Użu tal-kaffeina jista 'jikkontribwixxi għal deprivazzjoni ta' rqad u l-għoli tal-impatt
Jista 'x-xorb tal-kafè attwalment iwaqqa' t-tkabbir tat-tfal jew adoloxxenti Kif il-konsum tal-kafe jew ta 'kafeina jaffettwa l-għoli? Skopri r-rwol ta 'rqad bil-mod tal-mewġ, rilaxx tal-ormon tat-tkabbir, u l-verità sorprendenti u kunċetti żbaljati li jdawwar din l-idea.
Mhux Biss Kafè - Il-Karatteristiċi Stimulanti tal-Kaffeina
L-ewwel, huwa importanti li mhux biss tort il-kafè fl-impatti possibbli fuq it-tkabbir fit-tfal u l-adolexxenti.
Fil-passat, kien hemm tħassib li l-kafè jista 'jaffettwa l-assorbiment tal-kalċju u t-tkabbir tal-għadam u t-remodeling fit-tfal. M'hemm l-ebda evidenza ta 'dan l-impatt fuq id-densità tal-għadam fit-teenagers. Il-kaffeina jista 'jkollha effetti oħra, madankollu.
Il-kaffeina hija stimulant. Jinstab fi soda pop, kafè, tè, xorb enerġetiku, u ċikkulata f'ammonti li jvarjaw. Meta jiġi kkunsmat, għandu half-life għal 4-6 sigħat. Dan jista 'jvarja kemmxejn ibbażat fuq il-metaboliżmu u t-tolleranza ta' individwu. Jista 'jikkawża iktar viġilanza, nuqqas ta' rqad , ansjetà, tixrid, u palpitazzjonijiet tal-qalb. Il-kaffeina tista 'tkun perikoluża f'livelli għolja f'xi tfal minħabba l-effetti kardijaċi tagħha. Kif tista 'l-kaffeina jaffettwa kemm l-irqad kif ukoll it-tkabbir?
Impatti fuq irqad jistgħu jaffettwaw ir-Rilaxx tal-Ormoni tat-Tkabbir
Il-konsum tal-kaffeina kmieni fil-ġurnata, bħal fil-kolazzjon, x'aktarx ikollu ftit li xejn effett fuq l-irqad fi tfal jew adulti. Madankollu, konsum aktar tard (speċjalment fil-ħinijiet ta 'qabel l-irqad) jista' jibda jolqot l-irqad.
Jista 'jikkawża problemi biex torqod, iwassal għal nuqqas ta' rqad jew idewwem l-irqad mixtieq. Dan jista 'jnaqqas l-ammont ta' ħin fis-sodda, jirrestrinġi l-ħin totali ta 'rqad, u jwassal għal nuqqas ta' rqad . Jista 'jkun hemm konsegwenzi importanti fit-tfal meta ma jissodisfawx il-ħtiġijiet tagħhom ta' rqad.
L-irqad bil-mod bil-mod jaqa 'l-aktar fl-ewwel terz tal-lejl.
Dan huwa meta r-rilaxx tal- ormon tat-tkabbir u dan l-ormon huwa kritiku għall-iżvilupp fit-tul. Id-deprivazzjoni tal-irqad, jew l-irqad frammentat minn kundizzjonijiet bħal apnea waqt l-irqad jew sindromu tar-riġlejn bla kwiet , jistgħu jdgħajfu dan l-irqad importanti. Bi tnaqqis fl-irqad bil-mod bil-mod, inqas ormon tat-tkabbir jista 'jinħeles u t-tkabbir tat-tfal jista' jiġi affettwat.
Għalhekk, fit-teorija, jekk il-kaffeina tiġi kkunsmata aktar tard fil-ġurnata tista 'twassal għal diffikultà biex torqod, tnaqqis fl-ammont totali ta' ħin ta 'rqad u tnaqqis fl-irqad bil-mod bil-mod, rilaxx tal-ormon tat-tkabbir ristrett u tkabbir stunted. M'hemmx riċerka dwar dawn il-fenomeni potenzjali, l-aktar minħabba li ma jkunx etiku li t-tfal ikunu inqas ibsin billi jesponuhom għall-kaffeina.
L-Impatt li Jnaqqas Bħala Tmiem tat-Tkabbir tat-Tkabbir
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-kaffeina, inkluż il-kafè, għandha effetti ta 'ħajja qasira. Jekk ikkunsmat aktar kmieni fil-ġurnata, bi rqad adegwat miksuba bil-lejl biex tilħaq il-bżonnijiet ta 'l-irqad, x'aktarx hemm ftit raġuni biex wieħed ikun konċernat. Fl-adulti, ladarba l-isperma tat-tkabbir tal-pubertà tkun intemmet, l-impatti fuq it-tkabbir huma irrilevanti.
Jista 'jkun prudenti li jinkoraġġixxi l-konsum tal-kaffeina bil-moderazzjoni fost it-tfal u l-adolexxenti. Peress li dawn il-fluwidi spiss ibiddlu l-ħalib u jistgħu jnaqqsu l-konsum ta 'nutrijenti vitali, jista' jkun l-aħjar li tirriżerva l-konsum bħala trattament speċjali aktar milli indulġenza ta 'kuljum.
Jista 'jkun hemm il-possibbiltà li konsum eċċessiv u tard tal-kaffeina jista' jkollu impatt kemm fuq l-irqad kif ukoll fuq it-tkabbir. Jekk int imħasseb dwar ir-rqad ta 'kwalità fqira jew inadegwata, tesplora dawn il-kwistjonijiet mat-pedjatra tat-tifel / tifla tiegħek jew ma' speċjalista ta 'l-irqad.
> Sorsi:
> Higdon JV, Frei B. "Il-Kafè u s-Saħħa: Analiżi tar-Riċerka tal-Bniedem riċenti." Crit Rev Food Sci Nutr . 2006; 46 (2): 101-23.
> Kryger, MH et al . "Prinċipji u Prattika tal-Mediċina Sleep". Espert Konsultazzjoni , il-ħames edizzjoni, 2011.
> Striegel-Moore RH, Thompson D, Affenito SG, Franko DL, Obarzanek E, Barton BA, Schreiber GB, Daniels SR, Schmidt M, Crawford PB. "Korrelatati ta 'Konsum fix-Xorb fi Bniet Adolexxenti: L-Istudju Nazzjonali dwar is-Saħħa, il-Pulmun u l-Istitut tad-Demm." J Pediatr 2006 Frar; 148 (2): 183-7.