Ħafna mit-test tal-mard celiac nieqes minn dan in-nutrijent kritiku
Ħafna nies reċentement iddijanjostikati b'mard ta ' celiac isibu li huma defiċjenti fil-vitamina D, nutrijent kritiku kemm għas-saħħa tal-għadam kif ukoll għas-saħħa tas-sistema immuni ġenerali. Iżda d-defiċjenza ta 'vitamina D fiċ-ċeljakki mhix limitata għad-dijanjosi riċenti - jidher li huwa komuni fl-adulti u tfal li ġew iddijanjostikati għal xi żmien u li jikkonformaw b'mod strett mad-dieta ħielsa mill-glutina.
Fil-fatt, in-nuqqas ta 'vitamina D iseħħ f'64% tal-irġiel u 71% tan-nisa b'mard coeliac, u dan huwa problema estremament komuni għal dawk b'eliac, għalkemm huwa wkoll komuni fil-popolazzjoni ġenerali.
Il-kwistjoni għal dawk b'mard coeliac tista 'tkun li tibqa' assorbiment ħażin, jew jista 'jkun nuqqas ta' esponiment għax-xemx u konsum fid-dieta adegwat. Dawn it-tnejn jistgħu jiġu aggravati mill-fatt li, b'differenza minn ħafna prodotti konvenzjonali tal-qamħ li fihom il-glutina, ikel mingħajr glutina ġeneralment ma jkunx imsaħħaħ b'vitamini u minerali żejda.
Irrispettivament mir-raġunijiet, għandek tqis li tkun ittestjat biex tiddetermina l-livell ta 'vitamina D tiegħek, u, jekk tirriżulta li tkun baxxa fil-vitamina D, kellem lit-tabib tiegħek dwar is-supplimenti.
Defiċjenza ta 'Vitamina D marbuta mal-Malassorbiment
F'pazjenti b'mard coeliac li għadhom ma bdewx id -dieta ħielsa mill-glutina , u f'xi pazjenti li ma jirnexxilhomx jeħlu mad-dieta, atrofija villuża tikkawża assorbiment ħażin, li jfisser li sempliċement mhux qed jassorbu l-vitamina D u nutrijenti oħra mill-ikel u supplimenti int qed tikkonsma.
Id-defiċjenza ta 'Vitamina D twassal ukoll għal defiċjenza tal-kalċju, peress li għandek bżonn livelli adegwati ta' vitamina D biex tassorbi l-kalċju fl-ikel. Naturalment, ħafna celiacs jevitaw il-prodotti tal-ħalib minħabba l- intolleranza għall- lattożju , li jfisser li ma jikkunsmawx ħafna kalċju fid-dieti tagħhom xorta waħda u jista 'jkun diġà f'riskju għal defiċjenza tal-kalċju.
Sintomi Inkludi Għadam dgħajjef, Osteoporożi
Il-biċċa l-kbira tal-każijiet ta 'defiċjenza ta' vitamina D ma jippreżentaw l-ebda sintomi notevoli, u għalhekk probabilment mhux se tirrealizza li tbati minnha.
Differenza qawwija ta 'vitamina D tista' tikkawża mard tal-għadam bħal rickets fit-tfal u osteomalacia fl-adulti. Fil-rickets, l-għadam tat-tfal jonqsu milli jiżviluppaw kif suppost, u l-armi u r-riġlejn tat-tfal ta 'sikwit isiru mgħawweġ. Fl-osteomalacia, sadanittant, l-istruttura tal-għadam tintilef, u tirriżulta fl-uġigħ u l-għadam artab.
L-osteoporożi tirriżulta wkoll fid-dgħjufija ta 'l-għadam u tista' twassal għal fratturi. Nies b'mard coeliac huma f'riskju għoli għall-osteoporożi.
Id-defiċjenza ta 'Vitamina D tista' wkoll tikkawża uġigħ u dgħjufija fil-muskoli, u dawn is-sintomi jistgħu jkunu aktar komuni minn problemi fl-għadam. Nies b'mard ta 'celiac spiss jirrappurtaw uġigħ fil-muskoli u l -ġogi meta jkunu kkunsmati glutina, għalhekk jista' jkun diffiċli li tgħid jekk il-każ partikolari tiegħek tirriżultax mill-espożizzjoni aċċidentali tal-glutina jew xi ħaġa oħra.
Riċerka Livelli ta 'Vitamina D għall-Kanċer, Mard Awtoimmuni
Għalkemm il-kawża u l-effett għadhom ma ġewx ippruvati, ir-riċerkaturi mediċi rabbew livelli baxxi ta 'vitamina D ma' riskji ikbar għal bosta kundizzjonijiet tas-saħħa, bħal kanċer tal-kolon , kanċer tas-sider , kanċer tal-prostata , pressjoni għolja u mard awtoimmuni.
Studji wrew li n-nies li jgħixu f'latitudnijiet ogħla - fejn hemm inqas dawl tax-xemx - għandhom rati ogħla ta 'dijabete tip 1 , sklerożi multipla u artrite rewmatika . Għalkemm dan ma jurix il-kawża u l-effett, xi tobba qed iħeġġu lil dawn il-pazjenti biex jissupplimentawhom bil-vitamina D.
Studju wieħed li eżamina l-livelli ta 'vitamina D f'persuni b'mard ta' celiac jinstab li 25% kienu defiċjenti, u li livelli baxxi ta 'vitamina D qajmu r-riskju tal- psorijasi tal-kundizzjoni tal-ġilda awtoimmuni , li ġiet marbuta mal-konsum tal-glutina . Imma dak l-istudju ma sabx li l-vitamina D baxxa tagħmel lin-nies b'eliac huma aktar vulnerabbli għal mard awtoimmuni addizzjonali.
Jista 'jkun hemm bżonn ta' dożi għoljin biex jirrestawraw Livelli Normali
Ix-xjentisti ma qablux dwar liema livell ottimali ta 'vitamina D tiegħek għandu jkun, iżda livell ta' inqas minn 20 ng / mL huwa kkunsidrat defiċjenti, filwaqt li livell ta 'bejn 20 ng / mL u 29 ng / mL mhuwiex biżżejjed. Xi esperti jemmnu li l-medda ideali hija bejn 50 u 60 ng / mL.
Jekk int għadek kif ġie dijanjostikat bil-marda ta 'celiac u aktar ittestjar turi li għandek defiċjenza fil-vitamina D, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tieħu dożi kbar ħafna sabiex iġġib il-livell tiegħek malajr. Madankollu, qatt ma għandek tieħu dożi kbar mingħajr monitoraġġ bir-reqqa tal-livell ta 'vitamina D tiegħek mit-tabib tiegħek, peress li huwa possibbli li tittieħed doża eċċessiva fuq il-vitamina D b'mod orali.
L-Akkademja Nazzjonali tax-Xjenzi stabbilixxiet il-limitu massimu sigur ta 'supplimentazzjoni ta' vitamina D f'2,000 IU / kuljum, għalkemm dan jista 'jinbidel b'aktar riċerka. L-Allowance ta 'Kuljum Rakkomandata ta' l-Istati Uniti ta 'vitamina D hija ta' 400 IU.
Huwa possibbli li tikseb testijiet ta 'vitamina D mingħajr ma tinvolvi lit-tabib tiegħek permezz tal-Kunsill Vitamina D, grupp mingħajr skop ta' qligħ iddedikat għat-titjib tar-riċerka u għarfien pubbliku tal-benefiċċji ta 'vitamina D. Jekk tagħżel din ir-rotta, madankollu, għandek issegwi t-tabib tiegħek qabel ma tiddeċiedi li tieħu dożi għoljin ta 'supplimenti ta' vitamina D.
B'Espożizzjoni Enough, id-dawl tax-xemx jista 'jipprovdi Vitamina D
Int tista 'wkoll tfittex li żżid il-livelli ta' vitamina D tiegħek permezz tad-dieta tiegħek - il-ħut xaħmi u l-prodotti tal-ħalib supplimentati bil-vitamina D huma għażliet tajbin - u l-mod qadim, billi tixrob ix-xemx.
Jekk regolarment tqatta madwar 20 sa 30 minuta fix-xemx (aktar jekk ikollok ġilda skura) b'ħafna mill-ġilda tiegħek mikxufa matul ix-xhur tar-rebbiegħa, sajf u jaqgħu, tista 'tiġġenera vitamina D sinifikanti, skond il-Kunsill Vitamina D. Oqgħod attent li ma jinħaraqx il-ġilda tiegħek, peress li dan iqajjem ir-riskju tiegħek ta 'kanċer tal-ġilda mingħajr ma jipprovdi benefiċċju addizzjonali ta' vitamina D.
Sorsi:
Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard. Żmien għall-Aktar Vitamina D.
Javorsky BR et al. Viitamina D Defiċjenza fil-Mard Gastrointestinali. Gastroenteroloġija Prattika. Marzu 2006, p. 52-72.
Oregon State University Linus Pauling Institute Ċentru Mikronutrijent. Vitamina D.
Tavakkoli A et al. L-Istatus tal-Vitamina D u l-Autoimmunità Konkomitanti fil-Marda Celiac. Ġurnal ta 'Gastroenteroloġija Kliniċi. > Lulju 2013; 47 (6): 515-9.