Is-sindromu tas-sieq bla kwiet (RLS), immarkat b'mezzi inkontrollabbli li jċaqlaq is-saqajn, huwa disturb newroloġiku li jaffettwa daqs 12-il miljun Amerikan. Is-sintomi normalment jolqtu meta l-pazjenti joqogħdu bilqiegħda fis-sodda bil-lejl, iżda s-sindromu tar-riġel bla kwiet jista 'jfaqqa' bi nhar (matul perjodi mtawla ta 'seduta, per eżempju).
Pazjenti bis-sindromu tas-sieq bla mistrieħ tipikament jirrappurtaw sensazzjoni ta 'ħruq, tingiż, uġigħ, ħakk jew tbaqbieq fil-fond taħt il-ġilda tas-saqajn ta' isfel (u xi kultant fil-koxox, saqajn, idejn u armi wkoll).
Għalkemm l-intensità u t-tul tas-sintomi jvarjaw minn persuna għal oħra, iċ-ċaqliq tas-saqajn għandu t-tendenza li jiffaċilita l-iskumdità għall-biċċa l-kbira tal-pazjenti.
Rimedji għas-Sindromu tal-Marda Bla Kwiet
S'issa, l-appoġġ xjentifiku għall-użu ta 'rimedji naturali għas-sindromu tar-riġel bla kwiet huwa nieqes.
1) Jadottaw drawwiet sani
Peress li l-kaffeina, l-alkoħol u t-tabakk jistgħu joħolqu sintomi, jevitaw it-tliet sustanzi kollha jistgħu jġibu s-sindromu tar-riġel bla kwiet. L-għeja tista 'wkoll taggrava s-sindromu tar-riġlejn bla kwiet, sabiex iżżomm reġimen ta' rqad b'saħħtu (billi żżomm ma 'ħin regolari ta' l-irqad u ta 'qawmien, per eżempju). L-eżerċizzju jista 'jkun ta' benefiċċju wkoll għal pazjenti bis-sindromu tar-riġlejn bla mistrieħ, iżda ftakar li l-ħidma fi żmien ftit sigħat ta 'l-irqad tiegħek tista' twassal għal rqad bil-lejl tajjeb.
2) Terapija Hot u Kiesaħ
L-applikazzjoni ta 'kkompressar sħun jew kiesaħ fiż-żona affettwata, jew it-terapija alternattiva u kiesħa, tista' tissospendi s-sintomi ta 'sindromu tar-riġel bla kwiet. Għal aktar eżenzjoni, ipprova tieħu banju sħun u bil-mod timmassaġġja l-muskoli tar-riġel tiegħek.
3) Tekniki ta 'Rilassament
L-immaniġġjar tal-istress tiegħek jista 'jgħin biex tevita s-sintomi ta' sindromu tar-riġlejn bla kwiet, u kun żgur li tinkludi prassi li tnaqqas l-istress (bħal nifs fil-fond jew meditazzjoni) f'rutina ta 'kuljum.
4) Vitamini
Minħabba li ż-żamma ta 'livelli suffiċjenti ta' kalċju u manjeżju tgħin biex il-muskoli u n-nervituri tiegħek jiffunzjonaw kif suppost, billi tieħu multivitamini / multimineral ta 'kuljum tista' tieħu sintomi ta 'sindromu tar-riġel bla kwiet.
F'xi każijiet, livelli baxxi ta 'ħadid jistgħu jirriżultaw f'sindrome ta' riġlejn bla kwiet. Madankollu, peress li ħafna ħadid jista 'jkun tossiku għas-sistema tiegħek, qatt m'għandek tuża supplimenti tal-ħadid mingħajr l-ewwel konsultazzjoni mat-tabib tiegħek. Biex tissaħħaħ it-teħid tal-ħadid tiegħek permezz tal-ikel, ħares lejn sorsi bħal fażola, ħxejjex bil-weraq aħdar skur, ġewż u żrieragħ.
5) Terapiji Alternattivi
Ir-riċerka tindika li t-terapija tradizzjonali Ċiniża bbażata fuq il-labra magħrufa bħala acupuncture tista 'tgħin ittaffi s-sindromu tar-riġel bla kwiet. U fi studju tal-2007, ix-xjentisti sabu li meta tirċievi terapija tal-massaġġi li timmira lejn il-ġisem aktar baxx tista 'tgħin biex tevita s-sintomi ta' sindromu tas-sieq bla mistrieħ għal diversi ġimgħat.
Kawżi u Kumplikazzjonijiet ta 'Sindromu Bla Kwiet
F'madwar nofs il-każijiet, il-pazjenti għandhom storja familjari tad-diżordni. Sindromu tar-riġlejn bla mistrieħ huwa wkoll assoċjat ma 'numru ta' kundizzjonijiet kroniċi, bħad- dijabete , il-marda ta 'Parkinson u l-insuffiċjenza tal-kliewi.
Fi studju ppubblikat fl-2009, ix-xjentisti skoprew li l-obeżità u ż-żieda fin-xaħam addominali tista 'tqajjem riskju ta' sindromu tar-riġel bla kwiet. Riċerka tal-passat tissuġġerixxi wkoll li anormalitajiet fil-livelli tad-dopamina kimika tal-moħħ jistgħu jkunu marbuta mas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet.
Minħabba li s-sindromu tar-riġel bla kwiet spiss jfixkel il-mistrieħ, il-pazjenti ħafna drabi jesperjenzaw nuqqas ta 'rqad u nuqqas ta' rqad , li jistgħu jikkontribwixxu għal għadd ta 'problemi fiżiċi u mentali (inkluż mard kardjovaskulari).
Użu ta 'Rimedji Naturali
Minħabba n-nuqqas ta 'riċerka ta' appoġġ, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda mediċina alternattiva fit-trattament għal sindromu ta 'riġlejn bla kwiet. Jekk qed tikkonsidra li tużah, kellem lit-tabib tiegħek biex tiżen ir-riskji u l-benefiċċji potenzjali. Żomm f'moħħok li l-mediċina alternattiva m'għandhiex tintuża bħala sostitut għal kura standard. L-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "L-obeżità u s-sindromu tar-riġlejn bla mistrieħ fl-irġiel u n-nisa." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Terapija tal-massaġġi u sindromu tar-riġlejn bla kwiet." Ġurnal ta 'Karrozzerija u Terapiji tal-Moviment 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Bárbara C. "Sindromu tar-riġlejn bla mistrieħ." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Osservazzjoni dwar l-effett terapewtiku ta 'acupuncture fuq sindromu ta' saqajn bla kwiet." Acupuncture Ċiniża & Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.