Uġigħ fid-dahar u l-età tiegħek - X'inhi l-Konnessjoni?

1 -

Uġigħ fid-dahar u l-età tiegħek

Ħafna nies ikollhom kunċetti żbaljati dwar l-avvanz fl-età bħala fattur ta 'riskju għall-uġigħ fid-dahar. Filwaqt li huwa veru li u l-anzjani huma f'riskju akbar għal ksur tal-kompressjoni tal-ispina bl-uġigħ minħabba l-osteoporożi, ir-relazzjoni bejn l-età u r-riskju tal-uġigħ fid-dahar mhux dejjem hija lineari.

Aqra iktar:

• X'inhi l-Frattura tas-Saqaf Sempliċi?
• Korriment ta 'Dens
• X'inhu l-Frattura tat-tafal Shoveler?
• X'inhi d-Differenza bejn Vertebroplasty U Kyphoplasty?

Minflok, għandu tendenza li jkun aktar dwar x'inhu għaddej u meta.

2 -

Korriment ta 'wara matul il-Prim tal-Ħajja

L-iktar ħin attiv fil-ħajja ta 'persuna huwa ġeneralment minn etajiet ta' 30 sa 50. Għalhekk huwa raġonevoli li bejn ix-xogħol, il-kura tat-tfal u l-involviment f'attivitajiet ta 'fitness jew sportivi, għandek riskju ogħla ta' dawn l-għexieren ta 'snin. U ovvjament, is-sostenn ta 'korriment x'aktarx jinvolvi uġigħ.

Korriment tas-sinsla komuni matul il-primjum tal-ħajja huwa diska herniated. Huwa komuni għaliex id-diska għadha pjuttost mimlija bl-ilma (li huwa dak li jagħtih qawwa li tassorbi x-xokk.) Meta l-fibri ta 'barra tad-diska tiċrita jew tinqasam, iċ-ċentru mimli likwidu jista' joħroġ u jillibera f'għerq fin-nervituri spinali , li jikkawżaw kompressjoni, irritazzjoni u, ovvjament, uġigħ u sintomi oħra.

Itagħllem iżjed:

• Disc Bulging
• Modi 3 Diski tiegħek Jista 'jkun li jikkawżaw uġigħ

3 -

Uġigħ fid-dahar Tibda fl-età 50

Wara l-età ta '50 sena, l-intensità tal-attività, u għalhekk ir-riskju tal-ħsara, tonqos.

Iżda t-tnaqqis tar-riskju tiegħek għal uġigħ fid-dahar wara l-età ta '50 sena mhuwiex daqshekk sempliċi. Għal ħafna nies fl-istadji aktar tard tal-ħajja, il-bidliet deġenerattivi fil-ġisem jistgħu jkunu aktar evidenti, u jistgħu, f'numru ta 'modi, jikkontribwixxu għad-deterjorament ta' żona waħda jew aktar tas-sinsla.

Itagħllem iżjed:

• X'inhi l-Istenosi Neuroforaminali?
• Sintomi ta 'Stenosi Neuroforaminal
• X'inhu l-Istenosi tal-Kanal Ċentrali?
• Sintomi Stenosi tal-Kanal Ċentrali
• Għajnuniet għall-Prevenzjoni ta 'Stenosi Spinali
• Mediċina Alternattiva għall-Istenosi Spinali

4 -

Sarcopenia

Wieħed kbir huwa tnaqqis fil-massa tal-muskoli, imsejħa wkoll is-sarkopenja. Għalkemm tista 'ma tinnotax, is-sarkopenja tibda f'madwar l-età ta' 30 sena, u tkompli matul il-ħajja kollha. Meta titlef il-massa tal-muskoli, titlef is-saħħa; Marcell, fl-istudju tiegħu intitolat "Reviżjoni tal-Artikolu: Sarcopenia: Causes, Konsegwenzi u Prevenzjonijiet", ippubblikat fil-ħarġa ta 'Mejju 2003 tal- Ġurnal tal-Gerontoloġija sabet li jseħħu tnaqqis f'ħafna mis-sistemi fiżjoloġiċi tal-ġisem b'madwar 2% u li bosta minn dawn il-bidliet sistemiċi jikkontribwixxu għal telf fil-muskoli.

U skond Doherty, fir-rapport tiegħu, "Reviżjoni Mistiedna: Aging and sarcopenia," li ġiet ippubblikata fil-ħarġa ta 'Ottubru 2003 tal- Ġurnal tal-Fiżjoloġija Applika , in-nies fis-sebgħinijiet u 80s tagħhom mitlufa mitlufa minn 20 sa 40% l-abbiltà oriġinali li volontarjament tikkuntratta l-muskoli tagħhom għall-massimu. Dan jgħodd kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa, tgħid Doherty.

L-aħbar it-tajba hija li tista 'pretty ħafna tikkontrolla l-biċċa l-kbira jew l-effetti kollha ta' sacropenja jekk teżerċita regolarment. Tgħallem aktar dwar din il-problema fuq l-aħħar slide ta 'dan l-artikolu.

_Sorsi:

_{Doherty, T. Reviżjoni Mistiedna: Żjieda u sarkopenja. Ġurnal tal-Fiżjoloġija Applikata. Ottubru 2003. Aċċessat Frar 2016.}

_{Marcell, T. Reviżjoni Artikolu: Sarcopenia: Kawżi, Konsegwenzi, u Prevenzjoni. Ġurnal tal-Gerontoloġija. Mejju 2003. Aċċessat Frar 2016.}

5 -

Mard tad-Disc Degenerattiv

Ukoll fis-snin anzjani u anzjani, id-diski jitilfu l-ilma. Meta l-diski jinxfu, ir-riżultat jista 'jkun diski fraġli u telf ta' ttaffi għall-ġogi spinali. Dan, flimkien ma 'bidliet oħra marbuta ma' l-età fid-diska, xi drabi jissejjaħ mard tad-disa 'deġenerattiv.

Anke jekk id-diski huma xotti f'dan il-punt, xorta tista 'tikseb ħernja.

Relatati:

• Disc Hernjat
• X'inhu l-Uġigħ Disġeniku?

6 -

Artrite Spinali u Stenosi Spinali

Flimkien ma 'dan kollu, jistgħu jseħħu bidliet artrite fil-vertebri li jistgħu jwasslu għal stenożi spinali. Tip wieħed ta 'bidla hija l-ipertrofija konġunta tal-wiċċ.

Tgħallem Aktar: Ipertrofija Konġunta Konġunta

7 -

Żbilanċ tal-Muskoli - Kundizzjoni ta 'Kwalunkwe Kwalità

Kulħadd, fi kważi kull età, jista 'jiżviluppa żbilanċi fil-muskoli li jwasslu għal spiżmi lura jew li jippredisponu għal korriment li inkella ma jkollokx esperjenza. Din hija fil-biċċa l-kbira kwistjoni ta 'drawwiet ta' pożizzjoni, bijo-mekkanika tal-moviment u l-qawwa u l-livelli ta 'flessibilità tal-muskoli tiegħek.

Iż-żamma ta 'pjan ta' kundizzjoni regolari li jsaħħaħ u jifirxu l-gruppi kollha tal-muskoli jista 'jgħin biex jipprevjeni, jimmaniġġja jew anke jreġġa' lura din il-kundizzjoni komuni, kif ukoll eżerċizzji regolari ta 'tisħiħ tal-qalba.

Relatati:

• Lura Spasms - Kif To Get Eżenzjoni
• Inti Slouch?

8 -

Kif Mitigat Problemi ta 'Lura fi Kulħadd

L-aħbar it-tajba hija li l-eżerċizzju regolari ta 'ċittadini anzjani u anki l-anzjani jistgħu jdgħajfu, iwaqqfu jew ibiddlu l-progress ta' ħafna minn dawn il-bidliet marbuta mal-età.

Fil-fatt, pjan ta 'kundizzjoni regolari fi kwalunkwe età, jista' jkun ta 'valur fil-prevenzjoni u / jew fil-ġestjoni ta' uġigħ fis-sinsla. Jekk għandek problemi fid-dahar jew fl-għonq, imbagħad ifassal il-programm tiegħek għall-età tiegħek, il-livell ta 'attività fil-ħajja ta' kuljum, sess, preferenzi u esperjenza tal-passat b'eżerċizzju huwa meħtieġ għall-ġlieda kontra l-effetti tal-bidliet spinali marbuta mal-età. Staqsi lit-terapista fiżiku tiegħek jew lit-tabib biex jiggwidawk, jew ikkonsulta ma 'trejner personali li għandu esperjenza mal-klijenti ta' rehab tal-post.