jagħmel ħsara lill-għonq tiegħek u / jew lura fit-tul. Iż-żagħżagħ fid-dehra ta 'hawn fuq jistgħu jbiddlu lordosi normali u mixtieqa f'dawn l-oqsma billi jħarrġu-f'ċertu sens-il-kurvi spinali biex jiċħdu u wkoll billi jikkoltivaw tensjoni tal-muskoli u / jew dgħjufija.

2 -

Identifika d-drawwiet tal-pożizzjoni tiegħek

Huwa ħafna drabi eħfef u aktar komdu li wieħed jassumi qagħda ħażina għalik milli hu li tpoġġi lilek innifsek kif suppost u żżomm pożizzjoni bilanċjata u ta 'appoġġ għat-tul ta' l-attività li fiha taġixxi.

Waħda mill-ewwel affarijiet li għandek tagħmel biex tieħu qagħda tajba hija li tkun taf x'inhu għaddej fis-sinsla tiegħek meta twettaq l-attivitajiet tas-soltu tiegħek. Ħu l-mara fl-istampa ta 'hawn fuq, per eżempju. Fuq il-bażi tal-pożizzjonament tagħha, jien ngħid li hi nieqsa minn opportunità importanti biex tappoġġja l-ġisem tagħha. Minflok ma joqgħod wieqaf fuq il-pelvi tagħha, hija kisbet mudell ta 'cross criss-cross. Il-piż tagħha huwa appoġġjat fuq id-dahar tal-pelvi tagħha, fuq il-minkeb tal-lemin, u wkoll fuq in-naħa tan-nofs in-naħa tax-xellug tagħha. Din mhix ibbilanċjata ħafna u x'aktarx se tikkawża li toqgħod fuq it-tensjoni tal-muskoli biex iżżomm il-pożizzjoni, meta, sfortunatament, għadam allinjat tajjeb jagħmel xogħol aħjar minnu.

3 -

Perk Sa Pożizzjoni Tiegħek

Inti tista 'tistaqsi x'għandek tagħmel meta l-qagħda tiegħek teħtieġ il-perking up. Hawnhekk hawn lista qasira għall-iżvilupp ta 'ħiliet bażiċi ta' qagħda tajba.

• Tgħallem kif tiltaqa 'b'pożizzjoni tajba b'dawn l-allinjament u pariri tal-presidenza.
• Tgħallem liema tipi ta 'eżerċizzji ser jgħinuk tikkoreġi l-qagħda tiegħek .
• Jekk int xorta tistaqsi għaliex xi ħaġa ta 'dan huwa importanti, titgħallem aktar dwar liema pożizzjoni hi .