Il-benefiċċju ta 'terapiji chiropractic jiddependi mit-tip ta' uġigħ ta 'ras
Probabilment smajt lil kiroprattiċi li jwettqu manipulazzjoni tas-sinsla jew massaġġi għal nies li għandhom uġigħ ta 'ras - iżda dawn it-trattamenti jaħdmu? Fuq il-bażi ta 'evidenza xjentifika, xi wħud minnhom jagħmlu, iżda jiddependi mit-tip ta' disturbi ta 'ras li persuna għandha.
Liema Chiropractic Therapies Ease Migranja
Ir-riċerka xjentifika tissuġġerixxi li terapiji chiropractic bħal massaġġi u manipulazzjoni tas-sinsla jistgħu jkunu ta 'għajnuna fil-ġestjoni ta' emigranji , kemm episodiċi kif ukoll kroniċi.
Meta taħseb ta ' massaġġi , inti probabilment taħseb massaġġi Svediżi - it-tip ta' massaġġi aktar konvenzjonali li jinvolvi l-għaġna tal-muskoli, ir-rolling, u l-applikazzjoni ta 'pressjoni profonda.
Għall-emigranji, il-massaġġi newromuskolari ta 'kull ġimgħa li jiffokaw fuq il-punti ta' attivazzjoni fid-dahar, l-ispalla, l-għonq u r-ras instabu li huma ta 'għajnuna. L-għan ta 'dan it-tip ta' massaġġi huwa li tnaqqas il-muskoli stretti fejn in-nervituri jistgħu jiġu kkumpressati, għoqiedi li jnisslu (punti ta 'attivazzjoni) fil-muskoli li jemmnu li huma sors ta' uġigħ, u jipprovdu fluss tad-demm tajjeb lill-muskoli biex iżommuhom b'saħħithom.
Il-manipulazzjoni ta 'l-ispina tinvolvi chiropractor jew professjonist tal-kura tas-saħħa mħarreġ ieħor bħal terapista fiżiku jew tabib osteopatiku li juża l-idejn jew mezz biex japplikaw forza kkontrollata għal ġonta speċifika tas-sinsla. Meta tiġi applikata din il-forza, persuna tista 'tisma' ħoss popping. Għal uġigħ ta 'ras, id- dahar tas-sider ċervikali (l-għonq) huwa r-reġjun tas-sinsla li l-kiroprattur jiffoka fuq.
Is-sessjonijiet ta 'manipulazzjoni tas-sinsla għal persuna b'mikranja jistgħu jseħħu darba jew tnejn fil-ġimgħa għal xahrejn.
B'differenza massaġġi li ġeneralment hija terapija bla periklu, mingħajr periklu, hemm xi riskji serji assoċjati mal-manipulazzjoni tas-sinsla tas-sinsla ta 'fuq. Dawn ir-riskji jinkludu:
- stroke
- fsada
- hernija tad-diska
- kompressjoni tan-nervituri
Dan hu għaliex huwa importanti li tiddiskuti bir-reqqa kwalunkwe trattament li qed tikkonsidra l-ewwel mat-tabib tal-kura primarja jew mal-ispeċjalista tal-uġigħ ta 'ras.
Minbarra l-massaġġi u l-manipulazzjoni tas-sinsla għall-emigranja, instab li intervent tal-kura multidixxiplinari li jgħaqqad eżerċizzji ta 'terapija fiżika, tekniki ta' rilassament, ġestjoni tal-istress u pariri fid-dieta huwa effettiv biex inaqqas l-uġigħ, frekwenza, dewmien u diżabilità. Interessanti, l-eżerċizzju użat waħdu (kemm jekk huwa l-eżerċizzju aerobiku, il-firxa tal-għonq ta 'mozzjoni eżerċizzji, jew il-ġisem kollu tiġbid) ma deherx b'mod konklużiv li jkun ta' benefiċċju fin-nies b'migranja.
Dan jissuġġerixxi li hija l-kombinazzjoni ta 'terapiji li tiffaċilita l-migranja - approċċ iktar olistiku, wieħed li jqis il-ġisem, il-moħħ u l-istil ta' ħajja ta 'persuna.
Liema Chiropractic Therapies Tħaffef it-Tip ta 'Uġigħ ta' ras
Għal uġigħ ta 'ras tat-tensjoni episodika (dawk li jiġbdu, uġigħ ta' ras issikkat), il-manipulazzjoni tas-sinsla ma nstabx li kienet utli. Qabel ma ngħidu hekk, il-manipulazzjoni tas-sinsla tista 'tkun utli għal nies li għandhom uġigħ ta' ras b'tensjoni kronika, għalkemm l-evidenza xjentifika li teżamina dan għadha mhix konklużiva.
Terapija chiropractic waħda li tista 'tkun effettiva fil-kura ta' ras tat-tensjoni kemm episodika kif ukoll kronika hija mobilizzazzjoni kranjo-kervika ta 'tagħbija baxxa .
F'dan l-intervent, forza ġentili minn dik użata f'manipulazzjoni tas-sinsla hija applikata għall-ġogi tal-għonq, li tippermetti moviment rithmiku tas-segmenti ċervikali. It-tiġbid huwa ġeneralment ukoll parti minn dan l-intervent.
Fi studju wieħed f'Cephalalgia , is-sistema ta 'eżerċizzju ta' reżistenza Thera-Band (forma ta 'mobilizzazzjoni craniocervical) instabet li tnaqqas il-frekwenza, l-intensità u d-dewmien tat-tip tensjoni. Il-parteċipanti wettqu l-eżerċizzji ta 'kuljum għal sitt ġimgħat segwiti minn eżerċizzji ta' kull ġimagħtejn għal 6 xhur. Ir-riżultati ta 'dan l-istudju (6 xhur) huma promettenti minħabba li dan l-intervent offra eżenzjoni matul il-kors kollu tat-terapija.
Liema Chiropractic Therapies Tħaffef Uġigħ ta 'Uġigħ ċervikoloġiku
Uġigħ ta 'ras ċervikogeniku , tip mhux komuni ta' uġigħ ta 'ras, huwa maħsub li joħroġ minn problema ta' l-għonq ta 'taħt. Nies b'uġigħ ta 'ras ċervikogeniċi spiss jiddeskrivu uġigħ ta' ras wieħed fuq naħat li jibda fuq wara tar-ras u mbagħad jimxi fuq quddiem. Normalment huwa assoċjat ma 'uġigħ ta' l-ispalla u uġigħ fl-istess ġenb. L-uġigħ jeħżien bi pressjoni esterna jew b'ċerta pożizzjoni tal-għonq għal perjodu ta 'żmien fit-tul.
Il-manipulazzjoni ta 'l-ispina hija rakkomandata għal uġigħ ta' ras ċervikogeniku, darbtejn fil-ġimgħa għal tliet ġimgħat filwaqt li l -mobilizzazzjoni konġunta fl-għonq hija rakkomandata għal tmien sa tnax-il sessjoni fuq 6 ġimgħat. Eżerċizzji profondi tal-flessjoni tal-għonq jistgħu wkoll itaffu s-sintomi ta 'uġigħ ta' ras ċervikogeniku iżda jridu jsiru kuljum għal sitt ġimgħat.
Eżempju ta 'eżerċizzju ta' flessjoni tal-għonq fil-fond huwa dak li fih persuna tinsab ċatta fuq l-art u tagħmel sensiela ta 'tucks tal-barbun segwita b'għerq tar-ras. Dawn l-eżerċizzji (kontrazzjonijiet tal-muskoli) ġeneralment isiru għal intervalli ta 'għaxar sekondi segwiti minn għaxar sekondi ta' serħan għal 15-il darba. Fl-aħħarnett, dawn l-eżerċizzji jestendu l-longus capitis u colili, il -muskoli tal-flexor tal-għonq profond li għandhom rwol importanti fl-appoġġ tal-għonq.
Kelma Minn
Il-kura ta 'l-emigranja jew l-uġigħ ta' ras tiegħek hija sfida. Iżda billi taħdem mat-tabib tiegħek, iżżomm moħħ miftuħ, u fiduċja fl-instinti tiegħek, int diġà għaddejt għal bidu tajjeb. Fl-aħħar, x'aktarx li taħlita ta 'terapiji tiffaċilita l-uġigħ ta' ras tiegħek u ssib li kombinazzjoni t-tajba tkun teħtieġ xi paċenzja, persistenza, u ftit prova u żball.
> Sorsi:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Effetti tas-Saħħa u t-Taħriġ ta 'Endurance tal-Għonq Qawwija u Deep
Muskoli fuq l-Attivitajiet tal-Muskoli u l-Livelli ta 'l-Uġigħ fin-Nisa bl-Uġigħ kroniku ta' J Phys Ther Sci . 2013 Settembru; 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et al. Linji Gwida Bbażati fuq l-Evidenza għat-Trattament ta 'Chiropractic ta' Adulti b'uġigħ ta 'ras. J Physiol Manipulative Ther. Ġunju 2011; 34 (5): 274-89.
> Ernst E. Effetti Avversi tal-Manipulazzjoni Spinali: Reviżjoni Sistematika. JR Soc Med . Lulju 2007; 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen TA, Antonaci F, Sjaastad O. Uġigħ ta 'ras Cervicogenic: Wisq Importanti biex Be Left Un-Diagnosed. Uġigħ ta 'ras J. 2015; 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Effikaċja tal-Fiżjoterapija Inkluż Programm ta 'Taħriġ Kranju-Kerviku għal Uġigħ ta' ras tat-Tip ta 'Tensjoni; Prova Klinika randomizzata. Ċefalomija . 2006 Awissu; 26 (8): 983-91.