Jistennew il-Feltizza, Rabja, Dwejjaq u Frustrazzjoni
Fl-ewwel ġimgħat u xhur li tqatta 'fuq id-dieta ħielsa mill-glutina, tista' tesperjenza għadd ta 'emozzjonijiet differenti ħafna.
Inti tista 'tħossok meħlus jew saħansitra kuntenta għad-dijanjożi tiegħek ta ' mard ta ' celiac jew sensittività ta' glutina mhux celiac peress li tispjega dak li seta 'kien sintomi mħawda . Tista 'tħossok rrabjata jekk ħadet żmien twil biex finalment tkun iddijanjostikat.
U tista 'tħossok imdejjaq bħala r-realtajiet ta' l-għixien tal-għajxien mhux imħallat minn jum għal jum, u tirrealizza li m'għadekx tista 'tiekol il-verżjonijiet tal-glutina ta' ħafna mill-ikel favorit tiegħek.
Fil-fatt, probabbilment huwa l-iktar komuni li tħossok imdejjaq u daqsxejn rrabjat hekk kif titgħallem kif tiekol bla glutina. M'hemm l-ebda ċaħda li huwa inkonvenjenti u frustranti f'ħinijiet.
Hawn huma tliet sitwazzjonijiet li ħafna drabi jagħtu bidu għal emozzjonijiet verament negattivi meta int għadek mingħajr glutina, u xi strateġiji u pariri biex jgħinuk tlaħħaq.
Dak l-Ewwel Vjaġġ tal-Aħżen tal-grocer jista 'jġib fuq il-Frustrazzjoni
Għal ħafna nies ġodda għad-dieta mingħajr glutina, l-ewwel vjaġġ tagħhom għall-maħżen tal-grocer huwa eżerċizzju ta 'miżerja, frustrazzjoni u rabja. Huwa pjuttost normali li jqattgħu diversi sigħat fil-maħżen, qari t-tikketti ta 'l-ikel, iżda xorta trid timxi b'ħafna inqas milli suppost li biħsiebek tixtri, sempliċement għaliex ma setgħetx insemmu x'hemm mingħajr glutina u dak li mhux.
Ħafna nies fallew matul it-tiċrit matul dik l-ewwel vjaġġ minħabba li dan kien tant kbir u frustranti.
Iva, wara d-dieta ħielsa mill-glutina qed issir eħfef minn qatt qabel, iżda għad hemm kurva tremenda ta 'tagħlim involuta u ħafna minn dak it-tagħlim jidher li jseħħ fin-naħat tas-supermarkit lokali tiegħek. Biex tagħmel dawk l-ewwel ftit vjaġġi ta 'xiri eħfef, ara l-lista komprensiva tal-ikel mingħajr glutina tagħna.
Hawnhekk nipprovdu pariri dwar x'hemm dejjem sikur, x'hemm qatt bla periklu, u dak li għandek bżonn biex tivverifika.
Ikel Inti ma tistax Tiekol aktar Tista tagħmel You Sad
Ladarba inti stajt ltqajna l-ikel tiegħek magħżul u int għandek biżżejjed ikel mingħajr glutina biex tiekol, ikollok bzonn biex tittratta l-emozzjonijiet tiegħek madwar il-fatt li ma tistax tiekol ħafna ikel li inti użat għall-imħabba.
Din hija waħda iebsa: huwa diffiċli li tara l-familja u l-ħbieb tiegħek li jgawdu l-Favourites qodma tiegħek, speċjalment jekk għadek ma sabu ebda Favourites ġodda biex inbidlu. Dawn is-sentimenti huma l-aktar akuti madwar il-btajjel u okkażjonijiet speċjali oħra iżda jistgħu jseħħu fi kwalunkwe ħin tas-sena bħal, ngħidu aħna, meta l-buddies tiegħek jiddeċiedu dwar il-mument li tordna pizza.
L-uniku mod biex tittratta dan huwa li naħdem kemm jista 'jkun biex tidentifika xi ikel ġdid favorit.
Per eżempju, f'dawn il-jiem, ħafna ristoranti jservu pizza mingħajr glutina (xi wħud saħansitra jagħtu), jew tista 'tgawdi pizza ffriżata ħielsa mill-glutina. Fornituri indipendenti ħielsa mill-glutina qed joħorġu f'bliet u bliet ikbar ukoll, sabiex tkun tista 'tissodisfa d-dħaħen tiegħek b'xi ħaġa verament tajba.
Int inevitabbilment ikollok xi rqajja verament imdejjaq (speċjalment madwar il-btajjel), imma jekk inti tiffoka fuq is-sejba jew il-ħolqien ta 'ikel verament eċċellenti li hu aħjar mill-ikel mimli il-glutina li qed jiġi servut, tista' toħroġ lilek innifsek mid-doldrums.
Sikura toqgħod Out Gluten-Free Tieħu Prattika
Ħafna nies - lili inklużi! - imħabba li tiekol barra. Imma ladarba tkun qed issegwi d-dieta ħielsa mill-glutina, tista 'tmur minn esperjenza pjaċevola għal (qtajtha) waħda frustranti, imdejjaq.
Meta tibda l-ewwel, biss ristoranti b'menu mingħajr glutina. Dawn ir-ristoranti għandhom aktar probabbiltà li jkunu mħarrġa lill-membri tal-persunal tagħhom dwar kif għandhom jiġu ttrattati t-talbiet tal-ikla mingħajr glutina, għalhekk ma jkollokx bżonn tispjega ħafna.
Ladarba tħossok aktar kunfidenti, tista 'tfassal barra miż-żona ta' kumdità tiegħek u tipprova ristorant ġdid. Madankollu, dejjem għandek issegwi r-regoli tiegħi biex tiekol bla periklu mingħajr glutina.
Iva, għandek tistenna xi tibdiliet emozzjonali matul l-ewwel ftit xhur fuq id-dieta (speċjalment jekk ikollok depressjoni mill-glutina , kif ħafna minna nagħmlu). Iżda b'mod ġenerali, il-burdata tiegħek għandha tkun fuq trajettorja 'l fuq kif is-saħħa tiegħek titjieb u titgħallem kif issegwi d-dieta b'mod aktar faċli.