Nibdew bl-aħħar linja: Tibdil fid-dieta tiegħek mhux se jfejjaq l- artrite psorjatika tiegħek. Skont il-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Psorajiżi, ir-riċerkaturi kkonkludew li hemm ftit evidenza li tissuġġerixxi li bidliet fid-dieta għandhom jagħmlu ħafna differenza għall-marda psorijatika tiegħek. Dak kollu li qal, hemm xi evidenza aneddotika minn nies b'artrite psorjatika li jitolbu bidliet fid-dieta tejbu l-kundizzjoni tagħhom.
Nafu li d-dieta hija fost l-ewwel affarijiet li n-nies iħarsu meta jiġu dijanjostikati bi kwalunkwe kundizzjoni. Huwa l-aktar mod bażiku biex jiġġieled dak li qed jiġri fil-ġisem tiegħek, jew hekk jidher. Prevedibbli, in-nies iħossu li jistgħu jerġgħu jiksbu kontroll billi jieklu jew jevitaw ċertu ikel.
Filwaqt li m'hemm l-ebda kura fid-dieta għall-artrite psorjatika, ċerti approċċi jistgħu jallinjaw ma 'saħħa ġenerali aħjar u jistgħu jgħinu l-artrite psorjatika kemmxejn. Ejja nqisu dak li skoprew u ssuġġerew l-esperti.
Telf ta 'Piż Dieta
L-obeżità ġiet assoċjata ma 'effetti pro-infjammatorji (jiġifieri żżid l- infjammazzjoni fil-ġisem). Hemm ukoll konnessjoni bejn l-indiċi tal-massa tal-ġisem u s-severità tal-psorjasi. Fi studju ta 'aktar minn 75,000 persuna bi psorijasi, instab li l-obeżità kienet fattur ta' riskju għall-iżvilupp ta 'artrite psorjatika. Xi studji kkonkludew li l-obeżità tista 'potenzjalment taffettwa r-rispons tat-trattament f'nies b'artrite psorjatika.
Madankollu, studji oħra kkontestaw din il-konklużjoni.
Filwaqt li hemm bżonn ta 'aktar studji, huwa magħruf biżżejjed li jissuġġerixxi b'mod sikur li d-dieti għat-telf ta' piż jistgħu jkunu ta 'benefiċċju bħala kura preventiva jew ta' żieda għal psorijasi jew artrite psorjatika. It-telf ta 'piż, meta kkombinat ma' mediċini bir-riċetta, jista 'jkun trattament effettiv addizzjonal għal artrite psorjatika f'xi nies.
Ovvjament, mhux kull persuna li għandha artrite psorjatika hija piż żejjed jew obeżità. Iżda, għal dawk li huma, interventi ta 'telf ta' piż jistgħu jgħinu.
Dieta Anti-infjammatorja
L-artrite psorjatika hija tip infjammatorju ta 'artrite . Ġeneralment huwa rikonoxxut li persuni b'kundizzjonijiet infjammatorji jistgħu jibbenefikaw minn dieta anti-infjammatorja. Biex terġa 'ttenni, m'hemm l-ebda kura fid-dieta għall-artrite psorjatika, iżda ċerti ikel huma meqjusa bħala pro-infjammatorji u għandhom jiġu evitati, filwaqt li ikel ieħor inaqqas l-infjammazzjoni u għandu jiġi inkluż fid-dieta tiegħek.
Eżempji ta 'ikel pro-infjammatorju huma laħmijiet ħomor grassi, prodotti tal-ħalib, ħxejjex bil-lejl , ikel b'ħafna xaħam, karboidrati raffinati sempliċi u ikel ipproċessat. Eżempji ta 'ikel li jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni jinkludu ħut (salamun, aringi, sardin u merluzz iswed), żerriegħa, ġewż u frott u ħaxix ikkuluriti. Il-Pyramid ta 'l-Ikel Kontra l-Infjammazzjoni ta' Dr. Weil jipprovdi aktar dettall u suġġerimenti ta 'kuljum.
Dieta Bla Glutina
Persuni li għandhom psorjasi x'aktarx li jkollhom mard awtoimmuni wieħed jew aktar meta mqabbla mal-popolazzjoni ġenerali. Il-pazjenti bil-psorajiżi huma 2.2 darbiet aktar probabbli li jkollhom mard celiac minn dawk mingħajr psorijasi. L-istudji ssuġġerew li l-psorjasi u l-marda celiac jaqsmu komuni mogħdijiet ġenetiċi u infjammatorji.
Il-marda ta 'celiac hija marda tal-musrana ż-żgħira. Peress li huwa magħruf li n-nies b'mard coeliac għandhom jaderixxu ma 'dieta mingħajr glutina, il-loġika deductiva twassalna għall-possibbiltà li dieta bla glutina tista' tibbenefika lin-nies bi psorjasi jew artrite psorjatika. Jinħtieġu aktar studji qabel ma tkun tista 'ssir konklużjoni definittiva.
Jekk għandek sintomi assoċjati ma 'mard celiac, bħal dijarea, gass, għeja u anemija ta' defiċjenza tal-ħadid, it-tabib tiegħek x'aktarx se jittestja għal antikorpi celiac (IgA EMA jew IGA tTG). Ir-riżultati pożittivi ta 'l-antikorp jagħmlu l-każ għal benefiċċju possibbli minn dieta mingħajr glutina.
Biex tikkonferma l-marda coeliac, madankollu, hija meħtieġa bijopsija. Ukoll, huwa possibbli li jkun hemm sensittività tal-glutina mingħajr enteropatija tal-glutina (mard tal-musrana ż-żgħira).
Dieta Paleo
Tiftix fuq Pubmed.gov juri oġġetti żero għal "Dieta Paleo u psorjasi" jew "Dieta Paleo u artrite psorjatika." Iżda, hemm xhieda fuq l-Internet li tipproklama li d-dieta Paleo fieqet l-artrite psorjatika tagħhom.
Skont thepaleodiet.com, ikel li tista 'tiekol jinkludi laħam tal-ħaxix, ħut / frott tal-baħar, frott u ħxejjex friski, bajd, ġewż u żrieragħ, ċerti żjut (żebbuġa, ġewż, kittien, makadamja, avokado, coconut). Ikel li għandek tevita tinkludi ħbub taċ-ċereali, legumi, ħalib, zokkor raffinat, patata, ikel ipproċessat, melħ u żjut veġetali raffinati.
Jekk tagħżel li ssegwi d-dieta Paleo, iżomm f'moħħu n-nuqqas ta 'riċerka li tappoġġaha għall-artrite psorjatika. Bħal fil-każ ta 'dawn il-mudelli kollha tad-dieta, jekk tipprova dan, il-ħidma ma' dietista jew professjonist ieħor tas-saħħa tista 'tkun utli biex tagħmel l-aħjar deċiżjonijiet ta' l-ikel għalik.
Dieta Mediterranja
Id-Dieta Mediterranja tiffoka fuq konsum għoli ta 'frott u ħxejjex, legumi, ħbub u ċereali, ħut u frott tal-baħar, u ġewż. Intake baxx ta 'prodotti tal-ħalib, laħam u prodotti tal-laħam huma parti mid-dieta Mediterranja. Intake moderat ta 'nbid matul l-ikliet huwa aċċettabbli. EVOO (żejt extra verġni taż-żebbuġa) huwa x-xaħam miżjud prinċipali.
Id-dieta Mediterranja ġiet touted biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard metaboliku, kardjovaskulari u neoplasiku, kif ukoll bħala protettiv kontra mard deġenerattiv kroniku. Ir-riżultati ta 'l-istudju rabtu wkoll id-dieta ma' severità mnaqqsa tal-psorjasi.
Sorsi:
Dieta u Psorajiżi. Fondazzjoni Nazzjonali għall-Psorajiżi. Aċċessat 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
Dieta u Psorajiżi: Parti I. Impatt ta 'Interventjonijiet ta' Telf ta 'Piż. Debanneh M et al. Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. April 4, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Dieta u Psorajiżi: Parti 2. Marda Celiac u Rwol ta 'Dieta Bla Glutina. Bhatia B et al. Ġurnal ta 'l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. 26 ta 'April, 2014.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Nutrizzjoni u Psorajiżi: Hemm xi Assoċjazzjoni bejn is-Severità tal-Mard u l-Adozzjoni tad-Dieta Mediterranja? Barrea L et al. Ġurnal tal-Mediċina Translazzjonali. 27 ta 'Jannar, 2015.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1