Aloe vera huwa tip ta 'pjanta indiġena fin-Nofsinhar ta' l-Afrika iżda issa huwa l-biċċa l-kbira mkabbra ġewwa d-dinja kollha. Fil-fatt, x'aktarx li diġà ltaqgħet ma 'dan il-pjanta b'qoxra ħoxna u ta' manutenzjoni baxxa bilqiegħda fuq patio jew soll ta 'twieqi. Dak li probabilment ma kinitx taf hija li dan l-impjant jippossjedi bosta benefiċċji għas-saħħa possibbli.
Aloe vera ġie użat fil-mediċina tradizzjonali għal sekli sħaħ u għadu użat ħafna biex jikkura varjetà ta 'kundizzjonijiet tas-saħħa.
Il-polpa ċara u li tixbah lill-ġell li tinstab ġewwa l-weraq hija applikata b'mod komuni għall-ġilda biex tikkura feriti, ħruq u infezzjonijiet. Il-kisja ta 'ġewwa tal-pjanta tintuża biex tikkura varjetà wiesgħa ta' kundizzjonijiet mediċi li jvarjaw minn stitikezza għal ġebel fil-kliewi.
L-impjanti tal-Aloe vera jinbiegħu f'ħafna ħwienet, u l-komponenti tiegħu huma inklużi f'ċerti lozjonijiet tal-ġilda, kosmetiċi u ikel għas-saħħa. Hemm xi studji li jissuġġerixxu li l-aloe vera tista 'tkun tista' tgħin biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol u t-trigliċeridi tiegħek - imma taħdem tassew?
Aloe Vera u l-Livelli tal-Lipidi Tiegħek
Ħafna studji li raw l-effetti ta 'l-aloe vera fuq il-livelli tal-lipidi kienu qed iħarsu wkoll l-effetti ta' l-impjant fuq il-livelli ta 'glucose f'nies li kellhom dijabete tat-tip II. F'dawn l-istudji, in-nies ingħataw estratt tal-ġel tal-weraq tal-aloe vera f'forma ta 'kapsula, bejn 100 mg u 1000 mg kuljum. In-nies ħadu d-doża tal-estratt tal-aloe għal perjodu ta 'żmien ta' bejn tliet ġimgħat u tliet xhur.
F'xi studji, ma kienx jidher li kien hemm bidla sinifikanti fil-livelli tal-kolesterol jew trigliċeridi fi kwalunkwe persuna li ħadet l-estratt tal-aloe vera - dan kien jinkludi dożi ogħla u aktar baxxi tal-estratt. Madankollu, ftit studji indikaw li t-teħid tal-estratt tal-aloe vera jista 'jaffettwa l-livelli tal-lipidi tiegħek billi:
- Tnaqqis fil - livelli totali tal-kolesterol minn kullimkien bejn 10 fil-mija u 15.5 fil-mija.
- It-tnaqqis tal-kolesterol LDL b'mill-inqas 12 fil-mija.
- Tnaqqis tal-livelli tat-trigliċeridi minn kullimkien bejn 25 fil-mija u 31 fil-mija.
Ħafna studji ma rawx impatt sinifikanti fuq il-livelli tal-kolesterol HDL. Madankollu, ftit studji nnutaw li l-livelli ta 'HDL kienu elevati bejn 7 fil-mija u 9 fil-mija.
Kwistjoni nnutata f'dawn l-istudji hija li l-preparazzjoni tal-estratt tal-aloe vera varjat ħafna minn studju għal studju. Mhuwiex magħruf jekk il-metodi użati biex jippreparaw l-estratt tal-aloe vera setax ikollhom impatt fuq il-kapaċità tagħha li tnaqqas il-livelli tal-lipidi.
Kif Jagħmel Aloe Vera Lower Cholesterol u Trigliċeridi?
Mhuwiex verament magħruf kif l-estratt tal-aloe vera naqqas il-livelli tal-kolesterol u trigliċeridi f'xi wħud minn dawn l-istudji. Aloe vera fih phytosterols , li ġew murija fi studji oħra għal livelli tal-kolesterol LDL baxxiament modesti. Komponent ieħor ta 'aloe vera, glucomannan, huwa tip ta' fibra solubbli li ntwera wkoll li jbaxxi l-livelli tal-kolesterol f'xi studji.
Għandek tuża estratt ta 'Aloe Vera biex tnaqqas il-Livelli Lipidi Tiegħek?
L-istudji li jħarsu lejn il-kapaċità ta 'l-aloe vera li jbaxxu l-livelli tal-kolesterol u t-trigliċeridi huma mħallta. Għalkemm hemm xi studji li jissuġġerixxu li l-użu tal-estratt tal-aloe vera jista 'jkun effettiv biex iżomm il-livelli tal-lipidi tiegħek b'saħħithom, hemm studji oħra li jiddikjaraw li t-teħid tal-aloe vera għat-tnaqqis tal-lipidi ma jaħdimx.
Għalhekk, sakemm aktar studji jkunu jistgħu jistabbilixxu relazzjoni bejn aloe vera u livelli ta 'lipidi naqsu, għandek tuża metodi aktar affidabbli biex iżommu l-kolesterol u t-trigliċeridi tiegħek f'medda b'saħħitha.
F'dawn l-istudji, ma kienx hemm ħafna effetti sekondarji osservati milli jieħdu l-estratt tal-aloe vera. L-iktar effetti sekondarji komuni li nstabu kienu dijarea u uġigħ addominali.
Jekk tiddeċiedi li tipprova l-estratt tal-aloe vera biex tnaqqas il-lipidi tiegħek, għandek tkellem mal-ewwel provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Mhuwiex kompletament magħruf jekk l-aloe vera jistax jinteraġixxi ma 'ċerti mediċini li qed tieħu jew jaggravaw ċerti kundizzjonijiet mediċi li jista' jkollok.
Il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek jista 'jimmonitorja s-saħħa tiegħek waqt li jieħu dan is-suppliment
> Sorsi:
> Alinejad-Mofrad S, Foadoddini M, Saadatjoo SA, et al. Titjib ta 'l-istatus tal-profil tal-glukosju u l-lipidi ma' Aloe vera f'suġġetti pre-dijabetiċi: prova kontrollata randomised. J Diabetes Metab Disord 2015; 14: 22.
> Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Effett ipogliċemiku u ipolipidemiku ta 'Aloe vera L f'dijabete mhux dipendenti fuq l-insulina. J Food Sci Technol 2014; 51: 90-96.
> Standard Naturali. (2015). Aloe [Monografu]. Irkuprat minn: http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
> Zhang W, Liu W, Liu D. Effikaċja ta 'supplimentazzjoni ta' aloe vera fuq prediabetes u pazjenti dijabetiċi mhux ittrattati kmieni: reviżjoni sistematika u meta-analiżi ta 'provi kontrollati randomised. Nutrijenti 2016; 8: 388.