It-tneħħija tan-nikotina u l-ażma
It-tneħħija tan-nikotina hija waħda mir-raġunijiet komuni li l- ażmatiċi li jpejpu jonqsu fit-tentattivi ta 'tkeċċija. Jekk ippruvajt u naqset milli tieqaf tpejjep, m'intix waħdu. Il-persuna li tpejjep medja fl-Istati Uniti tagħmel sitt tentattivi biex tieqaf qabel ma tirnexxi. Il-vizzju tan-nikotina huwa verament b'saħħtu b'madwar 85% tal-vittmi li jerġgħu jkomplu fi żmien ġimgħa.
Il-vizzju tan-nikotina huwa kkaratterizzat minn:
- Sintomi ta 'rtirar. Preżenza u severità ta 'sintomi prevedibbli li jseħħu meta ma jkollokx sigarett.
- Tisħiħ. In-nies spiss jużaw in-nikotina aktar u iktar b'effetti ta 'rispons pjaċevoli li jipprovdi n-nikotina.
- Tolleranza. Tipikament in-nies jeħtieġu li jpejpu aktar sahra biex jiksbu l-istess effetti pleasurable.
- Dipendenza. Dan jirrifletti kemm hu diffiċli li jieqaf ma 'ħafna nies li jpejpu minkejja l-għarfien sħiħ tal-effetti negattivi fuq is-saħħa.
Ħafna pazjenti b'dipendenzi multipli qalu li l-ħelsien tan-nikotina huwa bil-bosta l-iktar ħaġa diffiċli li qatt għamlu. Jekk int wieħed mill-21 fil-mija ta 'l-ażmatiċi li jpejpu, il-fehim ta' l-irtirar tan-nikotina huwa importanti biex isir tentattiv ta 'suċċess.
X'inhuma s-sintomi ta 'rtirar tan-nikotina?
In-nikotina, bħal kull mediċina, taffettwa pazjenti differenti b'modi differenti. Xi pazjenti jesperjenzaw aktar sintomi ta 'rtirar minħabba l-effetti farmakoloġiċi tan-nikotina, filwaqt li oħrajn huma aktar milquta min-naħa ta' l-imġieba.
Is-sintomi ta 'rtirar fiżiku jistgħu jinkludu:
- Trouble sleeping - jew torqod jew awakenings frekwenti.
- Ansjetà - tħossok imdejjaq jew 'l isfel meta tieqaf.
- Iktar irritabbli mis-soltu - il-maħbubin jew il-coworkers jistgħu jsejħuk grouchy jew agħar.
- Żiedet irrekwitezza jew sentimenti ta 'tħassib.
- Faċli jkollna frustrati jew rrabjata.
- Diffikultà li tikkonċentra jew taħseb b'mod ċar.
- Żieda fl-aptit.
Tista 'wkoll tesperjenza numru ta' sintomi meta tieqaf milli tagħmel parti minn waqfien, iżda mhux neċessarjament parti mill-irtirar fiżiku per se. Meta tieqaf tista 'wkoll tesperjenza:
- Stitikezza
- Sogħla miżjuda
- Uġigħ ta 'ras
- Uġigħ fil-griżmejn
- Ħalq xott
- Sensazzjoni anormali madwar l-ilsien
- Sintomi simili għall-allerġija
Għaliex Għandi Tkun Trid Tpejjep?
Kif inħeġġeġ hawn fuq, in-nikotina (il-mediċina attwali fil-biċċa l-kbira tas-sigaretti) hija qawwija ħafna u dipendenti. Anke fil-konfront ta 'effetti avversi fuq is-saħħa, ħafna ażmatiċi għadhom ipejpu. Bosta pazjenti qalu li l-wasla tal-kokaina jew tal-paletti tal-alkoħol meta mqabbla mal-waqfien tat-tipjip.
Ħafna nies jiddeskrivu fid-dettall ċara li jitilfu l-pjaċir ta 'mhux biss kif iħossuhom, riħa u dawl ta' sigarett, iżda wkoll l-aspetti ritwali assoċjati mat-tipjip. Dan it-telf fl-imġieba jidher li jagħmel is-sintomi ta 'rtirar fiżiku li ħafna agħar f'ħinijiet.
L-Irtirar tan-Nikotina huwa Perikoluż?
Filwaqt li s-sintomi deskritti hawn fuq huma skomdi, int ma tqiegħedx is-saħħa f'riskju billi tagħmel tentattiv biex tieqaf. Jekk għandek storja ta 'depressjoni jew ansjetà, tista' tkun trid tkellem mat-tabib tiegħek. Tieqaf tpejjep jista 'jaggrava xi wħud minn dawn is-sintomi.
Xi drabi nitlob lill-pazjenti biex jippruvaw isibu sintomi ta 'saħħa mentali tagħhom taħt kontroll qabel ma jagħmlu tentattiv biex jieqaf.
Ħames Ds Għall-Ħarsien Mill-Irtirar tan-Nikotina
Meta tipprova tittratta l-irtirar fiżiku, taħseb dwar il-5 D:
- Dewmien - l-isforz għad-duħħan se jgħaddi f'5 minuti.
- Iddistratta - Ċempel ħabib jew imorru għal mixja.
- Ixrob l-ilma biex jgħin fil-ġlieda kontra ċ-ċaqliq.
- Nifs fil-fond - Irrilassa u tikkonċentra fuq kemm tħoss li ma tpejjipx.
- Iddiskuti s-sentimenti tiegħek ma 'xi ħadd qrib tiegħek.
Nista 'nieħu Medikazzjoni biex Tgħin Bil-Sintomi ta' Irtirar?
Iva. Jekk teħtieġ sigarett meta tibda l-ewwel darba filgħodu jew ma tistax tmur f'ċerti postijiet minħabba "l-ebda tipjip", tista 'tibbenefika u tkun aktar ta' suċċess b'għajnuniet farmakoloġiċi ġeneralment imsejħa terapija ta 'sostituzzjoni tan-nikotina.
Madankollu, trid tieqaf; dawn il-mediċini ma jagħtux nieqaf. Il-gomma tan-nikotina u l-irqajja issa huma disponibbli fuq il-bank.
Għandi Bżonn Tkellem mat-Tabib Tiegħi
Iva. Kellem lit-tabib tiegħek biex tara jekk tistax tibbenefika mit-terapija ta 'sostituzzjoni tan-nikotina. Dan huwa importanti għaliex probabilment ma tridx tuża xi inalaturi tan-nikotina minħabba l-ażżma tiegħek.
> Sorsi
> Smokefree.gov. Għandi Neħħi n-Nikotina?