L-osteoporożi hija theddida kbira għas-saħħa għal 44 miljun Amerikan, li 68% minnhom huma nisa. Fl-osteoporożi, hemm telf ta 'tessut tal-għadam li jħalli għadam inqas densi u suxxettibbli għal ksur. Jista 'jirriżulta f'telf ta' għoli, uġigħ qawwi fid-dahar, u deformità. L-osteoporożi tista 'tfixkel il-ħila ta' persuna li timxi u tista 'tikkawża diżabilità fit-tul jew permanenti.
L-osteoporożi hija marda siekta ħafna drabi tista 'tiġi evitata. Madankollu, jekk ma jinstabux, tista 'tavvanza għal ħafna snin mingħajr sintomi sakemm isseħħ ksur. L-osteoporożi tiġi djanjostikata b'test ta 'densità minerali ta' l-għadam (BMD), mod sigur u bla tbatija biex tidentifika densità baxxa ta 'l-għadam.
Fatturi ta 'riskju għall-iżvilupp ta' l-osteoporożi jinkludu:
- tnaqqija jew qafas żgħir
- L-istorja tal-familja ta 'l-osteoporożi
- li tkun wara l-menopawża jew li kellha menopawża bikrija
- assenza mhux normali ta 'perijodi menstruwali
- użu fit-tul ta 'ċerti mediċini, bħal prednisone
- teħid baxx ta 'kalċju
- inattività fiżika
- tipjip
- teħid eċċessiv ta 'alkoħol
Għalkemm m'hemm l-ebda kura, diversi mediċini u għażliet ta 'medikazzjoni huma approvati għall-prevenzjoni u t-trattament ta' l-osteoporożi. Barra minn hekk, dieta b'ħafna kalċju u vitamina D, eżerċizzju regolari li jġorr il-piż, u stil ta 'ħajja b'saħħtu jistgħu jipprevjenu jew inaqqsu l-effetti tal-marda.
Osteoartrite
L-osteoartrite hija marda tal-ġogi deġenerattiva uġigħ li ta 'spiss tinvolvi l-ġenbejn, l-irkopptejn, l-għonq, il-parti t'isfel tad-dahar, jew il-ġonot żgħar tal-idejn.
L-osteoartrite normalment tiżviluppa f'ġonot li huma feruti minn użu żejjed ripetut fil-prestazzjoni ta 'xogħol partikolari jew sport favorit jew li jġorru madwar piż tal-ġisem żejjed. Eventwalment, dan id-dannu jew l-impatt ripetut iħajjar jew iġbed il- qarquċa li kuxxin it-truf tal-għadam fil-ġonta sabiex l-għadam joqogħdu flimkien, u jikkawżaw sensazzjoni ta 'ħakk.
Il-flessibilità konġunta hija mnaqqsa, jiżviluppaw il- ħeġġeġ tal-bony , u l-swells konġunti. Normalment, l-ewwel sintomu li persuna għandha ma 'l-osteoartrite hija uġigħ li jiggrava wara eżerċizzju jew immobilità.
Ismijiet Simili, Kundizzjonijiet Ħafna differenti
Filwaqt li l-osteoporożi u l-osteoartrite huma żewġ kundizzjonijiet mediċi differenti ħafna u ftit li xejn komuni, ix-xebh tal-ismijiet tagħhom jikkawża konfużjoni kbira. Dawn il-kundizzjonijiet:
- tiżviluppa b'mod differenti
- huma assoċjati ma 'sintomi differenti
- huma dijanjostikati u ttrattati b'mod differenti
Filwaqt li huwa possibbli li jkollok kemm l-osteoporożi kif ukoll l-artrite:
- L-istudji juru li n-nies bl-osteoartrite huma anqas probabbli li jiżviluppaw l-osteoporożi.
- nies b'artrite rewmatojde jistgħu jkunu aktar probabbli li jiżviluppaw l-osteoporożi, speċjalment bħala kundizzjoni sekondarja minn mediċini użati fit-trattament.
- Tgħallem aktar dwar ir -rabta rewmatika ta 'l-artrite-osteoporożi .
Eżerċizzju
L-osteoporożi u l-artrite jaqsmu bosta strateġiji biex jlaħħqu magħhom. Bi waħda miż-żewġ kundizzjonijiet, in-nies jibbenefikaw minn programmi ta ' eżerċizzju favur l-artrite li jistgħu jinkludu terapija fiżika u rijabilitazzjoni. B'mod ġenerali, eżerċizzji li jenfasizzaw it-tiġbid, it-tisħiħ, il-qagħda u l-firxa ta 'mozzjoni huma xierqa, bħal:
- aerobika b'impatt baxx
- mixi
- għawm u eżerċizzju ta 'l-ilma
- tai chi
- yoga b'livell baxx ta 'stress
Persuni li għandhom osteoporożi għandhom jieħdu ħsieb li jevitaw attivitajiet li jinkludu liwi 'l quddiem mill-qadd, li jġegħlu l-ispina, jew li jerfgħu piżijiet tqal. Nies b'artrite għandhom jikkumpensaw għal moviment limitat f'ġonot artrite. Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk ċertu eżerċizzju jew programm ta 'eżerċizzju huwiex sigur għas-sitwazzjoni medika speċifika tiegħek.
Pain Relief
Kulħadd b'artrite se juża strateġiji ta 'serħan mill-uġigħ f'xi ħin. Dan mhux dejjem huwa veru għal nies bl-osteoporożi. Normalment, in-nies bl-osteoporożi jeħtieġu serħan mill-uġigħ meta jkunu qed jirkupraw minn frattura.
F'każijiet ta 'osteoporożi severa b'ħafna ksur ta' sinsla, il-kontroll tal-uġigħ jista 'wkoll isir parti mill-ħajja ta' kuljum. Irrispettivament mill-kawża, l-istrateġiji ta 'solliev mill-uġigħ huma simili għal nies li għandhom osteoporożi, osteoartrite, u artrite rewmatika.
Sors:
NIH ORBD ~ NRC, Osteoporożi u Artrite: Żewġ Kundizzjonijiet Komuni iżda Distinti. Irrevedut Mejju 2016