Flexion huwa l-liwi ta 'ġonta partikolari sabiex l-għadam li jifforma dik il-ġonta jinġibed aktar qrib. Matul il-flessjoni, l-angolu bejn l-għadam tar-riġel f'ġunta jitnaqqas. Flexion isseħħ tipikament meta l-muskoli jikkuntrattaw u l-għadam b'hekk iċċaqlaq il-ġonta fil-viċin f'pożizzjoni mgħawġa jew mgħawġa.
Flexion hija pożizzjoni fiżika li tnaqqas l-angolu bejn l-għadam tar-riġlejn f'ġonta.
Dan iseħħ meta l- muskoli jikkuntrattaw u l-għadam iġorru l-ġonta f'pożizzjoni dgħajfa.
Iperflezzjoni
L-iperflezzjoni sseħħ meta l-ġonta tiġi mxaqqa 'lil hinn mill-medda normali tal-moviment tagħha. Meta l-ġonta tkun iperfillata, titmexxa 'l hinn mill-flessjoni massima sikura. Ċaqliq estrem bħal dan jista 'potenzjalment jirriżulta f'materji ta' ħsara għall-ligamenti, l-għeruq u l-muskoli opposti.
Estensjoni
L-oppost tal-flessjoni huwa l-estensjoni, li tirreferi għall-iddrittar ta ' ġonta . Fi kliem ieħor, ix-xogħlijiet tal-flessjoni jqassru angolu konġunt filwaqt li l-estensjoni taħdem biex iżżidha. Tipikament, estensjoni normali ta 'ġonta hija limitata għal 180 grad jew anqas. Fi kliem ieħor, dik il-konġunta tista 'tinfetaħ bażikament sakemm tkun dritta. Aħseb dwar id-driegħ jew il-parti tas-saqajn bħala eżempju, minħabba li dawn jistgħu jintlewew sakemm ikunu kważi dritti.
Ixtensjoni tal-Piż
Aktar 'il quddiem fin-naħa opposta ta' l-ispettru mill-flessjoni huwa l-iperextensjoni. Hekk kif tinstema ', il-hyperextension huwa verżjoni estrema ta' estensjoni.
Int spiss tisma 'li atleta ġarrab ixxerred. Dan huwa dak li tirreferi għal din id-dijanjosi.
Pressjoni għolja hija definita bħala moviment konġunt eċċessiv li fih l-angolu ffurmat mill-għadam ta 'ġonta partikolari jinfetaħ, jew jillixxa, lil hinn mill- firxa ta' mozzjoni normali, b'saħħitha. Għalhekk, filwaqt li l-estensjoni ta 'ġonta tirreferi biex tiġġebbedha jew iddrittaha fil-limiti normali tagħha, l-iperextensjoni tirreferi biex tgħaġġelha b'mod eċċessiv lil hinn mil-limiti normali tagħha, kif determinat mill-firxa tal-moviment.
Peress li l-estensjoni hija tipikament limitata għal medda ta 'moviment ta' 180 grad, l-iperextensjoni tipikament tirreferi għall-liwja ta '180 grad f'daqqa konġunta. Il-liwi tal-ġonta b'tali mod ħafna drabi tirriżulta f'materji ta 'ħsara bħalma huma l-ligament jew it-tiċrit tal-għerq, jew ħsara fil-qarquċa.
Medda ta 'Mozzjoni
Maġġoranza tal-ġonot tal-ġisem tal-bniedem jippermettu xi ċaqliq. Xi ftit ġonot partikolari, bħal ġogi fil-kranju, ma jagħmlux dan. Dawk il-ġonot li jippermettu ċaqliq, bħall-irkoppa jew l-għaksa, għandhom firxa predeterminata ta 'mozzjoni. Din il-firxa ta 'mozzjoni hija bażikament kemm hu f'kull direzzjoni li l-ġonta tista' timxi jew titgħawweġ bil-kumdità. Il-firxa ta 'mozzjoni ta' ġonta normalment titkejjel fi gradi. Kull ġonta individwali għandha firxa separata ta 'mozzjoni.