Diffikultajiet li Jorqdu jistgħu jorbtu mal-Imġieba tal-Ġenituri
Jista 'jkun hemm bosta raġunijiet għalfejn it-tifel / tifla tiegħek ikollu diffikultà biex torqod bil-lejl, iżda żewġ kawżi komuni huma kklassifikati taħt kundizzjoni msejħa insomnja komportamentali tat-tfulija. X'inhuma s-sintomi u l-kawżi ta 'diffikultà biex torqod fit-tfal? Il-ġenituri speċjalment jistgħu jkunu interessati li jitgħallmu kif rutini tas-serħan jistgħu jottimizzaw it-taħriġ ta 'l-irqad fit-trabi tat-twelid, trabi, toddlers u anke gidjien anzjani.
X'inhu Insomnja fit-Tfal?
Nuqqas ta 'rqad jirreferi għal xi diffikultà li taqa' jew tibqa 'rieqed, kif ukoll ta' rqad li sempliċement ma jkunx iġjeniċi. It-tfal jistgħu jsofru minn nuqqas ta 'rqad għal diversi raġunijiet, inklużi diffikultajiet relatati mal- ambjent ta' rqad tagħhom jew drawwiet ta 'rqad fqar. Il-ġenituri jistgħu mingħajr ma jafu jikkontribwixxu għall-insomnja tat-tfal tagħhom billi jaffettwaw l-imġiba tagħhom b'żewġ modi:
Dawn il-kundizzjonijiet it-tnejn iwasslu għal nuqqas ta 'rqad, iżda għal raġunijiet distinti. Fl-ewwel kundizzjoni, it-tip ta 'assoċjazzjoni tal-bidu ta' rqad, imġiba serħan il-moħħ mill-ġenitur jistgħu jfixklu l-abbiltà tat-tfal li torqod meta l-ġenitur ma jkunx preżenti. Fit-tip li jillimita l-limiti, il-ġenituri jistgħu jitilfu l-kontroll tal-imġiba tat-tifel / tifla tagħhom (speċjalment fit-tfal żgħar) waqt l-irqad u waqt il-qawmien mill-irqad.
Is-Sintomi ta 'Nuqqas ta' rqad fit-Tfal
B'mod ġenerali, it-tfal jeħtieġu iktar irqad mill-adulti. Dan ivarja xi ftit ibbażat fuq l-età.
Meta l-irqad hija meħtieġa, it-tifel / tifla se sempliċement torqod u ġġibu. Trabi tat-twelid jista 'jorqod 16-il siegħa f'perjodu ta' 24 siegħa, b'perjodi qosra ta 'rqad u wakefulness mifruxa matul il-ġurnata u bil-lejl. Sa l-età ta '3 snin, l-ammont ta' sleep meħtieġ medji eqreb għal 12-il siegħa. Huwa l-aħjar li jiġi ottimizzat l-ammont ta 'ħin fis-sodda matul il-lejl biex jissodisfa dawn il-ħtiġijiet ta' rqad.
Tfal iżgħar jistgħu jieħdu 1-2 naps matul il-ġurnata biex jiksbu mistrieħ adegwat. Sa l-età ta '4 jew 5, madankollu, ħafna tfal se jieqfu jieħdu naps bi nhar.
Tfal li ma jorqdux biżżejjed jibdew ikollhom problemi matul il-ġurnata. Immaġina kif tħoss wara lejl ħażin ta 'l-irqad - u mbagħad multipli f'livell mingħajr ħiliet adegwati biex jlaħħqu jew saħansitra modi biex tivvaluta l-frustrazzjonijiet tiegħek. It-tfal isiru skomdi, jirrifjutaw li jikkooperaw ma 'talbiet sempliċi, cry aktar, u jsofru minn kollass komplut u tantrums. It-tfal aktar anzjani jistgħu jibdew ikollhom problemi fl-iskola, b'attenzjoni fqira, iperattività, u prestazzjoni skorretta tal-iskola.
Lil hinn minn sempliċiment li ma tistax torqod, aspetti oħra ta 'mġieba u anke spirali tat-tkabbir ma jibqgħux ta' kontroll.
X'jikkawża Nuqqas ta 'rqad fit-Tfal?
Hemm varjetà ta 'kawżi potenzjali ta' nuqqas ta 'rqad fit-tfal. Xi drabi tista 'tirrelata ma' aspettattivi improprji mill-ġenituri. Pereżempju, hekk kif it-tfal jixjieħu, jista 'jkollhom bżonn ta' inqas sleep. Jekk l-irqad ma jiġix ittardjat iktar tard, it-tifel / tifla jkollu problemi biex torqod. Dan jista 'jkun diffiċli fuq il-ġenituri li jgawdu l-ħin kwiet fil-għaxija hekk kif it-tfal tqiegħdu fis-sodda.
It-trabi għandhom jitwaqqfu meta jorqdu, u preferibbilment qabel ma jorqdu.
Jekk kull darba li t-tfal torqod, ikun fl-armi ta 'ġenitur, it-tifel se cry jekk il-ġenitur ma jkunx hemm meta jqum. Xi drabi jista 'jkun ta' għajnuna għat-tranżizzjoni tas-sodda għal presepju qabel il-bidu ta 'l-irqad. Tfal anzjani jistgħu jinxtegħlu bil-lejl u jkunu jistgħu soothe ruħhom lura għall-irqad mingħajr ma jeħtieġu bidla fl-għalf jew fil-ħrieqi. Jekk il-biki jippersisti, jista 'jkun utli li ssegwi l-metodu Ferber ta' estinzjoni gradwata. Fil-qosor, l-ammont ta 'ħin mgħoddi stennija qabel ma jirrispondi għat-tifel biki jitwal b'mod gradwali sakemm it-tifel ma jibqax jisma' l-għajnuna.
Fil-toddlers, speċjalment dawk li huma kapaċi li verbalize preferenzi tagħhom, it-talbiet incessant għal storja oħra, ġugarell favorit, tazza ilma, vjaġġ tal-kamra tal-banju, eċċ.
jista 'jintuża biex idewwem l-irqad b'mod effettiv. Jekk il-ġenituri jkunu jistgħu jinfurzaw regoli u konfini stretti, dawn l-imġiba se jieqfu gradwalment.
Rarament, it-tfal jista 'jkollhom nuqqas ta' rqad li jeħtieġu valutazzjoni u trattament addizzjonali.
Kif Titjib ta 'Nuqqas ta' rqad fit-Tfal
Meta sseħħ xi waħda minn dawn il-problemi fl-imġieba, l-irqad tal-ġenituri jista 'jkun milqut ħafna wkoll. Ħafna drabi twassal għal tensjoni sinifikanti fil-familji, iżda bil-ħerqa d-diffikultajiet jiġu indirizzati faċilment b'bidliet sempliċi relatati ma 'kull kundizzjoni. Iż-żewġ tipi ta 'nuqqas ta' rqad fl-imġieba jistgħu jitjiebu malajr bl-edukazzjoni u l-osservazzjoni ta 'regoli konsistenti.
F'xi każijiet, aktar għajnuna tista 'tkun meħtieġa. Jista 'jkun utli li tiddiskuti tħassib ma' pedjatra jew saħansitra speċjalista ta 'l-irqad pedjatriku. Tfal bi bżonnijiet speċjali jistgħu jeħtieġu appoġġ addizzjonali. F'xi każijiet, melatonin jista 'jintuża bħala għajnuna għall-irqad. Medikazzjonijiet oħra ta 'preskrizzjoni mhumiex approvati mill-Amministrazzjoni ta' l-Ikel u d-Droga ta 'l-Istati Uniti (FDA) għall-użu fit-tfal.
Jekk qed titħabat, ikseb l-appoġġ li għandek bżonn sabiex kulħadd fid-dar ikun jista 'jorqod aħjar.
Sorsi:
Durmer, JS u Chervin, RD. "Mediċina pedjatrika għall-irqad." Kontinwu. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA u Owens, JA. "Gwida klinika għal rqad pedjatriku: dijanjosi u ġestjoni ta 'problemi ta' rqad." Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Odds, prevalenza u tbassir ta 'problemi ta' rqad fit-tfal normali ta 'l-età ta' l-iskola." J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Fatturi assoċjati ma 'rqad frammentat bil-lejl fit-tfulija bikrija." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.