Tiekol l-ikel tajjeb tista 'tgħinek tieħu l-anemija
Tipi differenti ta 'anemija jistgħu jseħħu waqt it-trattament tal-kanċer. L-aktar tip komuni ta 'anemija hija l- anemija ta' defiċjenza tal-ħadid . F'anemija ta 'defiċjenza tal-ħadid, iċ-ċelluli ħomor tad-demm tiegħek m'għandhomx ħadid biżżejjed biex iġorru l-ossiġenu b'mod effiċjenti. Dan in-nuqqas ta 'ħadid jista' jħalli inti tħossok għajjien, bla nifs, għajjien, u jidher pallidu, fost sintomi oħra.
Jekk it-tabib tiegħek jissuspetta li inti anemiku, huma se jagħmlu għadd komplet ta 'demm (CBC) u jiċċekkjaw il-livelli ta' emoglobina u ematokrit tiegħek.
Inkorporazzjoni ta 'Ikel Rich ta' Ħadid fid-Dieta Tiegħek
Jekk taf li l-anemija tiegħek hija relatata ma 'ħadid baxx, ċerti għażliet ta' l-ikel jistgħu jgħinu lill-ġismek jikseb il-ħadid li jeħtieġ. Anki jekk it-tim mediku tiegħek jagħti parir kontra l-użu ta 'suppliment tal-ħadid, tiekol dieta b'saħħitha u b'ħafna ħadid hija sigura u tista' tgħin lill-ġisem tiegħek ifieq u jirkupra.
Iċ-ċanga u ikel ieħor ta 'l-annimali fihom ħafna ħadid. Aktar ma jiskura l-laħam, ikun aħjar is-sors tal-ħadid. Per eżempju, steak li huwa steak aħmar skur qabel tisjir se jkollu l-aktar ħadid. Laħam tad-dundjan skur għandu aktar ħadid minn laħam tad-dundjan ħafif. Il-biċċa l-kbira ta 'l-ikel ta' Jekk tiekol ċanga, majjal, tjur, ħut jew xi laħam ieħor, issajjar il-laħam kompletament biex tnaqqas ir-riskju ta 'avvelenament mill-ikel.
Jekk ma tistax jew ma tridx tiekol ikel tal-annimali, tista 'tiffoka fuq tiekol aktar ikel tal-pjanti b'ħafna ħadid bħal:
- Ħxejjex. Fittex ħodor bil-weraq bħal brokkoli, spinaċi, kaboċċi, ħodor tan-nevew, u collards; patata bil-ġilda; Fażola tal-lima; piżelli ħodor; Fażola bħal kliewi, iswed, navy, eċċ .; u zalza tat-tadam.
- Frott. Agħżel frott bħal berquq imnixxef, tin imqadded, żbib, pruna, u meraq tal-pruna.
- Ħabb. Agħżel ħobż sħiħ tal-ħadid, għaġin, ross u ċereali. Immarka t-tikketti tal-ikel u tfittex ħobż u ċereali li fihom 20 fil-mija jew aktar tal-valur ta 'kuljum tal-ħadid.
- Ġewż u żrieragħ. Il-ġewż u ż-żrieragħ kollha fihom xi ħadid. Ipprova karawett, anakardju, żerriegħa tal-ġirasol, ġewż u lewż. Il-bottijiet tal-ġewż fihom ukoll xi ħadid.
- Melassa Blackstrap. Filwaqt li mhijiex għażla komuni ta 'l-ikel, il-ġulepp iswed fih ħafna ħadid. Ipprovah fuq ċereali sħan, bħal ħafur. Jekk tħobb it-togħma, ħu kuċċarina ghaċ biex iżżid il-ħadid fid-dieta tiegħek.
Modi oħra li tikseb aktar Ħadid
Lil hinn mill-bidliet fid-dieta tiegħek, hemm modi oħra biex tikseb aktar ħadid fiċ-ċelluli ħomor tad-demm tiegħek, dawn jinkludu:
- Tisjir bil-ħadid fondut. Jemmnu jew le, l-ikel tiegħek jassorbi ħadid minn qsari u borom tal-ħadid fondut. Dan jaħdem tajjeb ħafna ma 'ikel aċiduż, bħat-tadam, u zlazi bbażati fuq it-tadam.
- Mur għall- "C." Vitamina Ċ tgħin lill-ġismek jassorbi l-ħadid mill-ikel li tiekol. Pereżempju, il-meraq tal-larinġ (mhux iffurmat bil-kalċju) ma 'ikla se jgħin lill-ġismek jassorbi aktar ħadid.
- Żomm il-kalċju tiegħek fil-kontroll. Il-kalċju jagħmilha aktar diffiċli għall-ġisem tiegħek biex jassorbi l-ħadid. Tieħux suppliment tal-ħadid jew tiekol ikel b'ħafna ħadid bil-ħalib, ikel ieħor b'ħafna kalċju, jew suppliment tal - kalċju . Huwa tajjeb li tiekol ikel b'ħafna kalċju, sempliċement kun żgur li jkollokhom f'ħinijiet differenti minn ikliet u supplimenti b'ħafna ħadid.
- Limitu tal-kafe, te u soda. Dawn ix-xorb jagħmluha iktar diffiċli għall-ġisem tiegħek biex jassorbi l-ħadid. Tieħux suppliment tal-ħadid jew tiekol ikel b'ħafna ħadid bil-kafè, it-te jew is-soda.
- Aqbeż iċ-ċereali b'fibra għolja. Ċereali b'ħafna fibri, bħal ċereali tal-nuħħala, jagħmluha iktar diffiċli għall-ġisem tiegħek biex jassorbi l-ħadid. Tieħux suppliment tal-ħadid jew tiekol ikel b'ħafna ħadid waqt li tiekol ċereali ta 'fibra għolja.
- Supplimenti eħfef tal-ħadid. Jekk it-tabib tiegħek stipula supplimenti tal-ħadid u jagħtik stitikezza jew itaffi l-istonku tiegħek, ipprova jieħu l-forma ta 'ħadid bil-mod. Fittex waħda mmarkata "Slow Fe" jew "Slow Iron".
Meta għandek tieħu Suppliment tal-Ħadid
Jekk għandek anemija, staqsi lit-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek jekk għandek bżonn ta 'suppliment tal-ħadid. Jekk inti preskritt suppliment tal-ħadid, kun żgur li tieħu t-tip ta 'ħadid li ġismek jista' juża l-aħjar.
Supplimenti tajbin tal-ħadid fihom sulfat tal-ħadid, glukonat tal-ħadid, ascorbate ferruż, jew ċitrat tal-ammonju tal-ħadid. Iċċekkja t-tikketta u aqbad suppliment li jkun fih wieħed minn dawn it-tipi ta 'ħadid. F'xi każijiet, il-ħadid jista 'jkun ipprovdut ġol-vina (IV).
Mhux l-anemiji kollha huma relatati mad-defiċjenza tal-ħadid, għalhekk ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma jieħu suppliment tal-ħadid. B'mod ġenerali, għandek dejjem tiddiskuti kwalunkwe supplimenti tad-dieta u mediċini li ma jkunux fuq il-ġismek tuża mit-tabib tiegħek. Dan huwa oerhört importanti billi xi supplimenti u mediċini jistgħu jinterferixxu ma 'mediċini oħra li tista' tieħu. L-aħjar huwa li tkun sigur u tikseb is-siġill ta 'approvazzjoni tat-tabib tiegħek qabel ma tuża dawn il-prodotti.
L-aktar ħaġa importanti li tista 'tagħmel biex tikkura kwalunkwe anemija li tista' tesperjenza waqt il-kura tal-kanċer hi li tieħu l-mediċini tiegħek kif preskritt. It-tim tal-kura tas-saħħa tiegħek jiddetermina liema mediċini, jekk hemm, huma xierqa biex jikkuraw l-anemija tiegħek. Jekk tingħata riċetta medika u effetti sekondarji ta 'esperjenza li jagħmluha impossibbli li tkompli tieħuha, ċempel lit-tabib tiegħek minnufih u ħallihom jafu.
Sorsi:
American Dietetic Association, Oncology Nutrition Grupp ta 'Prattika Dietetika. Il-Gwida Klinika għan-Nutrizzjoni Onkoloġika , it-2 Edizzjoni. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
Database Nazzjonali ta 'Nutrijenti ta' USDA għar-Referenza Standard.