Jekk għandek mard tal-kliewi kroniku , it-tabib tiegħek x'aktarx se jitkellem dwar kif timmaniġġja l-livelli tal-potassju tal-ġisem tiegħek permezz ta 'mediċini u bidliet fid-dieta. Iperkalemija (meta għandek potassju wisq fid-demm tiegħek) hija komuni f'dawk b'mard kroniku tal-kliewi u huwa importanti li timmaniġġja sabiex ma ssirx fatali.
X'inhu potassju u x'jagħmel?
Il-potassju huwa wieħed mill-minerali ewlenin tad-dieta, flimkien mal-kalċju, il- manjesju , il-klorur, il-fosfru u s-sodju.
Huwa essenzjali għall-funzjoni normali tal-muskoli u tas-sistema nervuża, u jgħin biex jirregola l-bilanċ tal-pH tal-ġisem tiegħek u jaħdem bis-sodium biex iżomm il-livelli normali tal-pressjoni tad-demm.
L-adult medju għandu jkollu madwar 4,700 milligramma ta 'potassju kuljum, imma jekk int fuq dieta b'restrizzjoni tal-potassju, ikollok bżonn tkun konxja ta' ikel li huwa għoli fil-potassju.
Tiekol Dieta Saħħa Filwaqt li Tillimita l-Potassju
Peress li l-potassju essenzjalment jikkontrobatta s-sodju fir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm, mhuwiex sorprendenti li jitgħallmu li l-ikel għoli fil-potassju ġeneralment jitqies bħala ikel bnin, speċjalment frott u ħxejjex. Sabiex issegwi dieta baxxa tal-potassju, ikollok bzonn li tillimita xi ikel tajjeb għas-saħħa. Imma tinkwetax - hemm ħafna ikel tajjeb għas-saħħa li għadek tista 'tiekol.
Flimkien mat-tnaqqis tal-konsum tal-potassju tiegħek, hija wkoll idea tajba li tevita l-alkoħol, ikel b'ħafna xaħam, u ikel veloċi li mhux nutrittiv ħafna.
Jista 'wkoll jgħin biex tixrob aktar ilma (staqsi lit-tabib tiegħek kemm għandek tixrob l-ilma kuljum).
L-iperkemija hija normalment ikkawżata minn mard jew medikazzjoni, iżda f'każijiet rari, jista 'jiġri jekk persuna tieħu dożi kbar ta' supplimenti tal-potassju. Għalkemm il-potassju huwa nutrijent essenzjali, huwa aħjar li ma tużax supplimenti tal-potassju, sakemm ma jkunx ordnat mit-tabib tiegħek biex jagħmel dan.
Ikel Għoli f'Potassju
Ħxejjex bħal spinaċi, karrotti, ħodor tal-pitravi, ħodor tal-pitravi, barbun tat-tuffieħ, taro, qaqoċċ, patata ħelwa, jams, tadam, patata, avokado, pitravi, bok choy, okra, qara ħamra, squash, zunnarija, Brussels sprouts u faqqiegħ, huma kollha għoljin fil-potassju. Allura hemm xi snacks jew platti tal-ġenb magħmula ma 'dawk il-ħxejjex.
Papaya, bettieħ, mangos, frott imnixxef, dati, nuċiprisk, Rummien, banana, kiwi, lanġas, berquq, pruna u prodotti tat-tadam kollha jeħtieġu li jiġu evitati waqt li tkun fuq dieta għall-iperkalemija.
Huwa essenzjali li jiġu evitati l-prodotti tal-ħalib, minbarra l-ġobon u l-krema qarsa, innotata fit-taqsima li jmiss. Aqta 'lura fuq il-jogurt, il-ħalib regolari u bit-togħma, u x-xorrox tal-butir. Int ser ikollok bżonn ukoll li tkun konxju ta 'meraq tal-ġulepp, frott, u veġetali u xorb sportiv.
Ħbub sħaħ huma grupp ieħor ta 'ikel li huma ġeneralment meqjusa bħala b'saħħithom, iżda huma għolja fil-potassju, għalhekk jeħtieġ li tkun konxju minnhom ukoll. Dan jinkludi granza, granola, ħafur u ħafur, ħobż, oġġetti moħmija, u ċereali magħmula b'ħabb sħiħ.
Fażola niexfa bħall-pinto, il-kliewi, il-fażola sewda jew tal-faħam huma kollha għoljin fil-potassju, u għalhekk huma għads, fażola tas-sojja u sojja. Ġewż, karawett, butir tal-karawett u żerriegħa tal-qara ħamra wkoll jeħtieġ li jiġu evitati.
Is-salamun, ħalibatt, laqx u laħam aħmar jistgħu jkunu għoljin ukoll fil-potassju.
Is-sostituti tal-melħ jistħoqqilhom nota tagħhom stess. Jistgħu jkunu ħielsa mis-sodium, iżda meta l-potassju jintuża bħala sostitut, dawn isiru għoljin fil-potassju. Tużax kwalunkwe tip ta 'sostitut tal-melħ li għandu potassju. Minflok, uża taħlitiet ta 'ħxejjex u ħwawar.
Ikel b'saħħtu, ta 'Lower Potassium li tista' tiekol
Dan jidher bħala lista pjuttost twila ta 'ikel li huwa għoli fil-potassju, iżda forsi dan jgħin biex iħares lejn xi wħud mill-ikel li tista' tiekol jekk għandek iperkalemija.
Xorta tista 'tiekol xi frott u ħxejjex. Pereżempju, fażola ħadra u fażola tax-xemgħa huma baxxi fil-potassju.
Allura huma bżar, pitravi, brunġiel, kaboċċi, qastan ta 'l-ilma, asparagu, brokkoli, ħjar, qamħ, brokk tal-alfalfa, ravanell, piżelli tas-silġ u ħass iceberg.
Fir-rigward tal-frott b'livell baxx ta 'potassju, inti tista' tgawdi t-tuffieħ, tut, blueberries, ċirasa, ħawħ, grejpfrut, għanbaqar frisk, lampun, għeneb, cranberries, limoni, limes u frawli- kollha jistgħu jittieklu b'mod sigur fuq dieta baxxa tal- potassju .
Ġobon iebes, cottage cheese, u bajd huma kollha permessi fuq id-dieta. Il-ħalib tar-ross jagħmel sostitut tajjeb għall-ħalib tal-baqra.
Filwaqt li hija idea tajba li tevita żrieragħ sħaħ, dqiq raffinat abjad huwa multa, sabiex jista 'jkollok cookies, ċipep tal-qamħ, muffins Ingliżi, għaġin, oġġetti moħmija u ċereali magħmulin minn dqiq raffinat. Tista 'wkoll ikollok crackers, doughnuts, ross, u popcorn. Mhux dawn kollha huma għażliet tajbin għas-saħħa, naturalment, sabiex igawdu bil-moderazzjoni.
It-tjur frisk, inkluż it-tiġieġ u d-dundjan, huma tajbin għal dieta baxxa tal-potassju. Il-majjal frisk huwa wkoll aċċettabbli. Evita biss zalzett, bacon jew laħmijiet oħra li jista 'jkollhom addittivi li fihom il-potassju.
Eżempji ta 'Ikliet u Snacks b'Saħam Baxx b'Saħħtu
Eżempji tal-kolazzjon:
- toast abjad bil-ġamm, ħġieġ żgħir ta 'meraq tal-għeneb, u bajda iebsa.
- Qamħirrum bil-ħalib tar-ross u blueberries friski, toast bil-butir, il-kannella u z-zokkor.
- bajd maħlul, ġobon cottage, u frawli friski.
Eżempji ta 'ikla:
- sandwich magħmul bil-ħobż abjad, ħjar imfellel, ġobon krema, u ħaxix ħażin tax-xibt.
- Chicken fajitas bi tortilla tad-dqiq abjad, bżar, basal, trab CHILI, u ġir.
- Għaġin abjad ma 'l-ispraġ imqatta' flieli, bżar, u basal biż-żejt taż-żebbuġa u ħxejjex aromatiċi.
Eżempji tal-Pranzu:
- Landa tal-laħam tat-Turkija magħmula bil-bajd, frak tal-ħobż abjad, tursin u zalza Worcestershire, fażola ħadra u ross abjad.
- Tiġieġ biż-zalza tal-curry, brokkoli u karrotti, u insalata żgħira magħmula bil-ħass iceberg.
- Ċiċri tal-majjal Lean bil-pitravi tal-kolza u pitravi ħomor.
Ideat Snack:
- Crackers bojod bil-flieli tal-ġobon.
- Ġobon tar-rqiq bil-blueberries.
- Smoothie magħmul bil-lampun, ħalib tar-ross, u silġ imfarrak.
Għajnuniet Dieta Baxx ta 'Potassju
Aqra t-tikketti fuq l-oġġetti kollha ta 'l-ikel maħżuna. Tikketti ġodda dwar in-nutrizzjoni jeħtieġu kwantitajiet ta 'potassju biex jintwerew, iżda sa dakinhar tista' tħares lejn il-lista ta 'l-ingredjenti biex tiżgura li hemm ftit jew l-ebda ikel b'ħafna potassju.
L-ilma huwa xarba tajba, imma int tista 'wkoll tixrob il-luminata u l-meraq tal-frott magħmul mill-frott fil-lista b'livell baxx ta' potassju. Te huwa wkoll aċċettabbli u jista 'jiġi servut sħun jew fuq silġ bil-lumi u z-zokkor jew l-għasel.
Dejjem għan għal ikel tajjeb għas-saħħa. Jekk għandek bżonn li titlef jew tiżdied il-piż, kellem lit-tabib tiegħek u d-dietista, li jista 'jgħinek tiddetermina n-numru korrett ta' kaloriji li jikkunsmaw kuljum.
> Sorsi:
> Tabib Amerikan tal-Familja. Iperkalemija.
> Batra V, Villgran V. Iperkalimja minn Supplimenti tad-dieta. Cureus. 2016 Nov 2; 8 (11): e859.
> Saha S, Rahman M. Analiżi tan-Nefrologija: Mard Kroniku tal-Kliewi. FP Essent. 2016 ta 'Mejju; 444: 18-22.
> Ċentru Mediku ta 'l-Università ta' Maryland. Iperkalemija.
> Yap V, Patel A, Thomsen J. Iperkalimja b'arritmija kardijaka. Induzzjoni b'sostituti tal-melħ, spironolactone, u ażotemija. JAMA. 1976 Diċembru 13; 236 (24): 2775-6.