Jista 'jieħu Bijotina Ittawwal Għajnuniet Tiegħek?
Biotin huwa vitamina B ta 'spiss touted bħala rimedju naturali għal dwiefer fraġli. Misjuba b'mod naturali f'numru ta 'ikel, bijotina hija disponibbli b'mod wiesa' fil-forma ta 'suppliment. Proponenti jsostnu li s-supplimenti tal-bijotina jistgħu jgħinu wkoll biex jippromwovu telf ta 'piż u jittrattaw kundizzjonijiet li jvarjaw minn akne u ekżema għad- dijabete u dipressjoni . Għalkemm ir-riċerka dwar is-saħħa tal-bijotina u tad-dwiefer hija kemmxejn limitata, xi studji jissuġġerixxu li s-supplimenti tal-bijotina jistgħu jgħinu biex jittrattaw dwiefer fraġli.
Ix-Xjenza Minħabba l-Bijotina u l-Imsiemer
Sal-lum, m'hemmx evidenza xjentifika biżżejjed biex titkejjel l-effikaċja tal-bijotina fit-trattament ta 'dwiefer fraġli, skont l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa (NIH). Still, xi riċerka turi li bijotina tista 'tgħin biex tnaqqas dwiefer fraġli. Pereżempju, f'rapport ta 'l-2007 ppubblikat fil- Ġurnal tad-Drogi fid-Dermatoloġija , ix-xjentisti jiddikjaraw li s-sindromu tad-dwiefer fraġli jista' jaqa 'meta jittieħed 2.5 mg ta' bijotina f'forma ta 'suppliment kuljum.
Diversi studji żgħar u anzjani jindikaw ukoll li l-bijotina għandha wegħda fil-kura tad-dwiefer fraġli. Per eżempju, fi studju ta 'l-1993 mill-ġurnal Cutis , riċerkaturi assenjaw 44 pazjent bid-dwiefer fraġli għal sitt xhur ta' kura bi supplimenti ta 'bijotina. Mit-35 persuna li temmew l-istudju, 63 fil-mija wrew titjib sinifikanti filwaqt li 37 fil-mija rrapurtaw ebda bidla fil-kundizzjoni tagħhom.
Tħejjijiet
Għalkemm il-bijotina tidher li hija ttollerata sew, l-effetti sekondarji fit-tul ta 'dożi għoljin ta' bijotina mhumiex magħrufa.
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott.
Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti hawn , imma jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'bijotina, kellem lit-primarjament għall-kura primarja tiegħek.
Użu ta 'Biotin għat-Tkabbir tad-dwiefer
Filwaqt li xi riċerka tissuġġerixxi li l-bijotina tista 'tgħin biex tittratta dwiefer fraġli, għad m'hemmx biżżejjed evidenza biex tieħu konklużjonijiet sodi dwar il-benefiċċji tal-użu ta' supplimenti tal-bijotina għal imsiemer b'saħħithom. Biex timla l-bijotina tiegħek mingħajr ma tuża supplimenti, tinkludi ikel b'ħafna alkoħoliċi bħal ħmira tal-birra, ħmira nutrizzjonali, fwied, pastard, salamun, banana, karrotti, isfra tal-bajd, sardin, legumi u faqqiegħ fid-dieta tiegħek.
Għalkemm in-nuqqas ta 'biotin mhuwiex komuni, jista' jseħħ f'nies li jixorbu l-alkoħol b'mod eċċessiv jew jikkunsmaw ħafna bajda prima tal-bajda (li fiha proteina li timblokka l-assorbiment tal-bijotina). Disturb ġenetiku ta 'defiċjenza ta' bijotina, dermatite seborreika tat-trabi u tneħħija kirurġika ta 'l-istonku jista' wkoll iżid il-ħtieġa tiegħek għal bijotina. Sintomi ta 'defiċjenza ta' bijotina jinkludu tnaqqija tax-xagħar, raxx aħmar skami (speċjalment madwar l-għajnejn, l-imnieħer u l-ħalq), depressjoni, eżawriment, alluċinazzjonijiet u tingiż tal-dirgħajn u s-saqajn.
Dwiefer Brittli huma spiss riżultat normali tal-proċess tax-xjuħija. Madankollu, il-fraġilità tad-dwiefer kultant tista 'tissottometti problema ta' saħħa sottostanti (bħal marda tat-tirojde).
Is-sintomi ta 'dwiefer fraġli jinkludu dmugħ frekwenti u / jew faċli, qsim, qsim, jew ksur tad-dwiefer. Jekk għandek dwiefer fraġli, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek minflok ma tittratta d-dwiefer tiegħek stess bi supplimenti tal-bijotina. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
> Sorsi:
> Cashman MW, Sloan SB. "In-nutrizzjoni u d-dwiefer." Clin Dermatol. 2010 Lulju-Awissu; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, MS Meyerson. "Imsiemer Brittle: Rispons għal Supplimentazzjoni ta 'Kuljum Bijotina." Cutis. April 1993; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails." J Cosmet Dermatol. 2004 Lulju; 3 (3): 138-44.
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Biotin: Supplimenti MedlinePlus". Lulju 2011.
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Anormalitajiet tad-dwiefer: MedlinePlus Enċiklopedija Medika". Ġunju 2011.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Vitamini u Minerali: ir-Rwol tagħhom fid-Dwiefer tas-Saħħa u l-Mard." J Drogi Dermatol. Awissu 2007 6 (8): 782-7.