Ir-riċerka turi ħafna tipi ta 'attività fiżika tista' tnaqqas ir-riskju tad-dimenzja
Imxejna ilu magħruf li wieħed mill-modi biex jitnaqqas ir-riskju li jiżviluppa demm ta 'Alzheimer u tipi oħra ta' demenzja huwa li tagħżel stil ta 'ħajja b'saħħtu. Dan jinkludi tiekol ikel b'saħħtu tal-moħħ u eżerċizzju fiżiku regolari . Imma studju ppubblikat fil- Ġurnal tal-Marda ta 'Alzheimer f'Marzu 2016 sab li kważi kull tip ta' attività fiżika - mhux biss aerobika ta 'livell għoli jew eżerċizzji ta' reżistenza tal-piż - naqqsu r-riskju ta ' dimenzja .
Dan huwa importanti għaliex, kif jgħidu l-awturi ta 'l-istudju, "madwar 13 fil-mija tal-każijiet AD madwar id-dinja jistgħu jiġu attribwiti għal imġiba sedentarja" ( Ġurnal tal-Marda ta' Alzheimer .
Dan l-Istudju
Ir-riċerka ħares lejn 876 parteċipant b'età medja ta '78 li kienu involuti fl-Istudju dwar is-Saħħa Kardjovaskulari, proġett ta' riċerka li kien għadu għaddej li beda fl-1989. Matul is-snin ta 'l-istudju, il-parteċipanti kellhom immaġnijiet ta' reżonanza manjetika (MRIs ) , huma ssorveljaw l-attività fiżika tagħhom u għaddew minn ttestjar konjittiv ripetut. It-tipi differenti ta 'attività fiżika rreġistrata kienu mkejla f'kaloriji maħruqa u inklużi:
- għawm
- mixi
- aerobics
- jogging
- tennis
- racquetball
- mixi
- ġardinaġġ
- ħsad
- raking
- golfing
- biċikletti
- żfin
- kalistenija
- riding ċiklu ta 'eżerċizzju
Wara li nġabret id-dejta, ir-riċerkaturi ħarsu lejn liema - jekk kien hemm - intlaħqu korrelazzjonijiet bejn l-attività fiżika, il-volum tal-moħħ u l-funzjonament konjittiv.
Ir-rizultati
Diversi konklużjonijiet intlaħqu abbażi tar-riżultati ta 'l-istudju.
1) Livelli akbar ta 'attività fiżika fil-ġimgħatejn qabel l-MRI kienu assoċjati ma' żieda fil-volum tal- materja griża tal-moħħ fuq l-MRI. Dan jinkludi l- hippocampus , li ġie assoċjat sew mal- memorja .
L-atrofija (tnaqqis) fil-moħħ kienet konnessa ma 'tnaqqis fil-funzjonament konjittiv, filwaqt li riċerka oħra sabet li l-kuntrarju huwa veru wkoll.
2) Il-volum tal-moħħ żdied ukoll għal dawk il-parteċipanti li kellhom indeboliment konoxxittiv ħafif (MCI) . MCI iżid iċ-ċans li jimxi lejn il-marda ta 'Alzheimer, għalkemm mhux kulħadd b'MCI se jimxi lejn id-dimenzja.
3) Il-parteċipanti f'dan l-istudju li esperjenzaw żieda fil-volum tal-moħħ ukoll naqqsu r-riskju tagħhom li jiżviluppaw il-marda ta 'Alzheimer b'50 fil-mija. Dan ifisser li r-riskju tad-dimenzja tnaqqsu bin-nofs.
Fil-qosor?
Żomm jiċċaqilqu. Din ir-riċerka, flimkien ma 'studji oħra, turi li kważi kull attività fiżika - mhux biss it-tip li tmur għall-ġinnasju għal - tista' tgħin biex iżżomm il-ġisem tiegħek u l-moħħ aktar b'saħħtu. Filwaqt li m'hemm l-ebda garanzija għal prevenzjoni kompleta tat-tipi ta 'dimenzja ta' Alzheimer u oħrajn, li tibqa 'attiva tnaqqas ir-riskju. U, peress li għad ma għandniex kura jew trattament effettiv, it-tnaqqis tar-riskju huwa ta 'importanza kbira.
Sorsi:
Ġurnal tal-Marda ta 'Alzheimer. Relazzjonijiet lonġitudinali bejn Nefqa Kalorika u Materja Griża fl-Istudju dwar is-Saħħa Kardjovaskulari. Https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad160057
Ġurnal tal-Marda ta 'Alzheimer. 11 ta 'Marzu, 2016. Relazzjonijiet lonġitudinali bejn infiq kaloriku u materja griża fl-Istudju tas-Saħħa Kardjovaskulari. UCLA Magħquda u Studju Links ta 'Studju ta' l-Università ta 'Pittsburgh. Żieda fil-Volumi ta' Moħħ b'Sistema ta 'Memorja Mtejba. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half