A doċċa sħuna hija l-bidu tas-soltu ta 'filgħodu tiegħek, flimkien ma' snienek biex tfarfru u combing xagħar tiegħek, imma tista 'tkun trid tagħti ħarsa ġdida lejn ir-rutina tad-doċċa tiegħek. Huwa possibbli li d-doċċa ta 'kuljum tiegħek tkun fil-fatt wisq għall-ġilda tiegħek.
Kif spiss għandek toqgħod?
Ir-risposta onesta, għalkemm vaga, tingħata risposta għall-mistoqsija hija tiddependi. Hemm verament mhux numru magic li huwa tajjeb għal kull persuna.
Iżda, hemm konsensus ġenerali fost id-dermatologi li bħala soċjetà doċċa ħafna drabi. Id-dermatologi jvarjaw fir-rakkomandazzjonijiet tagħhom, u għalhekk il-parir jgħaddi minn doċċa darba jew darbtejn fil-ġimgħa għal darba kull jumejn jew tlieta.
Għaliex id-differenza? Il-ġilda ta 'kulħadd, u l-istil tal-ħajja, hija unika. Allura għandek tieħu kont tas-sitwazzjoni personali tiegħek.
Doċċa kull ġurnata oħra jew hekk hija linja gwida tajba. Il-maġġoranza tan-nies tista 'tieħu doċċa kull tieni jew tlett ijiem u xorta tkun nadifa u mhux probabbli li toffendi l-familja u l-ko-ħaddiema tiegħek. It-trabi u t-tfal żgħar m'għandhomx jinħaslu kuljum. U hekk kif tixjieħ x'aktarx li tkun trid tnaqqas in-numru ta 'showers li tieħu ġimgħa wkoll.
Id-doċċa aktar spiss ma tagħmlekx għas-saħħa, u m'hemmx għalfejn tieħu doċċa aktar ta 'spiss biex tnaddaf il-batterja. Il-ġisem tal-bniedem huwa mdardar mill-batterja, il-maġġoranza l-kbira hija ta 'għajnuna (jew għallinqas mhux ta' ħsara.) A doċċa ta 'kuljum, f'ħafna każijiet, mhijiex biss neċessarja.
Xi nies jeħtieġu doċċa ta 'kuljum. Hemm eċċezzjonijiet għal dan, ovvjament. Jekk taħdem kuljum, tgħix f'żona partikolarment sħuna jew umda, taħdem bix-xogħol li tkun maħmuġ / sweaty, jew li tkun suxxettibbli għal riħa tal-ġisem, int trid tagħmel doċċa kuljum biex tlaħlaħ l-għaraq u l-ħmieġ.
L-idejn għandhom jinħaslu diversi drabi kuljum. Anki jekk ma tkunx qed tieħu doċċa ta 'kuljum, għandek xorta aħsel idejk b'apun u ilma bosta drabi kuljum.
Idejn huma l-kalamiti ġerminali. Hu l-batterja u l-viruses li inti żżomm fuq idejk u ttrasferixxi lejn l-għajnejn, il-ħalq u l-imnieħer tiegħek li tagħmlu morda. Dan jgħin biex iżommok b'saħħtu, speċjalment waqt l -istaġun tal-kesħa u l-influwenza . Il-ħasil tal-bqija tal-ġisem tiegħek mhuwiex daqshekk kritiku għal dan għaliex, tassew, meta tkun l-aħħar darba li użajt l-irkoppa tiegħek biex timsaħ l-għajnejn tiegħek, jew poġġi t-toe kbir tiegħek f'ħalqek?
Il-wiċċ tiegħek għandu jitnaddaf kuljum ukoll. Eżatt bħal ma 'idejk, il-wiċċ tiegħek għandu jingħata trattament speċjali. Anke f'jum inti taqbeż id-doċċa, aħselek wiċċha bi cleanser ġentili mill-inqas bil-lejl qabel ma tmur torqod. It-tneħħija ta 'għamla, grime, u żejt żejjed huwa importanti biex iżommu breakouts milli jiffurmaw u jżommu l-ġilda tiegħek b'saħħitha.
Għandek bżonn ta 'doċċa kompulsiv? Jekk tħoss il-ħtieġa kompulsiva li tagħmel doċċa għal ħinijiet multipli kuljum jew toqgħod fil-doċċa għal tul eċċessiv ta 'żmien, sal-punt li qed tinterferixxi mal-ħajja ta' kuljum tiegħek, jista 'jkollok disturb obsessive-compulsive. Ħalli lit-tabib tiegħek jaf. Hemm trattamenti li jistgħu jgħinuk.
X'jiġri meta inti doċoċ wisq
Jekk qed tuża għal doċċa ta 'kuljum, il-ħsieb li taqbeż ġurnata (jew tnejn jew aktar) jista' jidher gross. Imma tassew, konna kundizzjonati soċjalment biex iħossu l-ħtieġa li doċċa kuljum.
Id-doċċa ħafna drabi tista ', f'xi każijiet, tikkawża aktar problemi milli tevita.
L-ikbar problema bil-doċċa frekwenti wisq hija li tinstalla l-ġilda tiegħek ta 'żjut naturali. Il-ġilda tal-bniedem hija koperta b'saff fin ta 'żejt imsejjaħ sebum . Dan iż-żejt huwa maħsub biex jipproteġi l-ġilda u żżomm il-ġilda moisturizzata. Tindif frekwenti tneħħi dan iż-żejt u jista 'jagħmel il-ġilda xotta u ħakk. Jista 'wkoll jirrita l-ġilda sensittiva u l- ekżema .
Għal dak li hu tajjeb, ma tridux aħsel ix-xagħar tiegħek wisq. Il-ħasil żejjed jista 'jagħmel ix-xagħar xott u frizzat, speċjalment jekk ix-xagħar tiegħek ikun niexef, kaboċċi jew kors b'mod naturali.
Tista 'tagħmel il-qorriegħa tiegħek tħossok xott u tħakkik ukoll.
U jekk taħseb li doċċa ta 'spiss tgħin tipproteġik minn batterji ħżiena, l-oppost preċiż jista' jkun minnu. Id-doċċa tista 'tkisser l-ostaklu naturali tal-ġilda, imsejjaħ il-mantell tal-aċidu. Il-mantell ta 'l-aċidu huwa ftit aċiduż. Id-doċċa ħafna drabi, speċjalment bis-sapun jew ħasil alkalini, tista 'tbiddel il-pH tal-ġilda tiegħek u ħalli l-ġilda tiegħek tkun aktar suxxettibbli għall-invażjoni tal-batterja u tal-virus.
Hemm xi spekulazzjoni li l-indafa fastidjuża tagħna tista 'tikkontribwixxi għaż-żieda ta' allerġiji, ażma , mard awtoimmuni bħalma hi l- marda ta 'Crohn , u forsi anke problemi ta' saħħa bħad-dijabete. Hija tissejjaħ l- "ipoteżi ta 'iġjene." L-idea hija t-tindif, il-ħasil u s-sanitizzar li nagħmlu llum jista 'jkun li s-sistemi immuni ż-żgħar jiġu evitati. Minflok, li t-tfal jitħallew ikunu esposti għal firxa ta 'batterji waqt li jkunu żgħar jistgħu jgħinu biex tinbena sistema immuni aktar b'saħħitha fit-tul.
Ir-Riskji ta 'Do Not Showering Biżżejjed
Ħafna nies jaħsdu aktar milli meħtieġ, u inti ma tridx kompletament nixfu dan it-ritwal tal-iġjene. Hemm drabi, madankollu, li forsi inti tmur ġurnata fuq il-għan mingħajr doċċa. Tgħid, int ikkampjar f'żona remota, jew int tħossok taħt il-mument tat-temp u tqaxxar lilek innifsek mis-sodda hija l-aħħar ħaġa f'moħħha. Hemm xi riskji li wieħed imur wisq fit-tul bejn l-għawm?
Lil hinn mill-ovvju (tibda tiżviluppa xi BO ħażina) tista 'tkun it-twaqqif lilek innifsek għall- iżvilupp ta' blackhead u akne . Għandek ton ta 'glandoli taż-żejt fuq il-wiċċ tiegħek, hekk il-wiċċ tiegħek ser ikollu żżejjed malajr żejtnija jekk taqbeż is-site ta' kuljum. Imma jmorru twil wisq bejn id-doċoċ jistgħu wkoll jikkawżaw tkissir tal-ġisem , speċjalment jekk inti suxxettibbli għalihom.
Ixgħel id-doċoċ meta tkun sweaty hija kwistjoni akbar minn akkumulazzjoni ta 'ħmieġ, żejt u batterja, għalkemm. L-għaraq jista 'jirrita l-ġilda u jħalli l-ġilda niedja għal perjodi twal ta' żmien (bħal bilqiegħda f'ħwejjeġ li jsiru wara l-workout imxarrba bl-għaraq) jista 'jżid ir-riskju li jiżviluppa infezzjoni batterika jew fungali bħal jock itch !
Jekk tmur għal perjodi twal mingħajr l-għawm, tista 'tiżviluppa kundizzjoni tal-ġilda msejħa dermatite neglecta, fejn garża kannella tiżviluppa fuq il-ġilda tiegħek. Dawn il-plakek huma taħlita ta 'ċelluli mejta, ħmieġ, għaraq u grime li akkumulaw fuq il-ġilda tiegħek. B'xorti tajba, dan jiġri biss jekk qed tmur ġimgħat jew xhur mingħajr ma jżidu d-doċċa.
Kif Doċċa (Speċjalment Jekk inti Spiss Ħafna)
Jekk int attiv u sempliċiment għandek tagħmel doċċa spiss, that's OK. Hemm passi li tista 'tieħu biex iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha u idratata. Bl-istess mod, tista 'tuża dawn il-pariri jekk id-doċċa inqas frekwenti qed tnixxef.
Uża ilma sħun, mhux wisq sħun. L-ilma sħun jista 'jeħles il-ġilda taż-żjut naturali. M'għandekx bżonn tiffriża lilek innifsek, imma jekk il-fwar li jgħaddi madwar il-kamra tal-banju tiegħek huwa eħxen minn soppa tal-piżelli, għandek iddawwar it-temperatura tal-ilma biex tiffranka l-ġilda tiegħek.
Żomm doċoċ qasir. Permanenti taħt il-kap tad-doċċa jista 'jkun rilassanti, iżda l-itwal int hemm hemm iżjed żejt sbieħ u naturali li qed jinħasel.
Ibdel għal sapun li ma jnixxix jew cleanser tal-ġisem. Kif taħdem il-cleanser attwali tiegħek tħalli l-ġilda tiegħek tħossok? Jekk huwa strett, xott jew bil-ħakk, wasal iż-żmien li tfittex sapun ġdid. Ma jimpurtax il-forma li tuża, kemm jekk sapun tal-bar jew tindif tal-ġisem likwidu , għandu jħalli l-ġilda tiegħek tħossok tajjeb wara li toqgħod xugaman. Qlib għal prodott li jaħliha huwa idea tajba.
M'għandekx Scrub wisq iebes. Jekk qed tuża prodott scrub tal-ġisem jew loofah, ġentilment tħawwadha fuq il-ġilda tiegħek. M'hemmx bżonn li tqaxxru l-ponta tal-ħmura minħabba li dan biss jirrita l-ġilda tiegħek. U, verament, m'hemm l-ebda raġuni urġenti biex titqaxxar il-ġilda tiegħek. L-idejn jew il-ħasil tal-ħwejjeġ artab jagħmlu xogħol tajjeb biex jaħsel bogħod għaraq u ħmieġ.
Uża s-sapun f'żoni magħżula tal-ġisem biss. Din hija probabbilment l-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel biex tħabbat il-ġilda niexfa jekk int doċċa frekwenti. Uża s-sapun biss f'oqsma li jiksbu l-aktar ħelwa jew huma suxxettibbli għal riħa tal-ġisem , jiġifieri idejk, wiċċ, armpits, koxxa u butt. Il-bqija tal-ġisem tiegħek jeħtieġ biss laħlaħ b'ilma sempliċi.
Applika moisturizer immedjatament wara li tagħmel id-doċċa. Ixxukkjar fuq lotion tajba tal-ġisem li tiġġebbed fuq il-ġisem kollu tiegħek biex jgħinek iżżomm il-ġilda tiegħek moisturized u suppliment. Prodotti ħielsa mill-frott huma l-aħjar għal tipi extra sensittivi tal-ġilda.
Żomm il-pfu u l-imxarrab nodfa. Dawk l-isponoż umdi, loofahs u doċċi tad-doċċa huma raġunijiet ta 'trobbija għall-moffa. Ma jdumux għal dejjem, għalhekk jippjanaw li jissostitwuhom mill-inqas kull xahar ieħor. Aħżenhom barra tad-doċċa sabiex ikunu jistgħu jinxfu. Il-washcloths jista 'jkun bet aħjar għaliex tista' faċilment tqaxxarhom u tuża drapp frisk għal kull doċċa.
Kelma Minn
Li tmur ftit jiem bejn id-doċċa verament mhux se tweġġa 'lis-saħħa tiegħek u, fil-fatt, tista' tkun aħjar fit-tul għall-ġilda tiegħek. M'hemmx bżonn li ssir doċċa ta 'kuljum biss għall-fini tad-doċċa, speċjalment jekk int ma tkunx għaraq jew maħmuġ. Biss iżommu idejk u jiffaċċjaw nadif, u tista 'taqbeż id-doċċa ta' kuljum u tkun għadha nadifa.
> Sorsi:
> "Kif ħafna drabi t-Tfal iridu jieklu." AAD.org. Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "It-Trattament ta 'Odor tal-Korp fil-Kura Primarja." In- Nurse Practitioner . 2012 Mar 13; 37 (3): 15-8.