Ġestjoni ta 'muskolu miġbud tal-ħajt addominali
Strain tal-muskolu addominali, imsejjaħ ukoll muskolu addominali miġbud, huwa korriment għal waħda mill-muskoli tal-ħajt addominali. Ir -razza tal-muskoli sseħħ meta l-muskolu jiġġebbed wisq. Meta jiġri dan, il-fibri tal-muskoli huma mqattgħin. Ħafna drabi, razza tikkawża tiċrit mikroskopiku fil-muskolu, iżda kultant, fi ġrieħi gravi, il-muskolu jista 'jinqasam mis-sekwestru tiegħu.
Muskoli taż-Żaqq Abdominali
Il-ħajt addominali huwa magħmul minn diversi muskoli, inklużi:
- Rectus abdominis huwa l-muskolu fuq in-naħa ta 'quddiem taż-żaqq li jagħtik dehra ta' "sitt pakkett" meta tkun żviluppata tajjeb.
- L-obliques interni u esterni jimtlew fuq il-ġnub tal-ġisem u jgħinuk liwja.
Sintomi ta 'Strain addominali
Ir-razez tal-muskoli addominali normalment jikkawżaw uġigħ immedjat fiż-żona tal-muskolu mweġġa '. Jista 'jkun diffiċli li tħawwad il-muskolu minħabba dan l-uġigħ. Is-sintomu komuni l-ieħor huwa l-spażmu tal-muskolu tal-muskolu danneġġjat. Inqas komuni, nefħa u tbenġil jistgħu jirriżultaw mill-ħsara fil-muskoli.
Gradi ta 'Severità
Ir-razez tal-muskoli addominali huma kklassifikati skond is-severità tal-korriment:
- Grad I (ħafif): Skumdità ħafifa, ta 'spiss mingħajr diżabilità. Normalment ma jillimitax l-attività.
- Grad II (Moderat): Skumdità moderata, tista 'tillimita l-abbiltà li twettaq attivitajiet bħal crunches jew movimenti ta' brim.
- Grad III (Severa): Korriment severa li jista 'jikkawża uġigħ b'attivitajiet normali. Spiss pazjenti jilmentaw minn spażmu fil-muskoli u tbenġil.
Trattament tar-Razez Abdominali
Il-kura ta 'korriment fil-muskoli addominali hija diffiċli. M'hemm l-ebda mod biex tinqasam l-addome u huwa kważi impossibbli li dawn il-muskoli jiġu kompletament imdeffsa.
Dak kollu li qal, l-aktar pass importanti wara li ssostni strain tal-muskolu addominali huwa li jippermetti li l-muskolu jikber sabiex l-infjammazzjoni tista 'tinżel. L-evitar ta 'eżerċizzju biex il-muskolu mweġġa jitħalla joqgħod huwa importanti. Attivitajiet li jikkawżaw uġigħ jew spażmu tal-muskoli addominali għandhom jiġu evitati wkoll.
Ġentili li tiġbid huwa ta 'għajnuna, iżda m'għandux ikun bl-uġigħ. It-tiġbid eċċessiv jista 'jkun ta' ħsara, u anke bil-mod il-proċess tal-fejqan. Applika silġ fiż-żona mweġġa ' fil-fażi akuta (l-ewwel 48 siegħa wara l-ħsara), u mbagħad wara l-attivitajiet. Qabel l-attivitajiet, is -sħana ġentili tista 'tgħin biex ittaffi l-muskolu.
Meta tfittex l-Għajnuna Medika
Jekk għandek sintomi ta 'tensjoni addominali severa, għandek tiġi evalwat għal trattament xieraq. Jekk attivitajiet normali ta 'kuljum bħall-mixi, seduta jew irqad jiġu mfixkla minħabba l-korriment tiegħek, allura għandu jkollok il-ħsara evalwata minn tabib.
Jekk m'intix ċert jekk għandekx pressjoni addominali jew is-sintomi ma jsolvux malajr, allura inti għandek tkun evalwat. It-tobba u t-terapisti fiżiċi jistgħu jkunu utli biex jiggwidawk fit-trattament li jista 'jħaffef l-irkupru tiegħek. Xi nies isibu trattamenti bħall-ultrasound, massaġġi terapewtiċi, u eżerċizzji speċifiċi partikolarment utli.
Għandek tara lit-tabib tiegħek biex tiddetermina jekk dawn humiex xierqa għall-kundizzjoni tiegħek.
> Sors:
> Dini JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. Korrimenti tat-tennis: epidemjoloġija, patofiżjoloġija u trattament. Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana ta' Kirurgi Ortopediċi . 2015 Mar; 23 (3): 181-9.