Dumping a Wheelbarrow Mingħajr ħsara lill Lura tiegħek

1 -

Uża Wheelbarrow Bil-Mekkanika Tajba tal-Korp

Ma jimpurtax dak li qed tivvjaġġa madwar f'karrella tal-karreġġjata, bl-użu ta 'mekkanika tajba tal-ġisem hija għandha. Żerżaq għal struzzjonijiet pass pass dwar kif tuża din il-biċċa tagħmir tal-ġardinaġġ mingħajr ma ttejjeb l-għonq jew id-dahar tiegħek.

2 -

Bend Down

Meta l-ġarr tal-ġnien tiegħek jitgħabba bil-ħamrija jew b'kontenut ieħor, u wasal iż-żmien li titlaqha, tilgħabha intelliġenti billi tgħawweġ mill-ġenbejn u mill-irkopptejn qabel ma terfa '. Tużax is-sinsla tiegħek għal dan. Meta tgħawweġ mill-ġenbejn, għandek il-vantaġġ li tuża muskoli qawwija ħafna biex tneħħi t-tagħbija. Bi tqabbil, il-muskoli ta 'wara huma ħafna aktar dgħajfa; l-istrutturi tas-sinsla tad-dahar huma vulnerabbli għar- razza u l-ħsara.

Il-liwi isfel jippermettilek li tiġbor il-wheelbarrow minn taħtha, li hija aktar effiċjenti u tagħti aktar lieva.

3 -

Ibdel il-qabda tiegħek

Issa jaqilbu għal qabda baxxa. Dan jgħinek tevita l-istress tal-polz, id-driegħ, l-ispalla u l-għonq meta tneħħi l-piż tal-wheelbar up straight.

4 -

Tibda tixgħel

Minħabba li int għaqli mill-ġenbejn u l-irkopptejn tiegħek biex ineħħi t-tlielaq tar-rota, issa għandek is-saħħa ta 'dawk il-muskoli fuq in-naħa tiegħek. Tibda tarmi saqajk.

5 -

Ibla 'l-Wheelbarrow

Biex tbattal il-wheelbarrow, dam it-triq kollha. Lean il-piż tiegħek 'il quddiem fis-sieq ta' quddiem tiegħek. Żomm linja twila sabiħa mir-ras, permezz tas-sinsla tiegħek sal-qiegħ (l-għadam tal- coccyx tiegħek). Sinsla twila tgħin tipproteġi d-daharek mill-korriment u l- istrain .

6 -

Evita Korriment Lura Meta Uża Wheelbarrow - Il-Kjavi

L-aktar regola importanti biex tfaddal id-dahar tiegħek meta tuża t-tlielaq tar-ras tista 'tkun xi ħaġa li tippreferi li tinjora, imma jekk jogħġbok ma: Tagħbikx żejda fuq il-wheelbarrow. It-tagħbija żejda tagħmel l-imbuttar aktar diffiċli, tista 'tikkawża li tagħfas il-ġenbejn tiegħek, u titlef il-bilanċ tiegħek.