Muskoli estrinsiċi tad-dahar huma wieħed minn żewġ settijiet prinċipali ta 'muskoli ta' estensjoni spinali. (Is-sett l-ieħor huwa intrinsiku.) Il-muskoli extrinsiċi u intrinsiċi tad-dahar huma miġbura skond il-lokalità tagħhom, u l-funzjoni tagħhom.
Iż-żewġ muskoli ta 'dahar estrinsiċi u intrinsiċi huma meħtieġa għall-appoġġ spinali għax ħafna mill-piż tagħna jinsab quddiemna. Mingħajr muskoli qawwija li jinsabu fid-dahar, x'aktarx li jkollna l-esperjenza tal-qagħda mġarrfa u l-moviment tat-tronk limitat ħafna mill-ħin.
Il-muskoli ta 'wara estrinsiċi jinsabu lejn in-naħa ta' barra tal-ġisem. Huma, ukoll, huma maqsuma f'żewġ gruppi - il-muskoli superfiċjali ta 'wara estrinsiċi u l-muskoli ta' dahar estrinsiċi intermedji.
Dan l-artikolu jispjega s-saff superfiċjali tal-muskoli extrinsiċi tad-dahar.
Filwaqt li b'mod ġenerali, il-muskoli extrinsiċi tad-dahar jgħinu jikkontrollaw il-moviment tal-fergħa u għandhom rwol fit-teħid tan-nifs, il-karatteristika tas-saff superfiċjali huma l-movimenti tal-fergħa. (In-nifs huwa influwenzat ħafna mis-saff estrinsiku intermedju.)
Muskoli tal-Grupp Estrinsiku Superficial
Il-grupp superfiċjali superfiċjali tal-muskolu ta 'wara huwa magħmul minn 4 muskoli: It-trapezju, latissimus dorsi, levator scapula u r-romboids.
Trapezius Muscle
Waħda mill-aktar karatteristiċi notevoli tal-muskolu tat-trapezju hija l-għamla tagħha. It-trapezju (imsejjaħ "nases" qasir) huwa muskolu forma trijangulari kbir li jinsab fin-naħa ta 'isfel u ta' fuq, u fl-għonq u l-ispallejn.
Dan il-muskolu għandu għadd ta 'funzjonijiet, li mhux l-inqas li jinvolvi li ċċaqlaq l-ispalel (dawn huma l-għadam ċatt - ukoll trijangulari) li joqogħdu fuq in-naħa ta' wara tal-kustilja. Funzjonijiet oħra tat-trapezju jinkludu li jikkontribwixxu għal ras u għonq mozzjonijiet u għajnuna fin-nifs.
Il-muskolu tat-trapezju għandu 3 partijiet: L-upper, middle u lower.
Tgħallem aktar informazzjoni speċifika dwar is-siti tat-twaħħil u l-funzjonijiet tal- muskolu tat - trapezju .
Latissimus Dorsi
Muskolu ieħor iffurmat b'mod triangolari, il-latissimus dorsi, huwa player ewlieni meta tuża l-armi tiegħek biex iġbed il-piż tal-ġisem tiegħek. Għal din ir-raġuni, huwa spiss imsejjaħ "il-muskolu tal-għawwiem". (L- latissimus dorsi jissejjaħ ukoll il-'lats 'għal qosra.) Il-lats jgħinu n-nifs ukoll.
Il-lats jieħdu ammont tajjeb ta 'spazju fid-dahar u fin-nofs. Jibdew fil-qiegħ tal-ispina toraċika u l-kustilji, il-fascia toraċolumbar u parti mill-għadma tal-ġenbejn tiegħek. Imbagħad jgħaqqdu f'punt multa li jiddaħħal fuq in-naħa ta 'ġewwa tal-għadma ta' fuq tad-driegħ.
Levator Scapula
Il- muskolu ta 'l-iskapula levator jibda fl-għonq u jivvjaġġa biex jwaħħal fuq il-kantuniera tal-midja tal-quċċata ta' l-ispalla. Ix-xogħol tiegħu hu li jneħħi l-ispalla sa l-widnejn. Din l-azzjoni sfortunatament hija "on" għal ħafna minna, li tista 'twassal għal ħafna tensjoni fl-għonq u l-ispalla.
Rhombojdi
Il-muskoli rombojdi huma żewġ muskoli b'forma parallellografika (fuq il-lemin u lejn ix-xellug) li jestendu mil-linja tan-nofs tas-sinsla lejn il-fruntiera ta 'l-iskapula (għadam tal-ispalla).
Kull romboid jikkonsisti f'parti maġġuri u minuri, imsejħa, rispettivament il-maġġur romboid u l-minorenni romboid.
Għalkemm żewġ strutturi separati, il-kbar u minuri jagħmlu forma waħda ġenerali u jaġixxu bħala unità biex jingħafsu l-ispalel flimkien.
Minħabba l-azzjoni tagħha (li tagħfas l-ispalel flimkien), immirata lejn ir-romboids għal eżerċizzju ta 'titjib tal-pożizzjoni tista' tkun idea tajba. L-azzjoni li tagħfas l-ispalla flimkien (lejn is-sinsla tad-dahar) tista 'tgħin biex ireġġgħu lura l-effetti tas-seduta fuq il-kompjuter u / jew forom oħra ta' kyphosis posturali. Fil-fatt, hemm eżerċizzju ta 'pożizzjoni ta' fuq tal-ġisem li tista 'tkun trid tipprova issa.
Sorsi:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muskoli: Ittestjar u Funzjoni. Ir-4 edizzjoni. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatomija Orjentata Klinikament. Ħames. Edizzjoni. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.