L-użu ta 'Mediċina Alternattiva għall-Ġestjoni tal-Uġigħ Stenosi Spinali

It-terapiji alternattivi u olistiċi ġeneralment mhumiex meqjusa bħala trattamenti għall-istenosi tas-sinsla. L-Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Mard Musculoskeletali u tal-Ġilda (parti min-NIH) jgħid li mhumiex ikkunsidrati bħala parti mill-mediċina konvenzjonali minħabba li hemm bżonn aktar riċerka qabel ma jkunu jistgħu jsiru dikjarazzjonijiet definittivi dwar l-effettività tagħhom.

Iżda aktar u aktar, it-tobba qed jirrakkomandaw dawn it-trattamenti lill-pazjenti tagħhom bħala addittivi, u l-kliniċi qed jibdew joffruhom jew bħala parti mill-pjan ta 'trattament jew bħala opportunitajiet fid-dipartimenti edukattivi tal-komunità tagħhom.

" L-uġigħ fid-dahar huwa probabbilment l-aktar raġuni komuni għaliex in-nies ifittxu trattamenti komplementari u alternattivi mediċi," jgħid Rick Deyo, Professur tal-Mediċina tal-Familja Ibbażata fuq Evidenced fid-Dipartiment tal-Mediċina tal-Familja, Oregon Health and Science University.

Strateġizzat l-użu tiegħek ta 'Mediċina Alternattiva għall-Istenosi

L-istenosi spinali hija riżultat ta 'artrite spinali, li jfisser li ż-żamma tal-flessibilità u l-firxa konġunta tal-mozzjoni hija għan ewlieni. Is-sens komun jiddetta li l-għażla tat-terapija olistika tiegħek ma 'dan l-għan f'moħħok tista' tgħinek tmexxi, tnaqqas il-progressjoni jew tevita stenożi spinali.

Jekk int ippruvajt trattamenti tradizzjonali għall-istenosi tas-sinsla tad-dahar iżda titħalla jixtiequ aktar, jew jekk int sempliċiment kurjuż dwar il-possibbiltà li tieħu approċċ olistiku, int tinsab fil-post it-tajjeb.

Dawn it-trattamenti alternattivi li jistgħu jaqblu tajjeb mal-isforzi tal-ġestjoni jew tal-prevenzjoni ta 'l-istenosi spinali.

1 -

Kura Chiroprattika

L-għan tat- trattament chiropractic huwa li żżid il-firxa ta 'mozzjoni, u ħafna nies jaraw xi chiropractor biex "jinħallux is-sinsla tagħhom." Tradizzjonalment, il-kiropratturi huma mħarrġa biex jagħmlu dan billi jużaw manwal ta' veloċità għolja ta ' grad 5 , magħruf ukoll bħala aġġustament. Il-biċċa l-kbira tan-nies sempliċement isejħu din it-teknika magħrufa "nista 'nikkritta lura".

Irrispettivament mit-terminoloġija, it-trattament huwa mfassal biex jirrestawra l-moviment naturali tas-sinsla tad-dahar. Imma bl-avvanzi fit-teknoloġija u fil-qasam tal-chiroprattika, il-professjoni issa għandha aktar modi biex twettaq l-għan ta 'sinsla laxka. Eżempji jinkludu, iżda huma bl-ebda mod limitati għal: trazzjoni, tekniki mhux ta 'thrust, li joffru servizzi ta' massaġġi u / jew terapija fiżika fl-uffiċċji tagħhom u aktar.

Wieħed iżomm f'moħħu li filwaqt li ħafna nies huma passjonat ħafna dwar il-kiroprattur tagħhom, għall-uġigħ akut ta 'wara mill-inqas, ir-riċerka NIH SAYS turi li aġġustament huwa dwar effett daqs kwalunkwe trattament li tista' tikseb mit-tabib jew minn terapista fiżiku tiegħek . Dan jinkludi l-istandby qadim "ħu 2 u call me filgħodu", u / jew jkollok riċetta għal terapija fiżika (u sejrin, naturalment).

Riċerka

Sa fejn speċifikament l-istenosi tad-dahar tmur speċifikament, reviżjoni tal-2009 tal-istudji ppubblikata fil- Ġurnal tal-Mediċina Chiroprattika sabet biss studji ta 'kwalità baxxa (6, biex ikunu eżatti) dwar l-użu ta' chiropractic. Erbgħa mill-istudji kienu studji ta 'każijiet.

Għalkemm l-istudji ssuġġerew benefiċċju pożittiv mill-użu ta 'chiropractic għal stenosi spinali lumbari, in-numru baxx flimkien ma' nuqqas ta 'disinn ta' studju solidu jipprojbixxihom milli jaslu għal konklużjoni.

2 -

Massage Therapy

It-terapija bil-massa tista 'tgħin biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni għat-tessuti rotob tiegħek kif ukoll għar-restrizzjonijiet tar-rilaxx u spażmi tal-muskoli li jistgħu jżommu milli jiċċaqilqu bis-sħiħ. Plus iħoss tajba! Għal dawn ir-raġunijiet, massaġġi kull xahar jew kull ġimgħa, kif tista 'toffrih, tista' tagħmel suppliment preventiv tajjeb għall-eżerċizzju regolari tiegħek u tiġbid ta 'rutina.

Jekk il-flus huma kwistjoni, kliniċi ta 'l-istudenti assoċjati ma' skejjel ta 'massaġġi fiż-żona tiegħek jistgħu joffru rati mnaqqsa. Dan jista 'jkun ta' min jiċċekkja. Possibbiltà oħra hija "ġranet tal-komunità", li matulhom il- terapisti tal-massaġġi joffru rati aktar baxxi darba fix-xahar, trimestru jew sena biex jgħinuhom jestendu dan it-trattament hekk jemmnu bis-sħiħ lil dawk fil-bżonn. U fl-aħħarnett, ħafna terapisti joffru skali ta 'ħlas li jiżżerżqu lill-klijenti.

Riċerka

Fi studju ta 'effettività komparattiva tal-2011 li ġie ppubblikat fis- Annals of Internal Medicine , li jinvolvi ftit aktar minn 400 persuna, Cherkin, et. al. sabet li terapija ta 'massaġġi tista' twassal għal trattament kroniku effettiv ta 'uġigħ fid-dahar. Ir-riċerkaturi jirrappurtaw li l-benefiċċji għall-parteċipanti fl-istudju tagħhom damu mill-inqas 6 xhur. L-istudju sab ukoll li f'termini kemm ta 'solliev sintomatiku kif ukoll ta' ħelsien mid-diżabilità, ma kienx importanti jekk kellek massaġġi ta 'rilassament jew massaġġi strutturali. Ir-riżultati kienu komparabbli.

Stħarriġ telefoniku tal-2010 ippubblikat fil- Ġurnal ta 'Rijabilitazzjoni Muskuloskeletali ta' Lura u li jinvolvi 75 pazjent u 76 terapista fiżiku sab li massaġġi kienet it-terapija l-iktar użata mill-pazjenti, b'27% tal-pazjenti jirrapportaw massaġġi bħala parti mit-trattament tagħhom. Huwa interessanti li wieħed jinnota li t-terapisti fiżiċi intervistati f'dan l-istudju ma semmewx massaġġi (għalkemm semmew mobilizzazzjoni konġunta, li bl-istess mod hija trattament prattiku).

Prekawzjonijiet

Minħabba li l-istenosi spinali hija assoċjata ma 'l-artrite, hija wkoll assoċjata mat-tixjiħ. Ejja niffaċċjawha, hekk kif aħna l-età, aħna nistgħu nagħmluha aktar fraġli. Għalkemm il-ħsara mill-massaġġi hija rari, huwa possibbli. Imma jekk inti tiltaqa 'ma' trattamenti ta 'massaġġi b'kondizzjonijiet ta' saħħa li diġà jeżistu, ir-riskju tiegħek għal żidiet fil-korrimenti.

Per eżempju, fl-2013, Guo u l-assoċjati ddeskrivew każ (ippubblikat fil- Ġurnal Ewropew tal-Kirurġija Ortopedika u Traumatoloġija ) li fih raġel ta '66 sena b'osteoporożi ġarrab ksur vertebrali minn massaġġi u kellu jkollu kirurġija għat-tiswija dan.

Aħseb bir-reqqa dwar jkollna massaġġi jekk għandek osteoporożi jew osteopenia u ċċekkja l-kredenzjali tal-massaġġi tal-massaġġi tiegħek biex tkun żgur li għandhom esperjenza klinika mat-tipi ta 'problemi tas-saħħa li biha tittratta. U ovvjament, staqsi lit-tabib tiegħek dwar massaġġi jekk m'intix ċert li se jkun sigur, minħabba l-problemi tas-saħħa eżistenti tiegħek.

3 -

Feldenkrais

Feldenkrais huwa programm ta 'riedukazzjoni tal-moviment aċċessibbli bħala klassi ta' grupp jew bħala sessjoni waħda ma 'prattikant iċċertifikat.

F'sessjoni jew klassi ta 'Feldenkrais, l-għalliem / prattikant iwassalk permezz ta' serje ta 'mikro-movimenti li, flimkien, jagħtu attenzjoni lil xi aspett tal-ħila tiegħek li timxi l-ġisem tiegħek. Per eżempju, inti tista 'taħdem fuq konxjament jesperjenzaw il-firxa tal-mozzjoni fil-ġenb tiegħek jew il-mod li bih id-dahar tas-sinsla jitla' u jestendi.

Anke jekk il-moviment huwa involut, Feldenkrais mhuwiex workout . Huwa aktar bħal sessjoni ta 'skoperta.

Għalkemm Feldenkrais mhijiex immirata direttament biex iżżid il-firxa ta 'mozzjoni, ħafna nies jirrapportaw flessibbiltà ferm akbar, anke wara klassi waħda biss. Innota li jekk diġà għandek dijanjosi ta 'stenosi spinali, għandek taħdem mat-tabib jew terapista fiżiku tiegħek biex tiddetermina jekk Feldenkrais tagħmilx terapija tajba għalik.

Uħud mill-prattikanti ta 'Feldenkrais huma wkoll terapisti fiżiċi liċenzjati u jista' jkun tajjeb li jfittxu, għal darb'oħra, jekk iddeaċjuzajt b'din il-kundizzjoni.

> Sorsi

> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo jiddiskuti riċerka għal uġigħ fid-dahar kroniku baxx. Ċentru Nazzjonali għall-Mediċina Kumplimentari u Alternattiva, NIH.

> Manipulazzjoni Spinali għal Uġigħ Low-Back. NIH Ċentru Nazzjonali għall-websajt tas-Saħħa Komplimentari u Integrattivi.

> Mistoqsijiet u Tweġibiet dwar l-Istenosi Spinali. Stenosi Spinali. NIH Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Muskolu-Iskeletriċi u l-Mard tal-Ġilda.

> Mistoqsijiet u Tweġibiet dwar l-Istenosi Spinali. Stenosi Spinali. NIH Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Muskolu-Iskeletriċi u l-Mard tal-Ġilda.

> Stuber, K., et. al. Trattament ta 'kiroprattika ta' l-istenosi spinali tal-ġenbejn: reviżjoni tal-letteratura. J Chiropr Med. Ġunju 2009

> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Paragun ta 'l-effetti ta' 2 tipi ta 'massaġġi u kura tas-soltu fuq uġigħ kroniku baxx fid-dahar: prova randomised u kkontrollata. Annals of Internal Medicine. 2011; 155 (1): 1-9.

> Guo, Z, et. al. Frattura iżolata ta 'pedicle vertebrali unilaterali kkawżata minn massaġġi ta' wara f'pazjent anzjan: rapport tal-każ u reviżjoni tal-letteratura. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.

> Tomkins, CC. et. al. Għażliet ta 'trattament ta' terapija fiżika għall-istenosi spinali tal-ġenbejn. J. Lura Ir-Rehabilulazzjoni Musculoskeletali. 2010.