Ir-rabta bejn it-temperatura u l-uġigħ hija rrapportata b'mod wiesa '
Hemm għadd ta 'disturbi ta' uġigħ li huma influwenzati mit-temperatura, u filwaqt li l-esperti ma jistgħux dejjem jispjegaw il- "għaliex" wara din l-influwenza, il-fatt li huwa hekk innotat b'mod komuni ma jistax jiġi injorat.
Ma 'dan, tista' tkun sorpriż li titgħallem li filwaqt li ħafna nies jassoċjaw it-temp ħażin (per eżempju, kiesaħ u b'xita) bi "uġigħ ħażin," jum sħun u li jwaħħal jista 'jaggrava disturb fl-uġigħ ukoll.
Fil-fatt, għal xi nies, is-sħana hija tassew agħar milli kiesaħ għall-uġigħ tagħhom.
Ejja nħarsu lejn xi ftit problemi ta 'uġigħ kroniku, kif jistgħu jiġu influwenzati mit-temperaturi sħan tas-sajf, u x'tista' tagħmel biex tħabbat b'mod proattiv kontra s-sħana.
Uġigħ Kroniku u Disturbi tas-Sħana
Artrite
Huwa komuni għal nies li għandhom osteoartrite jew artrite infjammatorja (per eżempju, artrite rewmatika) biex jorbtu t-temp bl-uġigħ tagħhom. Filwaqt li l-biċċa l-kbira jiċċitaw it-temp umdu, xita, u / jew kiesaħ bħala deterjorament tal-uġigħ fil-ġogi tagħhom, xi nies jinnotaw li l-uġigħ fil-ġogi tagħhom huwa agħar meta jkun hemm temp sħun.
Pereżempju, fi studju wieħed ta 'nies ikbar fl-età b'arteoartrite, kważi 5 fil-mija rrapportaw li t-temp sħun influwenza l-uġigħ fil-ġogi tagħhom. L-esperti jissuġġerixxu li meta niġu għat-temp u uġigħ fil-ġogi, il-bidliet fit-temperatura u l-umdità jinfluwenzaw kif it-tessuti (per eżempju, tendini u ligamenti) fi ħdan espansjoni u kuntratt konġunti - u dan jista 'jwassal għal uġigħ.
Sklerosi multipla
Waqt li darba mhux rikonoxxut bħala sintomu ta 'sklerożi multipla (MS), issa huwa maħsub li l-uġigħ għandu rwol kbir f'din il-marda newroloġika kronika. Fil-fatt, ir-riċerka tissuġġerixxi li bejn wieħed u ieħor 70 sa 80 fil-mija tan-nies bi SM progressiva u 50 fil-mija tan-nies b'uġigħ ta 'esperjenza li tirkadi u tirremetti.
Tipi ta 'uġigħ jinkludu sinjal ta' Lhermitte, uġigħ newropatiku fl-armi u / jew is-saqajn, uġigħ fid-dahar, spażmi tal-muskoli u neuralgi trigeminal a.
Kif jaħdem is-sħana fl-uġigħ fl-SM? Ukoll, kull ħaġa li tqajjem it-temperatura tal-ġisem, inkluż ġurnata sħuna tas-sajf, tista 'taggrava sintomi ta' SM. Fil-fatt, dan huwa tant komuni li l-esperti anke jkollhom isem għalih - imsejjaħ il-fenomenu Uhthoff. L-aħbar it-tajba hija li ladarba persuna tberred, is-sintomi imorru.
Fibromyalgia
Fi studju kbir fuq l-internet, 80 fil-mija ta 'dawk li wieġbu b'fibromyalgia rrapportaw bidliet fit-temp bħala fattur perċepit li jaggravaw is-sintomi tagħhom, għalkemm it-tibdiliet speċifiċi tat-temp ma ġewx deskritti.
L-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Fibromyalgia ssostni wkoll ir-rabta bejn it-temp u l-uġigħ relatat mal-fibromijalġja, għalkemm jiddikjaraw uġigħ ġeneralment hu aggravat minn temp kiesaħ u umdu. Allura, bħal kundizzjonijiet rewmatoloġiċi oħra, it-temp kiesaħ u mxarrab jidher li huwa aktar minn ħati milli sħun u niexef, għalkemm, il-ġranet tas-sajf jistgħu jkunu pjuttost umdi wisq, skond fejn tgħix.
Kollox ma 'kollox, ġie rrappurtat li ħafna nies bi fibromialġija għandhom "sensittività tat-temperatura" jew aggravament tas-sintomi tagħhom (per eżempju, uġigħ fil-muskoli jew għeja) b'xi varjazzjonijiet estremi tat-temperatura-sħun jew kiesaħ.
Uġigħ ta 'ras u Emigranja
Bidliet fit-temperatura huma komunement ikkwotati bħala kawżi kemm ta ' attakki ta' emigranja kif ukoll ta 'ras tat-tensjoni. Anke aktar minn varjazzjonijiet sempliċi fit-temperatura, is-sħana ta 'jum tas-sajf tista' twassal għal deidrazzjoni , li tista 'twassal għal uġigħ ta' ras jew attakk ta 'emigranja.
Huwa tassew it-temperatura, jew huwa l-burdata tiegħek?
Xi esperti jemmnu li temp sħun jew kiesaħ jista 'jinfluwenza l-burdata ta' persuna u allura dan jista 'jinfluwenza kif dik il-persuna tipperċepixxi l-uġigħ - argument raġonevoli.
Għall-kuntrarju, għalkemm, fl-istudju ta 'hawn fuq dwar l-osteoartrite, anke wara li kkontrolla għal fatturi bħall-ansjetà u d-depressjoni, persuni li ddeskrivew lilhom infushom bħala sensittivi għat-temp għadhom esperjenzaw uġigħ ikbar minn nies li ma kinux sensittivi għat-temp.
Dan jindika li l-problemi tal-burdata ma jispjegawx bis-sħiħ ir-rabta bejn l-uġigħ fil-ġogi u s-sensittività tat-temp.
Still, jagħmel sens li bidla fit-temperatura jista 'jkollha impatt fuq is-saħħa emozzjonali ta' persuna, li tista 'mbagħad ikollha impatt fuq kif huma jipperċepixxu jew jinterpretaw l-uġigħ.
L-istampa l-kbira hawnhekk hija li jidher wisq komuni li tiċħad l-influwenza tat-tibdil fit-temperatura fuq l-uġigħ. Għalhekk, filwaqt li l-uġigħ agħar tiegħek huwa reali u mhux fir-ras, il-benessri emozzjonali tiegħek x'aktarx għandu rwol, għalkemm jista 'jkun żgħir.
Tidbits fuq Swat tas-Sħana
Biex tevita li s-sħana ma taggravax l-uġigħ sottostanti tiegħek, hawn huma xi tips dwar kif tibqa 'friska.
- Ibqa 'idratat. Ixrob ħafna ilma u tillimita l-alkoħol u l-konsum tal-kaffeina.
- Agħżel il-leħja fuq il-basking fix-xemx jew ġewwa bl-arja kondizzjonata jew bil-fann.
- Ilbes qoton issikkat, ħwejjeġ nifs u jilbes kappell u nuċċali tax-xemx meta jkun barra.
- Wettaq flixkun tal-ilma madwar miegħek jew mini-fan biex iżommu kessaħ.
- Applika washcloth kiesħa fuq l-għonq tiegħek jew imexxi ilma kiesaħ fuq il-polz tiegħek sabiex malajr tiksaħ lilek innifsek.
Kelma Minn
Filwaqt li x-xjenza li ssostni rabta bejn il-bidliet fit-temperatura u l-uġigħ mhijiex b'saħħitha, għadu fenomenu li huwa rappurtat b'mod komuni matul il-letteratura medika. B'dan, il-bijoloġija wara l-ħolqa x'aktarx kumplessa u forsi anki unika għal kull persuna. Sadanittant, segwi l-imsaren tiegħek jekk is-sħana taggrava l-uġigħ tiegħek, imbagħad ineħħu kemm jista 'jkun l-espożizzjoni tiegħek.
> Sorsi:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Stħarriġ fuq l-internet ta '2,596 persuna b'fibromyalgia. Disturb BMC Musculoskelet . 2007; 8: 27.
> Foley PL et al. Prevalenza u storja naturali ta 'uġigħ fl-adulti bi sklerożi multipla: reviżjoni sistematika u meta-analiżi. Uġigħ . 2013 ta 'Mejju; 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius GA, Suh HH, Mittleman MA. It-temp u t-tniġġis tal-arja kif jikkawża uġigħ ta 'ras qawwi. Neurologija. 2009 Mar 10; 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Ilma, Idratazzjoni u Saħħa. Nutr Rev. 2010 Awissu; 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et al. Sensittività tat-temp perċepita u uġigħ fil-ġogi f'persuni anzjani b'arteoartrite f'sitt pajjiżi Ewropej: riżultati mill-Proġett Ewropew dwar l-OSteoArritrite EPOSA. Disturb BMC Musculoskelet . 2014; 15: 66.