Sabiex timmonitorja l-ażżma tiegħek, għandek bżonn issegwi u tirrekordja s-sintomi ta 'l-ażżma kollha fuq bażi regolari. Il-monitoraġġ ta 'l-ażżma huwa parti importanti mill-pjan ġenerali ta' l-ażżma tiegħek. Fin-negozju, hemm qawl li "dak li ma jistax jitkejjel ma jistax jinbidel." L-ażżma tiegħek mhix differenti, u l-monitoraġġ ta 'sintomi ta' l-ażżma hija parti importanti ħafna mill-pjan ta 'azzjoni ġenerali tiegħek dwar l-ażma.
Tista 'tissorvelja l-ażżma f'żewġ modi:
Studji multipli wrew li l-asma ta 'monitoraġġ regolarment hija assoċjata ma':
- Użu akbar ta 'mediċini ta' kontroll
- Tnaqqis fl-aggravar tal-ażma
- Żjarat mnaqqsa fil-kamra ta 'emerġenza
Monitoraġġ ta 'l-Ażma - X'għandi nagħmel?
- Kun żgur li jkollok pjan ta 'azzjoni kontra l-ażżma. Dan huwa essenzjali biex tikkontrolla l-ażżma tiegħek. Il-pjanijiet tal-kura tal-ażma jiġu żviluppati mat-tabib tiegħek u huma pjan direzzjonali dwar kif qed tagħmel l-ażżma tiegħek. Fuq il-bażi tal-monitoraġġ tiegħek, tista 'tagħmel tibdiliet fl-użu tal-mediċini tiegħek.
- Irreġistra s-sintomi tiegħek. Skont it-tip ta 'pjan ta' azzjoni li inti u t-tabib tiegħek jiżviluppaw, tista 'tixtieq li tirreġistra s-sintomi tal-ażżma, il-fluss tal-quċċata, jew it-tnejn. Tista 'tuża forma bħal din biex tirrekordja sintomi ta' kuljum u tikkawża. Barra minn hekk, il-formola tista 'tiġi stampata biex tirrekordja sintomi bħal tħarħir , tagħfis fis-sider , qtugħ ta' nifs u sogħla kronika . Barra minn hekk, tista 'tirreġistra kemm spiss tuża l-mediċina tiegħek. Jekk għandek iPhone, tista 'tuża AsthmaMD jew Ażma Ġurnal biex tissorvelja l-ażżma b'mod effiċjenti.
- Irreġistra l-PEFs tiegħek. Bl-użu tal-ogħla miter tal-fluss tiegħek, issegwi l-ogħla fluss tiegħek matul iż-żmien. Jekk u t-tabib tiegħek qablu li din hija parti importanti mill-monitoraġġ tal-ażma tiegħek, dan it-test sempliċi jista 'jagħtik informazzjoni qawwija dwar il-kontroll tal-ażżma tiegħek.
- Fittex għall-bidliet fis-sintomi ta 'l-ażma u l-ogħla fluss. Meta ikollok qtar fil-fluss massimu jew żidiet fis-sintomi ta 'l-ażżma, issegwi mill-qrib il-pjan ta' azzjoni ta 'l-ażżma tiegħek. Azzjoni rapida bbażata fuq il-pjan ta 'azzjoni ta' l-ażżma tiegħek tista 'tipprevjeni tabib jew żjara ta' ER.
- Kun ditektif. Jekk qed twaqqa 'fuq iż-żona safra jew ħamra tiegħek, ħares lura lejn id-djarju ta' l-ażżma tiegħek u staqsi lilek innifsek dawn il-mistoqsijiet:
- Qed nara xi mudelli li jistgħu jispjegaw sintomi jew qtar fil-fluss tal-quċċata?
- Ridt ninsew tieħu l-medikazzjoni tiegħi?
- Jista 'nkun espost għall-kawżi li kont naf minnhom?
- Għandi sintomi wara l-eżerċizzju?
- Id-djarju tiegħek ma jgħinx jekk tinsaha fid-dar. Meta tkun qed tipprepara għat-tabib tiegħek li jmiss, kun żgur li ġġib id-djarju tal-ażżma tiegħek miegħek biex tiddiskuti mat-tabib tiegħek. It-tabib tiegħek jista 'jirrevedi d-djarju tiegħek miegħek u joħroġ bi bidliet biex itejjeb l-ażżma tiegħek.
Sorsi:
Il-Kollaborazzjoni tal-Cochrane. Interventi għall-edukazzjoni ta 'tfal li huma fir-riskju ta' attendenza ta 'dipartimenti ta' emerġenza relatati ma 'l-ażma.
Istitut Nazzjonali tal-Qalb, tal-Pulmun u tad-Demm. Rapport tal-Panel tal-Esperti 3 (EPR3): Linji Gwida għad-Dijanjosi u l-Ġestjoni tal-Ażma