Is-supplimenti qed isiru popolari jew bħala terapiji ta 'emigranja unika jew flimkien ma' mediċini oħra ta 'emigranja.
Filwaqt li dawn it-terapiji naturali mhumiex approvati mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u Droga tal-Istati Uniti (FDA), soċjetajiet ta 'ras bħall-Canadian Headache Society (CHS), American Society of Headache (AHS), u l-American Academy of Neurology (AAN) ibbażat fuq l-evidenza xjentifika limitata disponibbli.
Dawn ir-rakkomandazzjonijiet huma ta 'għajnuna għat-tobba u l-emigranti, u jipprovdu gwida dwar jekk dawn is-supplimenti saħansitra jkunu ta' min jippruvaw.
Riboflavin
Riboflavin huwa parti mill-familja tal-vitamina B u għandu rwol importanti fil-mitokondrija (strutturi żgħar li jinsabu fiċ-ċelloli fil-ġisem tiegħek). Il-mitokondrija tipproduċi l-enerġija meħtieġa biex iċ-ċelloli jgħixu, hekk jekk bil-ħsara jew li ma jaħdmux tajjeb, iċ-ċelloli jew jaħdmu ħażin jew imutu.
Xi esperti jissuspettaw li difett mitokondrijali jista 'jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-migranja billi jnaqqas il-limitu ta' persuna għall- emigranja li jqajjem . Għalhekk, billi tieħu riboflavin, l-esperti jemmnu li l-korp jista 'jegħleb dan id-difett mitokondrijali.
Ir-riboflavin verament jaħdem? L-evidenza hija limitata, b'żewġ provi żgħar ikkontrollati randomizzati disponibbli biss. Ma 'dan, għalkemm, is-Soċjetà Kanadiża tal-Uġigħ ta' ras (CHS) tat riboflavin għal rakkomandazzjoni qawwija, li tissuġġerixxi 400mg kuljum.
L-Akkademja Amerikana ta 'Newroloġija u American Headache Society (AAN / AHS), taw riboflavin rakkomandazzjoni ta' Livell B, għax jemmen li "probabbilment hija effettiva" fit-tnaqqis tal-migranja.
L-aħbar it-tajba hija li jekk it-tabib tiegħek jirrakkomanda riboflavin, ġeneralment huwa tollerat tajjeb. Xi nies jiżviluppaw dijarea jew awrina eċċessiva, iżda dan mhux komuni.
Barra minn hekk, riboflavin ma jdawwarx l-awrina tiegħek kulur isfar florexxenti, għalhekk ma jkun sorpriż meta jiġri dan.
Koenzyme Q10
Il-Coenzima Q10 , jew il-CoQ10, tinstab ukoll fil-mitokondrija taċ-ċelloli. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti u jista 'jkollu rwol kritiku fil-prevenzjoni ta' stress ossidattiv-anormalità metabolika li tista 'sseħħ fil-imħuħ ta' xi migraineurs.
Hemm studju żgħir ikkontrollat randomizzat li jeżamina l-benefiċċju tal-Coenzyme Q10 fil-prevenzjoni tal-migranja. F'dan l-istudju ta 'l-2005 fin- Neurology , kien hemm tnaqqis fin-numru ta' attakki ta 'emigranja wara li ttieħed il-Coenzyme Q10 għal 3 xhur. L-aħbar it-tajba hija li l-Coenzyme Q10 kien ittollerat sew, u persuna waħda biss waqgħet mill-istudju minħabba allerġija tal-ġilda.
Bħal riboflavin, is-CHS ta rakkomandazzjoni qawwija lil Coenzyme Q10 fil-prevenzjoni tal-migranja, li tissuġġerixxi doża ta '100 mg tliet darbiet kuljum. L-AAN / AHS taw kożenima Q10 rakkomandazzjoni ta 'Livell C, li jfisser li "possibbilment huwa effettiv" fil-prevenzjoni tal-migranja.
Magnesium
Il-manjesju huwa minerali importanti involut f'ħafna sistemi fil-ġisem tiegħek inkluż is-sistema muskolari u skeletrika tiegħek, is-sistema kardjovaskulari u s-sistema nervuża. Filwaqt li defiċjenza fil-manjeżju ġeneralment ma tikkawżax sintomi, sintomi bikrija jistgħu jinkludu għeja, dgħjufija, nawżea, jew telf ta 'aptit.
Peress li n-nuqqas jimxi, is-sintomi jistgħu jinkludu spażmi fil-muskoli, rogħda, taħbit tal-qalb irregolari jew mgħaġġel, u / jew bidliet fil-personalità.
Studji xjentifiċi jissuġġerixxu li teżisti rabta bejn in-nuqqas tal-manjeżju u l- migranja . Dan hu għaliex xi speċjalisti ta 'emigranja jirrakkomandaw iċċekkjar ta' livell tal-manjeżju fil-pazjenti tagħhom b'mikranja. Jekk ikun baxx, it-tobba normalment jirrakkomandaw suppliment tal-manjeżju jew anki dieta b'ħafna magnesium.
Hemm numru ta 'supplimenti differenti tal-manjeżju, u kif ukoll jiġu assorbiti fil-ġisem ivarja. F'termini ta 'dieta b'ħafna manjesju, ikel b'ħafna fibri wkoll ġeneralment huwa għoli fil-manjesju filwaqt li ikel ipproċessat jew raffinat mhuwiex.
Eżempji ta 'ikel rikk fil-manjeżju jinkludu:
- żrieragħ sħaħ
- ġewż (eż. lewż, anakardju, karawett)
- Ħxejjex bil-weraq ħodor (eż. l-ispinaċi)
- legumi
Filwaqt li s-supplimenti tal-manjeżju jistgħu jikkawżaw dijarea jew brim addominali meta jittieħdu f'dożi għoljin, ikel b'ħafna magnesium ma jikkawżax dan l-effett negattiv.
Bħal riboflavin u Coenzyme Q10, is-CHS jagħmel rakkomandazzjoni qawwija għat-teħid tal-manjeżju bħala suppliment għall-prevenzjoni tal-migranja, li tissuġġerixxi doża ta '600 mg kuljum. L-AAN / AHS ta r-rakkomandazzjoni tal-manjeżju Livell B ("probabbilment effettiv") fil-prevenzjoni ta 'emigranja.
Butterbur
Butterbur, l-isem tekniku huwa Petasites hybridus, huwa arbuxxell perenni u terapija veġetali użata matul l-istorja biex tipprevjeni l-migranja. Ġie meqjus kemm terapija alternattiva effettiva kif ukoll tollerata tajjeb, bl-effett sekondarju dominanti li l-istonku huwa mqanqal bi tfakkir.
Dak li qal, l-użu ta 'butterbur issa huwa mdawwar f'kontroversja minħabba tħassib dwar is-sikurezza. Il-formulazzjoni Petadolex u formulazzjonijiet ta 'butir oħra ġew marbuta ma' 40 każ ta 'tossiċità tal-fwied, żewġ persuni li kienu jeħtieġu trapjanti tal-fwied.
Il-linji gwida tas-CHS għadhom isemmu rakkomandazzjoni qawwija għall-użu ta 'Butterbur f'doża ta' 75 mg darbtejn kuljum. Imma l-Kanada tinnewera lill-konsumaturi biex jużaw biss ċerti prodotti ta 'liċenzja kummerċjali ta' butir li huma disponibbli għal dawn il-prodotti li ġew ittestjati u nstab li ma fihomx l-alkalojdi pirrolizidina tal-fwied tossiċi.
Ibbażat fuq linji gwida tal-2012 mill-AHS u l-AAN, Petasites hybridus jew butterbur huma elenkati bħala droga ta 'Livell A ("effettiva") għall-prevenzjoni tal-migranja. Ma rrevedewx il-linji gwida tagħhom fid-dawl ta 'dawn is-sejbiet ġodda dwar it-tossiċità tal-fwied. Ħafna tobba qed iżommu lura billi jirrakkomandaw Butterbur sakemm soċjetajiet bħal American Headache Society jagħmlu rakkomandazzjonijiet ġodda.
Il-linja tal-qiegħ
Filwaqt li ġeneralment huma ta 'riskju baxx u tollerat sew, dawn l-erba' supplimenti jistgħu jinteraġixxu ma 'medikazzjonijiet oħra li tkun fuqek. Dan hu għaliex huwa importanti li ma tieħu l-ebda vitamina jew suppliment mingħajr il-parir u l-gwida tat-tabib tiegħek.
It-tabib tiegħek ukoll jista 'jixtieq jiċċekkja l-livell tad-demm tiegħek (l-aktar il-manjesju jew il-Coenzyme Q10) qabel ma jieħu suppliment biex isegwi l-progress tiegħek jew jiddetermina jekk għandekx bżonnha.
Sorsi:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Il-linji gwida AHS / AAN tal-2012 għall-prevenzjoni ta 'emigranja episodika: sommarju u paragun ma' linji gwida oħra ta 'prattika klinika reċenti. Uġigħ ta 'ras , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals f'Migrain: Sommarju tal-Linji Gwida Eżistenti għall-Użu. Uġigħ ta 'ras . 2016 Apr; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Effikaċja ta 'coenzyme Q10 fil-profilassi ta' l-emigranja: prova kontrollata randomised. Neurologija. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Reviżjoni bbażata fuq l-evidenza ta 'suppliment tal-manjeżju orali fit-trattament preventiv tal-emigranja. Ċefalomija . 2015 Settembru; 35 (10): 912-22.
Wider B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew għall-prevenzjoni ta 'emigranja. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apr 20; 4: CD002286.