L-IBD jista 'jikkawża inabbiltà li jassorbi biżżejjed vitamina B12
Il-vitamina B12 tintuża mill-ġisem għal diversi skopijiet differenti. Korpi tagħna jeħtieġu li l-vitamina B12 taħdem kif suppost u speċjalment biex tagħmel aktar ċelluli ħomor tad-demm. Uħud mill-affarijiet tal-vitamina B12 ma jinkludu:
- li jirregola l-metaboliżmu
- manutenzjoni tas-sistema nervuża ċentrali
- ħolqien ta 'ċelluli ħomor tad-demm
X'inhi l-Vitamina B12?
Il-vitamina B12 hija waħda mill-vitamini li jinħallu fl-ilma u titneħħa fl-awrina jekk ma tintużax mill-ġisem.
Il-vitamina B12 tinħażen fil-fwied. Nuqqas ta 'B12 jista' jħalli l-ġisem li ma jkunx jista 'jagħmel aktar ċelluli ħomor tad-demm , li jista' jirriżulta f'sintomi bħal dgħufija, tnemnim fl-armi u saqajn, jew kundizzjoni msejħa anemija pernika.
Il-vitamina B12 hija assorbita fil-musrana ż-żgħira, u n-nies li kellhom kirurġija biex jitneħħew is-sezzjonijiet tal- musrana ż-żgħira (bħal persuni li għandhom il-marda ta 'Crohn) jistgħu ma jkunux jistgħu jassorbu biżżejjed B12. Nuqqas ta 'vitamina B12 jiġi ttrattat permezz ta' supplimentazzjoni, bħal billi jirċievi shots B12 fuq bażi regolari.
Min Jinsab f'riskju għal Vitamina B12 Baxxa?
Il-vitamina B12 hija assorbita fl-imsaren iż-żgħar. Kondizzjonijiet li jaffettwaw l-imsaren iż-żgħir jistgħu jirriżultaw f'ammoritajiet aktar baxxi ta 'vitamina B12 li jiġu assorbiti. Dan jinkludi l-marda ta 'Crohn u l-marda celiac. Dan jista 'jseħħ ukoll ma' nies li jkollhom Għal persuni li ma jistgħux jassorbu biżżejjed vitamina B12 fl-imsaren, tista 'tkun meħtieġa injezzjoni ta' B12.
Supplimenti
Il-Vitamina B12 hija preżenti f'xi ikel u hija wkoll disponibbli bħala suppliment. Is-suppliment jista 'jinxtara barra l-borża bħala kapsula, pillola taħt l-ilsien (dik imqiegħda taħt l-ilsien, u likwidu. Hija wkoll disponibbli bħala injezzjoni, li hija preskritta minn tabib u, f'ħafna każijiet, mogħtija bħala xi sparatura fl-uffiċċju.
F'xi każijiet, ċerti pazjenti jingħataw l-injezzjonijiet B12 biex jagħtu lilhom infushom id-dar.
Is-supplimentazzjoni ma 'B12 mhijiex neċessarja għall-biċċa l-kbira tan-nies b'saħħithom, imma xi persuni b'ERI jew kundizzjonijiet diġestivi oħra jistgħu jsibu bżonn ta' supplimenti. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, in-nuqqas jinstab waqt test tad-demm. It-tabib imbagħad jirrakkomanda suppliment, li jista 'jkun suppliment fuq il-bank jew injezzjoni, jew kombinazzjoni tat-tnejn. F'xi każijiet, is-supplimentazzjoni ta 'kuljum jew kull ġimgħa ssir sakemm jiżdiedu l-livelli, u mbagħad is-supplimentazzjoni ssir fuq bażi inqas frekwenti.
Sorsi tal-Ikel
Għal dawk li jeħtieġu supplimenti, l-ikel jista 'ma jipprovdix biżżejjed B12. Madankollu, ħafna nies jistgħu jiksbu l-vitamina B12 tagħhom jeħtieġ li jintlaħqu permezz tal-ikel. Is-sorsi tal-ikel tal-vitamina B12 jinkludu:
- Bajd
- Laħam (speċjalment laħmijiet ta 'organi bħal fwied)
- Tjur
- Molluski
- Ħalib
- Ċereali fortifikati tal-kolazzjon
Il-vitamina B12 minn sorsi tal-annimali (laħmijiet, bajd, ħalib) hija aktar faċli għall-użu tal-ġisem. Il-vegetarians u l-vegans li ma jeħtiġux suppliment jistgħu tipikament jiksbu biżżejjed vitamina B12 milli jieklu ċereali tal-kolazzjon imsaħħaħ.
Ammont ta 'Kuljum Rakkomandat
L-ammonti rakkomandati ta 'kuljum ta' vitamina B12, f'mikrogrammi, huma:
- Trabi li għandhom bejn 0 u 6 xhur: 0.4 mcg
- Trabi ta 'bejn 7 u 12-il xahar: 0.5 mcg
- Tfal ta 'bejn 1 u 3 snin: 0.9 mcg
- Tfal ta 'bejn 4 u 8 snin: 1.2 mcg
- Tfal ta 'bejn 9 u 13-il sena: 1.8 mcg
- Irġiel u nisa li għandhom 14-il sena jew aktar: 2.4 mcg
Kelma Minn
Il-vitamina B12 hija importanti għas-saħħa ġenerali u xi nies b'IBD, speċjalment dawk li kellhom kirurġija fuq l-imsaren iż-żgħar tagħhom, jistgħu jassorbu inqas milli jkollhom bżonn. Fortunatament, għall-biċċa l-kbira tan-nies, li tissupplimenta fuq bażi regolari tgħin biex il-livell tal-vitamina B12 jerġa 'jibda u jibda jreġġa' lura l-effetti tan-nuqqas. Is-supplimenti huma disponibbli f'forma likwida li hija faċli biex tieħu kuljum u tista 'tiġi assorbita aħjar mill-B12 misjuba fis-sorsi tal-ikel.
Xi nies jistgħu jeħtieġu stampi B12 għal perjodu qasir ta 'żmien u oħrajn jistgħu jeħtieġu fuq bażi aktar fit-tul. F'xi każijiet, shots jistgħu jingħataw id-dar jew billi tagħmel it yourself jew bl-għajnuna ta 'ħabib jew membru tal-familja.
> Sors:
> Uffiċċju ta 'Supplimenti tad-dieta. "Vitamina B12: Skeda Informattiva għall-Professjonisti tas-Saħħa." Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. 11 ta 'Frar 2016.