Tissampa ma 'korriment ħażin ta' l-għaksa? Ipprova Dan it-Trattament
Ħafna drabi użata fil-yoga u għat-taħriġ sportiv, bord wobble (imsejjaħ ukoll bord tal-bilanċ) jista 'jkun għodda eċċellenti għar-rijabilitazzjoni minn sprain ta' għaksa ħażina . L-isprains ta 'l-għaksa huma feriti għal-ligamenti li jdawru l-ġog. Meta l-ligamenti huma mħassra, il-pazjenti jistgħu jilmentaw li l-għaksa jolqot u tħossha instabbli.
Kif jgħin help board?
Bordijiet Wobble jaħdmu biex rehab għaksa midruba f'diversi modi:
- Ittejjeb il-firxa tal-moviment
L-għekiesi mweġġgħin għandhom tendenza li jsiru għekiesi iebsin - problema li potenzjalment tista 'twassal għal ħsara mill-ġdid. Bord wobble se jaħdem l-għaksa tiegħek biex jimxi fil-mozzjonijiet kollha u jgħin biex iżomm il-mowbajl konġunt. Il-movimenti tal-għaksa mhumiex biss 'il fuq u' l isfel, iżda jinvolvu wkoll il-ġenb u l-movimenti rotazzjonali. Il-bord wobble jista 'jgħin biex jimmira lejn dawn il-movimenti tal-ġonta. - Ittejjeb is-saħħa tal-għaksa
Wara korriment ta 'għaksa, il-muskoli li jdawru l-għaksa jsiru dgħajfa. Dan jista 'jwassal għal uġigħ ta' għaksa kronika u potenzjalment biex jerġa 'jweġġa' l-ġog. Bħal fil-każ tal-mobilità, il-movimenti sempliċi u 'l isfel tal-għaksa mhux bilfors jimmiraw lejn il-muskoli u l-għeruq kollha li jdawru l-ġog. Bord wobble jista 'jgħin biex jimmira aktar tal-movimenti funzjonali tal-ġonta. - Ittejjeb il-proprioception
Propioċezzjoni hi l-abbiltà tal-ġisem tiegħek li jagħti rispons lill-moħħ. Wara sinsla ta 'l-għaksa, il-proprioception tal-ġonta tista' ssirlu ħsara, li twassal għal problemi li jikkontrollaw il-movimenti ta 'l-għaksa. Il-bord tal-bilanċ jista 'jgħin biex "jerġa' jħarreġ" l-għaksa konġunta u jerġa 'jħarreġ il-ġisem tiegħek biex jipprevjeni ħsara fil-futur. Persuni b'stabbiltà proprioceptive tajba tal-ġog jistgħu jadattaw għal pożizzjonijiet f'daqqa u mhux mistennija tal-ġog mingħajr ma l-għaksa toħroġ kompletament.
Il-parti l- kbira ta 'l- għaksa tal-għaksa tinkiseb pjuttost malajr bi ftit passi ta' trattament sempliċi, imma jekk qed ikollok problemi, tikkunsidra li tuża tabib wobble biex tgħin terġa 'titħaddem il-konġunta. Il-problema bil-korrimenti ta 'l-istrain ta' l-għaksa hija li l-ħsara lill-ligamenti għandha t-tendenza li żżid il-probabbiltà li jkollok dannu ieħor fit-triq.
Għalhekk, in-nies li għandhom sinsla waħda ta 'l-għaksa, x'aktarx li jkollhom skorfina oħra. Nies li għandhom terz huma iktar probabbli li jkollhom korriment ieħor, eċċ. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li individwi li jxejnu l-għaksa tagħhom jieħdu passi biex jevitaw ħsara fil-ġejjieni għall-ġog.