Il-kromju huwa minerali li l-bnedmin jeħtieġu f'ammonti żgħar. Huwa nstab fi kwantitajiet żgħar f'ikel bħall -ħmira tal-birra , il-fwied tal-għoġol, il-ħbub sħaħ, il-laħmijiet ipproċessati u l-ġobon.
Fl-1959, il-kromju ġie identifikat għall-ewwel darba bħala element li jippermetti li l- insulina ormon tiffunzjona tajjeb. Minn dakinhar, il-kromju ġie studjat għad-dijabete u sar suppliment tad-dieta popolari.
Huwa disponibbli b'mod wiesa 'f'ħażniet tal-ikel tas-saħħa, ħwienet tad-droga u onlajn.
Studji dwar Kromju
Il-kromju huwa maħsub biex jgħin lill-korp jipproċessa karboidrati u xaħmijiet. Huwa kkummerċjalizzat bħala għajnuna għat-telf ta 'piż għal dieters u għajnuna ergogenika (bini tal-muskoli) għall-bodybuilders u atleti. Forma waħda, picolinate tal-kromju, hija popolari minħabba li hija waħda mill-forom aktar faċilment assorbita. Fl-1995, studju immexxi minn Diane Stearns, Ph.D., fil-Kulleġġ Dartmouth ġġenerat kontroversja dwar is-sigurtà tal-pikolinate tal-kromju.
Ir-riċerkaturi żiedu konċentrazzjonijiet għolja ta 'picolinate tal-kromju, klorur tal-kromju jew nikotinate tal-kromju maċ-ċelloli tal-ħamster fil-kultura u sabu li pikolinat tal-kromju biss jista' jagħmel ħsara lill-materjal ġenetiku taċ-ċelloli tal-ħamster.
Minn dakinhar, studji oħra tal-laboratorju li jużaw kulturi ta 'ċelloli u annimali ssuġġerew li l-picolinate tal-kromju jikkawża stress ossidattiv u ħsara fid-DNA .
Il-kritiċi jgħidu li x-xjenzati użaw dożi għoljin mhux realistikament u li kromju li jamministra għal ċelloli f'tubi tat-test mhuwiex l-istess bħat-teħid ta 'supplimenti tal-kromju oralment.
Tħejjijiet
Fl-2004, l-Istitut tal-Mediċina rrevediet l-informazzjoni ta 'sikurezza dwar il-kromju għal monografu prototip u kkonkluda li l-picolinate tal-kromju huwa sigur meta użat b'mod konsistenti ma' dejta klinika ppubblikata (sa 1.6 milligrammi ta 'picolinate kromiku kuljum jew 200 mikrogramma ta' kromju kull jum għal tliet sa sitt xhur).
Madankollu, ftit hemm informazzjoni dwar is-sikurezza tal-użu tal-kromju fit-tul. Kien hemm rapporti ta 'każijiet kliniċi rari ta' effetti sekondarji avversi wara li kienu ħadu supplimenti ta 'kukju picolinate.
Per eżempju, rapport ippubblikat fil-ġurnal The Annals of Pharmacotherapy iddeskriva l-każ ta 'mara ta' 33 sena li żviluppat insuffiċjenza tal-kliewi, ħsara fil-fwied u anemija wara li tieħu 1,200 sa 2,400 mikrogramma ta 'picolinate tal-kromju (madwar sitta sa 12-il darba l- allowance rakkomandata ta 'kuljum) għal ħames xhur għal telf ta' piż.
Il-mara kienet qed tiġi kkurata b'mod attiv b'mediċina antipsikotika, għalhekk huwa diffiċli li tgħid jekk kienx il-kromju, il-kombinazzjoni ta 'kromju mal-medikazzjoni, jew problema medika oħra li kienet responsabbli għar-reazzjoni.
F'rapport separat ta 'każ, raġel ta' 24 sena li kien qed jieħu suppliment li kien fih picolinate tal-kromju għal ġimagħtejn matul is-sessjonijiet ta 'workout tiegħu żviluppa insuffiċjenza akuta tal-kliewi. Għalkemm il-pikolinat tal-kromju kien il-kawża suspettata, huwa importanti li wieħed jinnota li kien hemm ingredjenti oħra fis-suppliment li setgħu kienu responsabbli.
L-effetti sekondarji possibbli tal-picolinate tal-kromju jinkludu:
- Tbenġil mhux spjegat
- Imnixxfin
- Raxx tal-ġilda jew folji
- Urinarja inqas min-normal
- Tħossok għajjien ħafna
- Telf ta 'aptit
- Dardir jew remettar
- Disturbi fl-irqad
- Uġigħ ta 'ras
- Sturdament
Hemm xi tħassib li l-picolinate tal-kromju jista 'jaffettwa livelli ta' newrotrażmettituri (sustanzi fil-ġisem li jittrażmettu impulsi tan-nervituri). Dan jista 'jkun ta' tħassib għal nies b'kondizzjonijiet bħad-dipressjoni, id-disturb bipolari u l-iskiżofrenja.
Picolinate tal-kromju, f'ammonti għoljin, jista 'jkollu effett addittiv jekk ikun ikkombinat ma' mediċini bid-dijabete u jikkawża livelli ta 'glucose fid-demm baxxi wisq. Huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tieħu kwalunkwe forma ta 'kromju jekk qed tieħu wkoll il-medikazzjoni tad-dijabete.
Is-supplimenti tal-kromju meħudin b'mediċini li jimblukkaw il-formazzjoni ta 'prostaglandini (sustanzi li jixbħu l-ormoni), bħal ibuprofen, indomethacin, naproxen, u aspirina jistgħu jżidu l-assorbiment tal-kromju fil-ġisem.
Bl-użu tal-Kromju għas-Saħħa
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott. Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti , imma jekk qed tikkunsidra l-użu tal-kromju jew xi forma oħra ta 'mediċina alternattiva, kellem lit-primarjament għall-kura primarja tiegħek. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "L-espożizzjoni ta 'ġrieden tqal għall-pikolinat tal-kromju tirriżulta f'difetti skeletriċi fil-frieħ tagħhom." Riforma ta 'Difetti fit-Twelid, Parti B, Tossikoloġija għar-Riproduzzjoni u l-Iżvilupp. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Tossiċità tal-picolinate tal-kromju." Annals of Pharmacotherapy. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Analiżi molekulari ta ' mutazzjonijiet> hprt > indotti minn picolinate tal-kromju fiċ-ċelloli CHO AA8." Riċerka dwar il-Mutazzjoni. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Il-valur potenzjali u t-tossiċità tal-pikolinat tal-kromju bħala suppliment nutrittiv, telf ta 'piż > aġent > u aġent għall-iżvilupp tal-muskoli. Mediċina Sports. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Nekrożi tubulari akuta assoċjata ma 'suppliment tad-dieta li fih il-kukju picolinate." Annals of Pharmacotherapy. 40.3 (2006): 563-566.
> Young PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Pustulosis eantwantematika ġeneralizzata akuta kkawżata minn picolinate tal-kromju." Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. 41.5 (1999): 820-823.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.