L-użu ta 'supplimenti nutrittivi jew ikel għall- prevenzjoni ta' l-emigranja qed isir aktar popolari. Suppliment nutrizzjonali wieħed huwa riboflavin, li huwa vitamina B misjuba f'ikel ta 'kuljum bħal lewż, spinaċi, faqqiegħ u ħbub sħaħ.
Hawn ħarsa aktar mill-qrib lejn riboflavin, kif għandha rwol fl-iżvilupp tal-migranja, u jekk għandekx tikkonsidraha biex tevita l-migranja tiegħek.
Ir-Rwol Riboflavin Jirrekordja f'Migranja?
Il-mitokondrija huma l-powerhouses taċ-ċelloli. Huma responsabbli biex itaffu r-reazzjonijiet metaboliċi meħtieġa biex tinżamm l-istruttura u l-funzjoni taċ-ċellula. Fl- emigranji , xi xjentisti jiġġustifikaw li difett mitokondrijali jista 'jnaqqas il-limitu għall-attakki ta' emigranja. Dan iwassal biex il-moħħ isir iper-responsiv għall-emigranja jqajjem.
Riboflavin għandu rwol ewlieni fil-metaboliżmu taċ-ċelluli. Allura l-supplimentazzjoni ma 'riboflavin tista' tgħin biex tingħeleb din id-difett mitokondrijali - jew tfixkil fil-metaboliżmu tal-enerġija tal-moħħ - billi tiżdied l-effiċjenza tal-enerġija mitokondrijali.
Jagħmel Riboflavin Xogħol?
L-2012 American American Society of Headache u l-Akkademja Amerikana ta 'Neurology linji gwida għall-prevenzjoni ta' emigranja episodika riboflavin elenkati bħala droga livell B jew "probabbilment effettiva" għall-prevenzjoni ta 'emigranja.
Jiġifieri, hemm biss żewġ studji kkontrollati randomised li jeżaminaw l-użu ta 'riboflavin fil-prevenzjoni tal-migranja - u t-tnejn huma żgħar.
Fi studju wieħed f'Newroloġija , 55 emigranja kienu randomised biex jirċievu plaċebo-pillola taz-zokkor jew 400 ml riboflavin fuq perjodu ta '3 xhur. Ir-riżultati żvelaw li riboflavin naqqas in-numru ta 'ġranet ta' uġigħ ta 'ras b'mill-inqas nofs f'59 fil-mija tal-grupp ta' riboflavin meta mqabbel ma '15 fil-mija tal-grupp tal-plaċebo.
F'dan l-istudju, kien hemm tliet effetti avversi rrappurtati, wieħed fil-plaċebo-bugħawwieġ abdominali - u tnejn fil-grupp ta 'riboflavin-dijarea u awrina eċċessiva.
Fi studju ieħor fl- Uġigħ ta 'ras , 49 emigranja rċevew kombinazzjoni ta' riboflavin (400mg), manjeżju (300mg), u feverfew (100mg) jew plaċebo (25mg riboflavin) fuq 3 xhur. Ir-raġuni li doża żgħira ta 'riboflavin ingħatat bħala plaċebo hija minħabba li riboflavin jagħti lill-awrina kulur isfar fluworexxenti. B'dan il-mod il-parteċipanti kienu tassew għomja għal liema medikazzjoni kienu qed jingħataw.
Ir-riżultati żvelaw li ż-żewġ gruppi-plaċebo u pilloli kkombinati-kellhom tnaqqis sinifikanti fin-numru ta 'emigranji u ġranet ta' emigranja. Għalhekk ma kienx hemm differenza bejn il-grupp tal-plaċebo u l-grupp li kisbu s-suppliment ta 'kombinazzjoni.
Wara dan, l-istudju sab li kważi nofs il-plaċebo u l-grupp tat-trattament kellhom tnaqqis sinifikanti fl-emigranja tagħhom u indikaw li anke d-doża żgħira ta 'riboflavin (25mg) kellha rwol fil-prevenzjoni tal-migranja.
X'jagħmel dan kollu medja jekk għandek migranja?
Riboflavin jista 'jkun għażla raġonevoli għall-prevenzjoni tal-migranja. Studji u studji akbar li jqabblu riboflavin ma 'medikazzjonijiet preventivi tradizzjonali ta' emigranja jkunu ta 'għajnuna.
Bħal dejjem, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tipprova xi suppliment nutrizzjonali.
Sorsi "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin u emigranja: il-pont fuq il-mitokondrija mnikkta. Neurol Sci. 2014 Mejju; 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. Medikazzjonijiet "naturali" jew alternattivi għall-prevenzjoni ta 'emigranja. Uġigħ ta 'ras. Ġunju 2006; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Il-linji gwida AHS / AAN tal-2012 għall-prevenzjoni ta 'emigranja episodika: sommarju u paragun ma' linji gwida oħra ta 'prattika klinika reċenti. Uġigħ ta 'ras . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Taħlita ta 'riboflavin, manjeżju u feverfew għall-profilassi ta' l-emigranja: prova randomised. Uġigħ ta 'ras. Ottubru 2004; 44 (9): 885-90.
Markley HG. Koenzima Q10 u riboflavin: il-konnessjoni mitokondrijali. Uġigħ ta 'ras. 2012 ta 'Ottubru; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. L-effikaċja ta 'doża għolja ta' riboflavin fil-profilassi ta 'l-emigranja. Prova kkontrollata b'mod każwali. Neurologija. Frar 1998; 50 (2): 466-70.
Vitamina B2 (Riboflavin). Fl- Università ta 'Maryland Medical Center .