Għal pazjenti b'COPD, it-temp kiesaħ jista 'jżid il-qtugħ ta' nifs
Qatt tlaqt barra f'xi ġurnata tax-xitwa kiesħa biss biex tiltaqa 'ma' sintomi ta ' mard pulmonari ostruttiv kroniku agħar (COPD) ? Bosta pazjenti b'COPD jaqblu li t-temp kiesaħ u l-COPD jistgħu jwasslu għal żieda fil- ispina (diffikultà biex tieħu n-nifs) u tħarħir li jista 'jkun biża u xi kultant saħansitra perikoluż. Hawnhekk hawn ħames pariri biex iżommu l-arja kiesħa milli tieħu n-nifs 'il bogħod.
Uża s-Salvataġġ Inalatur tiegħek
Ħu doża preventiva ta 'l- inalatur tas- salvataġġ tiegħek qabel ma tmur barra fi temp kiesaħ, speċjalment jekk qed tippjana li tieħu mixi jew tagħmel xi tip ta' eżerċizzju. Inhaler ta 'salvataġġ fih bronkodilatur li jiftaħ u jtaffi l-passaġġi tan-nifs li jagħmilha iktar faċli biex tieħu n-nifs. Għandek ukoll iġġorr inalatur ta 'salvataġġ miegħek kull fejn tmur, kemm jekk tkun mixja mgħaġġla madwar il-blokk jew meta tkun qed tħaddem.
It-temperaturi estremi jistgħu jaffettwaw il-pazjenti b'COPD b'mod differenti minn persuni b'saħħithom, kemm jekk huma sħana estrema jew kesħa estrema. It-tħejjija bil-quddiem għas-sħana tax-xitwa kiesħa jew tas-sajf se tiżgura li int u l-pulmuni tiegħek jiġu mħarsa minkejja kondizzjonijiet tat-temp diżgustanti.
Tpejjipx
Peress li ħafna nies b'COPD huma konxji, id-duħħan tas-sigaretti huwa estremament irritanti għall-passaġġ tan-nifs, li fih aktar minn 4,000 kimika tossika. Imma meta tgħaqqad it-tipjip ma 'espożizzjoni għall-arja kiesħa, is-sintomi ta' nifs tiegħek jistgħu jiżdiedu b'mod esponenzjali.
It-tipjip jikkawża l-COPD għall-progress b'rata ħafna aktar mgħaġġla, li twassal għal iktar diżabilità u eventwalment mewt. Jekk għandek is-COPD, jaqtagħha t-tipjip huwa l-aħjar mod biex titnaqqas il-progressjoni tal-marda u titjieb il-kwalità tal-ħajja tiegħek, biex ma nsemmux jippermettilek tieħu nifs aktar faċilment f'kull tip ta 'kondizzjonijiet, inkluż it-temp kiesaħ.
Evita Stufi Ħruq Injam jew Fireplaces
In-nies bi problemi fil-pulmun huma ħafna iktar suxxettibbli minn persuni b'saħħithom għal problemi tas-saħħa relatati mad-duħħan. L-esponiment għal partiċelli dannużi minn stufi li jaħarqu l-injam jew fuklari jikkawża konsegwenzi fuq is-saħħa kemm għal żmien qasir kif ukoll għal żmien twil. Jirrita wkoll ir-rotot ta 'l-arja, speċjalment meta tgħaqqadha ma' l-inalazzjoni ta 'arja kiesħa, ħafna drabi tmur għall-agħar n-nifs. Biex tibqa 'sħun, ipprova ħeġġeġ ta' enerġija effiċjenti minflok.
Eżerċizzju ġewwa
Il-pazjenti b'PKD huma mħeġġa ħafna li jeżerċitaw , iżda meta t-temp kiesaħ jagħmilha skomda jew saħansitra impossibbli, ipprova jeżerċita ġewwa. L-eżerċizzju fil-kumdità tad-dar tiegħek jew ġinnasju huwa alternattiva sikura biex teżerċita barra. Jekk trid teżerċita barra, kun żgur li tissaħħan l-ewwel, għal mill-inqas 15 sa 20 minuta.
Ilbes tagħmir protettiv u nifs 'il barra mill-imnieħer tiegħek
Minħabba li l-arja kiesħa qed tnixxif ħafna u tirrita l-passaġġi tan-nifs, m'hemmx dubju li tista 'żżid in-nifs tiegħek. Liebes tagħmir protettiv, bħal xalpa fuq l-imnieħer u l-ħalq jew maskra tat-temp kiesaħ, u nifs minn ġol-imnieħer tiegħek minflok ħalqek tibla 'u umidifies l-arja ispirata qabel ma tasal għall-passaġġi tan-nifs. Dan jipprevjeni qtugħ ta 'nifs relatat ma' bronkospażmu kkawżat mill-arja kiesħa.