Bħala persuna li tieħu ħsieb jew sieħeb tal-kura lil persuna waħda li tħobb bil-marda ta 'Parkinson, huwa komuni li tħossok ma tiflaħx, vulnerabbli, jew saħansitra mweġġa' xi drabi bil-marda.
Dan huwa normali, peress li l-marda ta 'Parkinson tikkawża firxa wiesgħa ta' sintomi li jaffettwaw l-aspetti kollha tal-ħajja ta 'persuna, inkluż kif jiċċaqalqu, jaħsbu, jinteraġixxu, jorqdu u jesprimu emozzjoni.
L-aħbar it-tajba hija li inti u l-imħabba tiegħek jistgħu jgħixu tajjeb mal-Parkinson's-se jkun ta 'sfida f'ħinijiet, imma tista' tinkiseb ħajja kuntenta.
Hawnhekk hawn ħames pariri biex niggwidawk fuq il-vjaġġ li tipprovdi l-kura tiegħek.
Gwadan tal-Gwadan
Hekk kif Parkinson bil-mod jieħu l-kontroll fuq il-kapaċitajiet tal-imħabba tiegħek, tista 'tiżviluppa sentimenti skomdi bħal biża', vulnerabbiltà u frustrazzjoni. Imma mod wieħed li bih tista 'tegħleb dawk is-sentimenti ta' nuqqas ta 'dgħufija huwa permezz tal-edukazzjoni.
Qabel ma ngħidu hekk, il-marda ta 'Parkinson hija kumplessa ħafna, hekk qed tistenna lilek innifsek biex tikkontrolla t-sfumaturi mediċi kollha tagħha mhux realistiku. Minflok, ibda bl-elementi bażiċi, ħarsa ġenerali tal-marda ta 'Parkinson .
Dan jinkludi liema sintomi jikkawżaw il-Parkinson, u liema mediċini huma wżati, inklużi l-effetti sekondarji komuni tagħhom.
Minbarra li teduka lilek innifsek dwar il-marda ta 'Parkinson, ħu l-ħin biex tifhem u tosserva s -sintomi , l-abbiltajiet, l-inkwiet u r-risposti tagħhom għal reġimi ta' kura. B'dan il-mod tista 'tiddetermina aħjar kif tinħtieġ li tkun, u liema responsabbiltajiet għandek tieħu f'idejh meta mqabbla ma' dawk li thobb xorta tista 'taghmel kaptan.
Fl-aħħar, it-tagħlim meta tidħol u tgħin lill-imħabba tiegħek u meta terġa 'lura tkun sfida kostanti, imma tista' tkun tista 'titħaddem.
Sib widna ta 'smigħ
Is-sejba ta 'persuna jew grupp ta' nies biex tisma 'lilek hija estremament importanti daqskemm inti tħares għall-imħabba tiegħek. Int trid tirrilaxxa l-emozzjonijiet (kemm tajbin kif ukoll ħżiena) sabiex ma jibnuhomx ġewwa.
Ikkunsidra li jilħaq lil grupp ta 'sapport ta' persuni li jieħdu ħsiebhom u / jew dawk li ħerġu minn dawk li għandhom il-Parkinson's. Jekk tippreferi interazzjoni aktar privata, tiddelega telefonata ta 'kuljum ma' ħabib tajjeb jew membru tal-familja biex tirrimedja l-isfidi tal-ġurnata.
L-ansjetà u d-dipressjoni huma wkoll komuni f'nies li jieħdu ħsieb dawk li għandhom il-marda ta 'Parkinson. Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek jekk tħossok imdejjaq kważi kuljum, u / jew jekk l-ansjetà tiegħek hija kbira.
Oqgħod attent għal dawn is-sintomi l-oħra ta 'depressjoni bħal:
- telf ta 'aptit (jew inqas komuni, tiekol aktar)
- problemi ta 'l-irqad (l-aktar komuni nuqqas ta' rqad)
- telf ta 'interess f'attivitajiet li darba rajt
- sentimenti ta 'ħtija jew disperazzjoni
- naqas l-enerġija
Kun Kind To Yourself
Int jixirqilhom li jkunu b'saħħithom u għalhekk, il-kura tal-bżonnijiet fiżiċi u psikoloġiċi tiegħek tkun prijorità. Modi kif wieħed jaħseb għall-bżonnijiet tiegħek jinkludu:
- Tara lit-tabib tal-kura primarja tiegħek għal eżamijiet regolari u testijiet ta 'screening tal-kura preventiva (per eżempju, colonoscopy jew mammogram).
- Eżerċizzju regolari, anke jekk dan ifisser walk mgħaġġel ta '30 minuta kuljum. Eżerċizzju iżommok b'saħħtu u jista 'jgħin biex ittaffi l-inkwiet tiegħek u nippromwovi l-irqad ta' mistrieħ. (Ukoll, l-arja friska jew il-ħbiberija ta 'ħaddieħor fi klassi ta' workout jistgħu jagħmlu jistaqsi għar-ruħ tiegħek.)
- Tiekol dieta bilanċjata tajjeb, rikka fil-frott u l-ħxejjex.
- Ikkunsidra terapija b'moħħ il-ġisem (per eżempju, meditazzjoni tal-attenzjoni).
- Inqabbdu f'attività ta 'passatemp jew passatemp kuljum. Kemm jekk huwa pittura, qari, jew harga ta 'filgħodu biex grab kafè, ħalli moħħok tkun komdi għal ftit sigħat kuljum.
- Titlob għajnuna minn ħaddieħor - f'dan il-każ, tkun speċifika. Per eżempju, jekk membru tal-familja jew ħabib joffri biex jgħin, ikteb email dettaljat li jispjega x'inhu l-iktar utli, bħal li jmur għand il-maħżen tal-grocer darba fil-ġimgħa. Għal ħidmiet fiżiċi, bħall-għawm, jista 'jkollok bżonn tikri għajnuna jew tiddelega lil membri tal-familja aktar b'saħħithom.
Tkun Adattabbli
Il-ħaġa dwar il-marda ta 'Parkinson hija li s-sintomi jistgħu jvarjaw minn jum għal jum (u anki fi żmien ġurnata) u sintomi ġodda jistgħu joħorġu minn mkien. Filwaqt li hija idea tajba li żżomm rutina ta 'kuljum u skeda, tkun konxju li fi kwalunkwe ħin, il-pjanijiet tal-ġurnata kollha tiegħek jistgħu jinbidlu - u dan huwa OK.
Dak li ntqal, jekk inti se tkun konsistenti u regimented dwar ħaġa waħda, se tkun l-iskeda tal-medikazzjoni ta 'l-imħabba tiegħek. It-teħid ta 'medikazzjoni fil-ħin huwa essenzjali biex jiġu evitati s-sintomi ta' Parkinson. Skedar u li jibqgħu konsistenti ma 'trattamenti ta' rijabilitazzjoni bħal ħatriet ta 'diskors, fiżiċi u ta' terapija okkupazzjonali huma wkoll kritiċi għall-ġestjoni tas-sintomi u l-prevenzjoni ta 'żjarat fl-isptar.
B'dan, tibqa 'flessibbli dwar l-affarijiet inqas importanti bħal li tkun tard għal ġabra soċjali - jekk tispiċċa tieħu sigħat biex toħroġ mid-dar, hekk ukoll jekk tkun.
Pjan Ahead
Minbarra r-razza emozzjonali u fiżika tal-kura ta 'wieħed iħobb ma' Parkinson's, hemm strain finanzjarju għal ħafna. Il-ġestjoni tal-kontijiet tal-kura tas-saħħa u r-restrizzjonijiet ekonomiċi imposti fuqek minn pagi mitlufa jistgħu jkunu estremament stressanti. Jista 'jkun hemm ftit "jagħtu" għal attivitajiet soċjali u ta' divertiment, li hija importanti kemm għalik kif ukoll għall-imħabba tiegħek.
L-aħbar it-tajba hija li għal ħafna nies bil-Parkinson's, il-marda hija bil-mod fil-progressjoni tagħha, li tagħtik ħin biex tippjana u tħejji għall-futur. Ftit tips dwar l-ottimizzazzjoni tal-miri finanzjarji tiegħek jinkludu jaraw pjanifikatur finanzjarju, jirrivedi l-baġit tiegħek kull xahrejn, u tkellem man-newrologu tiegħek u / jew il-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Parkinson dwar programmi ta 'assistenza.
Kelma Minn
Sew jekk inti sieħeb, ħabib jew wild ta 'persuna bil-Parkinson's, taf li r-relazzjoni tiegħek se tkun qed tevolvi kostantement, hekk kif jinħolqu ħtiġijiet ġodda u l-involviment u r-responsabbiltajiet tiegħek jinbidlu.
Ipprova tħaddan ir-relazzjoni tiegħek u tara l-vjaġġ tiegħek li jipprovdi l-kura b'mudiment pożittiv. Ftakar ukoll, tinkorpora awto-kura u awto-kompassjoni fis-rutina ta 'kuljum tiegħek.
> Sorsi:
> Bhimani R. Nifhmu l-piż fuq dawk li jieħdu ħsieb persuni ta 'Parkinson: Reviżjoni ta' ambitu tal-letteratura. Rehabil Res Pract . 2014; 2014: 718527.
> Fondazzjoni Nazzjonali tal-Parkinson. Tagħti kura.
> Fondazzjoni tal-Marda ta 'Parkinson. Ħiliet ta 'Kura għall-Imsieħba tal-Kura tal-Parkinson.