Aħna kollha jagħmlu żbalji bl-ażma tagħna. Jista 'jkun li aħna mhux dejjem nagħmlu l-aħjar sentenzi jew aħna ma jafux eżattament dak li rridu nagħmlu. Tgħallem minn dawn l-10 żbalji komuni ta 'l-ażma nara li n-nies jagħmlu.
1 -
Mhux Li Jkollu Pjan ta 'Azzjoni għall-AżmaPjan ta ' azzjoni ta' l-ażżma huwa l-aktar għodda importanti li tgħinek tikseb kontroll ta 'l-ażma eċċellenti u ma tħallix li l-ażżma jkollha impatt fuq l-attivitajiet ta' kuljum tiegħek. In-nuqqas ta 'implimentazzjoni tal-pjan ta' azzjoni tiegħek iwassal għal problemi bi:
Il-pjan ta 'azzjoni għall-ażżma tiegħek huwa l-pjan tat-triq għat-trattament tiegħek. Huwa jiggwida l-pjan ta 'trattament kollu tiegħek mill-evitar ta' grillu u t-terapija tal-manteniment għal x'għandek tagħmel hekk kif is-sintomi jmorru għall-agħar.
Il-benefiċċji ewlenin ta 'pjan ta' azzjoni ta 'l-ażżma huma:
- Kontroll imtejjeb ta 'l- ażżma.
- Inqas sintomi ta 'l-ażma.
- Ftit iżjed żjarat fid-dipartiment ta 'l-emerġenza jew sptar għal kura.
Jekk ma jkollokx pjan ta 'azzjoni kontra l-ażżma, għandek titkellem mat-tabib tiegħek dwar l-iżvilupp ta' wieħed. Jekk ikollok wieħed għandek bżonn tiżgura li tirrevedih perjodikament biex tiżgura li tkun aġġornata.
2 -
Il-kiri ta 'l-irqad Pet Your YourWaqt li tkun ħelu u mimli, li tħalli lill-annimali domestiċi jorqdu miegħek tista 'toħloq ħafna problemi għall-ażżma tiegħek. Inti tqatta 'porzjon sinifikanti tal-ħajja tiegħek fil-kamra tas-sodda. L-annimali domestiċi jġorru għadd ta 'allerġeni li jinkludu trab, polline u moffa madwarhom fuq il-ġisem tagħhom u jistgħu jiddepożitawhom fis-sodda tiegħek. Billi tippermetti lil annimali domestiċi li jqattgħu ħin sinifikanti fil-kamra tas-sodda tiegħek jew fis-sodda tiegħek, għandek tiżdied il-funzjoni tiegħek ta 'l-espożizzjoni għall-allerġeni.
3 -
Niżżel Pet IpoallergenikuXi jħobbu l-annimali domestiċi jirrakkomandaw petite hypoallergenic- għalkemm nikkunsidra li l-annimali domestiċi ipoallergeniċi huma aktar ta 'ħrafa. L-annimali domestiċi kollha jitfa 'dander (proteini minn qxur tal-ġilda, awrina, ħmieġ u saliva mill-pet tiegħek li jikkawżaw il- patofiżjoloġija ta' l-ażma ) - għalkemm xi tinda inqas minn oħrajn
Filwaqt li naħseb li huwa aħjar li ma jkollux annimali domestiċi fil-livelli kollha jekk għandek problemi bil- kontroll ta 'l-ażma , tirrestrinġi pet għal barra biss jew iżżommhom minn żoni fejn inti tqatta ħafna ħin hija għażla rajt xi familji jużaw is-suċċess. Daqqiet ta 'allerġija kultant huma meħtieġa jekk ma tistax taħdem ir-restrizzjoni u s-sintomi ta' l-ażma ma jittejbux.
Jekk għadek m'għandekx pet għandek tikkunsidra kwalunkwe minn dawn li ġejjin, filwaqt li spiss ma jkunux ħelu u mimlija, ma teħżienx l-allerġiji:
- Ħut
- Granċijiet ermiti
- Serp
- Fkieren
4 -
Il-waqfien jew it-teħid ta 'mediċini b'mod regolariSabiex il-mediċini tal-ażżma tiegħek jaħdmu, għandek teħodhom. Madankollu, xi pazjenti huma li jħossuhom aħjar u mbagħad jonqsu milli jieħdu l-mediċini tal-kontrollur tagħhom. Minkejja s-sintomi mtejba tiegħek, l-ażżma tiegħek qatt ma tmur ħażin u tħarħir, tagħfir fis-sider, sogħla u qtugħ ta 'nifs mhux se jkunu' l bogħod jekk tieqaf meds tiegħek.
5 -
Injora Sintomi ta 'l-AżmaXi drabi jara lill-pazjenti li jinjoraw is-sintomi ta 'l-ażżma u l- pjan ta' Ħafna drabi l-pazjenti jew se jħossuhom aħjar u jaħsbu li m'għadhomx jeħtieġu meds ta 'l-ażżma jew li sempliċement m'għadhomx jixtiequ jieħdu mediċini għall-mard kroniku tagħhom. Lanqas mhu pjan tajjeb.
Il-monitoraġġ tal-ażżma tiegħek huwa l-uniku mod biex niżguraw li l-kontroll tal-ażżma tiegħek huwa fejn għandu jkun. Irrevedi l-pjan ta 'azzjoni tiegħek għall-ażżma mill-inqas darba fis-sena u ħafna drabi jekk l-ażżma tiegħek ma tkunx ikkontrollata ħażin.
6 -
Leaving Open WindowsŻamma ta 'twieqi magħluqa tnaqqas l-esponiment tal-polline tiegħek. Barra minn hekk, il-karatteristika tar-riċirkolazzjoni fuq is-sistema tal-arja kondizzjonata tiegħek tnaqqas ukoll l-ammont ta 'allerġeni esterni li jidħlu fid-dar tiegħek.
7 -
Injora l-Kont tal-PollenFejn jien ngħix fl-Louisiana, l-għadd tal-polline jidher dejjem għoli matul ċerti żminijiet tas-sena, sabiex ikunu diffiċli biex jiġu evitati. Madankollu, l-istazzjonijiet tat-temp u tar-radju ta 'spiss jirrappurtaw jekk hux se jkun jum għoli jew baxx tal-għadd polline. Meta l-għadd ta 'l-għabra ta' l-għabra ta 'l-għabra ta' l-għabra ta 'l-għabra ta' l-għabra ta 'l-għabra ta' l-għabra ta 'l-għabra ta' Tista 'tiċċekkja għadd ta' riżorsi biex tivverifika l-għadd tal-polline .
8 -
Spending Time Outdoors Fuq Il-Ħin ŻbaljatJafu xi ftit dwar kif l-effetti tat-temp l-ażżma tiegħek jistgħu jgħinuk tiddeċiedi meta l-aħjar ħin biex tmur barra hu. Jekk l-arja sħuna u umda twassal għal infjammazzjoni fil-pulmuni tiegħek, imbagħad infiq ta 'ħin fil-għodu kmieni jista' jkun aħjar għalik. Bl-istess mod, jekk il-kesħa estrema tagħmel l-ażżma agħar, tista 'tkun trid tippjana għal aktar attivitajiet ta' ġewwa.
9 -
Wisq imbarazz ħafnaL-imbarazz u t-trab huma sinonimi. L-aktar għalf ikollok seduta madwar id-dar jew fuq uċuh miftuħa, aktar trab li jiġbor miġbur. Id-deklarazzjoni u t-tindif ta 'spiss huma l-aħjar metodu ta' evitar.
10 -
L-użu ta 'Trattamenti AlternattiviIt-trattament alternattiv u komplementari ta 'l-ażżma mhux ħażin fih innifsu. Madankollu, dawn it-trattamenti għandhom kważi dejjem jintużaw flimkien mal-kors mediku tradizzjonali tiegħek u għandek bżonn tagħmel żgur li int tiddiskuti mat-tabib tiegħek qabel tibda.
11 -
X'inhi l-Ikbar Problema Ażma?Irridu ngħinuk tikseb il-kontroll ta 'l-ażżma tiegħek. Irrid nisma 'l-akbar problema ta' l-ażma tiegħek sabiex nistgħu nippruvaw ngħinuk tiżviluppa soluzzjoni jew tifhem aħjar kif tgħin. Int probabilment mhux l-uniku wieħed bil-problema. Ħu ftit minuti li jiddeskrivu l-problema tiegħek sabiex nistgħu niżviluppaw soluzzjoni flimkien.
12 -
Tgħallem Aktar Dwar Ażżma TiegħekĦossok liberu li tibgħatli email lili bi kwalunkwe mistoqsija jew problema.
13 -
SorsiIstitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm. Rapport tal-Panel tal-Esperti 3 (EPR3): Linji Gwida għad-Dijanjożi u l-Ġestjoni tal-Ażma Aċċessati fit-23 ta 'Mejju, 2015.