Illum Get Screened
Il-25 ta 'Marzu, l-American Diabetes Association tiċċelebra Diabetes Alert Day fl-isforzi biex tiżdied l-għarfien tad-dijabete. Skond l-ADA, kważi 7 miljun Amerikani għandhom id-dijabete u ma jafux. Ċerti fatturi jistgħu jżidu r-riskju tiegħek għad-dijabete. Huwa importanti li tkun taf dawn il-fatturi ta 'riskju sabiex tista' tipprevjeni, tiskopri u tikkura d-dijabete.
Storja tal-Familja: Id-dijabete tat-Tip 2 għandha nisel iktar b'saħħtu tal-familja minn dijabete tat-Tip 1. Il-ġenetika tad-dijabete tat-Tip 2 hija kkumplikata minħabba li dawk in-nies bi storja familjari ta 'dijabete tat-Tip 2 jista' jkollhom ukoll fatturi komuni ta 'riskju ambjentali bħall-obeżità u l-istil ta' ħajja sedentarja. B'mod ġenerali, ir-riskju tad-dijabete għal aħwa ta 'pazjent b'dijabete tat-tip 2 huwa l-istess bħal dak tal-popolazzjoni ġenerali. Madankollu, jekk iż-żewġ ġenituri għandhom dijabete tat-tip 2 ir-riskju jiżdied għal kważi 50% ċans li jiżviluppaw id-dijabete. Din tinstema 'scary, imma anki jekk għandek storja familjari qawwija dan ma jfissirx li int tkun assolutament se tieħu d-dijabete. L-aħbar it-tajba hija li anke tista 'tipprevjeni jew tittardja d-dijabete billi tiekol dieta bilanċjata tajjeb , teżerċita u żżomm piż b'saħħtu .
Razza jew Etniċità: Ir-razza u l-etniċità tiegħek jistgħu jżidu r-riskju tiegħek li tiżviluppa d-dijabete. Skont il- Fuljett ta 'Informazzjoni taċ - Ċentru għall-Kontroll tal-Mard 2011 , meta mqabbel ma' adulti abjad mhux Spanjoli, ir-riskju ta 'dijabete dijanjostikata huwa 18% ogħla fost l-Amerikani Ażjatiċi, 66% ogħla fost Ispaniċi u 77% ogħla minn suwed mhux Norveġiżi.
* Din l-informazzjoni ttieħdet minn stħarriġ 2007-2009.
Età: Jekk għandek aktar minn 45 sena, għandek riskju akbar li tiżviluppa d-dijabete. Filwaqt li l-età hija xi ħaġa li ma nistgħux nikkontrollaw, għandna l-abbiltà li nagħmlu għażliet ta 'stil ta' ħajja ċerti li jistgħu jgħinuna nibdew is-saħħa. Ibda billi jkollok infurmat.
Jekk għandek aktar minn 45 sena u għandek storja familjari ta 'dijabete, pressjoni tad-demm għolja, mard tal-qalb jew obeżità, staqsi lit-tabib tiegħek biex jiċċekkja l- HgbA1c tiegħek . L-HgbA1c hija għodda dijanjostika użata biex tkejjel l-ammont ta 'zokkor fid-demm tiegħek matul perjodu ta' tliet xhur. Dan jgħinna nifhmu r-riskju tiegħek għad-dijabete u kif il-ġisem tiegħek qed juża l-glukożju.
Piż: Piż eċċessiv, speċjalment fiż-żona addominali jista 'jżid ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete. L-adiposija addominali ġiet marbuta mad-dijabete u l-mard tal-qalb. Iċ-ċelloli tax-xaħam jistgħu jsiru reżistenti għall-insulina, l-ormon li huwa responsabbli biex iġib zokkor mid-demm lejn iċ-ċelloli biex juża 'għall-enerġija. Ix-xaħam żejjed jista 'jimpedixxi l-insulina milli tagħmel ix-xogħol tagħha, u b'hekk tikkawża zokkor fid-demm biex jibqa' jiċċirkola fid-demm meta mqabbel ma 'l-użu għall-enerġija. Jitlef 7% biss tal-piż tal-ġisem tiegħek jista 'jgħin biex inaqqas ir-riskju tiegħek.
Attività Fiżika: Stil ta 'ħajja sedentarja jista' jżid ir-riskju li tiżviluppa d-dijabete billi tikkontribwixxi għal piż żejjed. L-eżerċizzju jista 'jgħin biex itejjeb iz-zokkor fid-demm billi żżid l-użu ta' l-insulina. Jista 'wkoll jgħin biex itejjeb il-kolesterol tajjeb, inaqqas il-piż, iżid il-livelli ta' l-enerġija u jgħolli l-burdata. Il-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sports jirrikkmanda 150 minuta ta ' eżerċizzju moderat-intensiv kull ġimgħa.
Kun żgur li tikseb approvat mit-tabib tiegħek qabel ma tibda xi kors ta 'eżerċizzju ġdid. Jekk int xi ħadd li hu ġdid għall-eżerċizzju tibda bil-mod u żżid id-dewmien u l-intensità tiegħek b'mod inkrimentali. Jimmira li jibda biss 10 minuti kuljum - l-għadd ta 'attivitajiet kollha.
X'għandek tagħmel issa?
Get Screened: Hija idea tajba li jkollok xogħol ta 'check-up u tad-demm ta' rutina kull sena. It-tabib tiegħek jista 'jiċċekkja l-pressjoni tad-demm, il-piż, il-kolesterol u z-zokkor fid-demm.
Ħu Test tar-Riskju: L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete toħroġ stħarriġ sempliċi li se tieħu biss sittin sekonda biex tgħinek tevalwa l-livell tar-riskju tiegħek. Mur hawn għal aktar informazzjoni:
> Sorsi:
> Joslin Diabetes Centre. Ġenetika u Dijabete: X'inhu r-Riskju Tiegħek.
> Joslin Diabetes Centre. Kun af Fatturi ta 'Riskju Tiegħek.
> Ċentru għall-Kontroll tal-Mard. Skeda Nazzjonali dwar id-Dijabete, 2011 .