Ħares lejn Alliums Kontra l-Kanċer
It-tewm u l-basal kienu parti mit-tisjir mill-jiem tal-Greċja tal-qedem u ta 'Ruma. L-impjant fragranti tat-tewm ġie msejjaħ b'ħafna ismijiet, inkluż "il-bozza tas-siġra tal-ħajja" (għall-proprjetajiet anti-aging tagħha) u "tbenġil" (anke jekk hija relatata ma 'ġilji u mhux ward).
Barra minn hekk, it-tewm ġie kkreditat bis-setgħa li ttejjeb il-ħajja sesswali tiegħek, jagħti reżistenza lill-atleti u jbiegħdu vampires.
Iżda, aktar importanti, il-benefiċċji għas-saħħa tat-tewm jinkludu l-proprjetajiet naturali antibijotiċi u antiossidanti tagħhom, li t-tnejn jistgħu jgħinu jipprevjenu l-kanċer.
Benefiċċji tas-Saħħa
It-tewm huwa veġetali fil-familja Allium ta 'pjanti b'forma ta' bozza. Dan jikber f'diversi daqsijiet u kuluri u jista 'jitħawwel flimkien ma' ħxejjex oħra bħala pestiċida naturali.
Int tkun taf fejn it-tewm jinżerża 'twil qabel ma tarah, minħabba li l-fwieħa sulfurika qawwija tagħha tiddikjara l-pożizzjoni tagħha b'mod ċar ħafna. Għalkemm dining fuq ikel bit-togħma tat-tewm jista 'jtik "tewm nifs", tagħmel hekk tista' ttejjeb is-saħħa tiegħek billi tnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja u l-kolesterol ħażin.
Fil-fatt, sinna ġdida ta 'tewm kuljum tista' tnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tas-sider, esofagu, fl-istonku, fl-imsaren u fil-prostata. Għaqqad tewm fid-dieta tiegħek b'ħxejjex kruċiferi, frott , fibra tad-dieta, u eżerċizzju regolari, u r-riskju tiegħek għall-kanċer tas-sider jista 'jonqos saħansitra aktar baxx.
Komposti Kontra l-Kanċer
It-tewm għandu antiossidanti naturali u huwa anti-infjammatorju, antibijotiku, u antivirali. Il-pumi u l-qronfol tat-tewm fihom livelli għoljin ta 'kubrit, flavonojdi u selenju. U, meta jitfarrku, mqatta ', jew imbenġla, it-tewm jipproduċi l-alliċina kompost.
Huwa proprjetajiet antibatteriċi tat-tewm li jistgħu jgħinu biex jipprevjenu l-kanċer kif ukoll il-kapaċità tiegħu li jtejjeb it-tiswija ġenetika, inaqqas il-proliferazzjoni taċ-ċelluli, u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'sustanzi karċinoġeniċi fil-ġisem.
Hawn huma t-tliet komposti tal-ġlieda kontra l-kanċer li jkunu jafu:
- Allicin : kompost qawwi tal-pjanti li huwa antibijotiku u anti-fungali. Din is-sustanza hija b'saħħitha biżżejjed biex tikkawża folji jekk ikollok wisq fuq il-ġilda tiegħek, iżda l-alliċina tgħib malajr wara li tkun ġiet prodotta. It-tisjir jillimita t-tqassim ta 'l-alliċina, u t-tisjir bil-microwave jidher li joqtolha u jeqred il-benefiċċji għas-saħħa.
- Flavonojdi : Komposti tal-pjanti aromatiċi li huma kkunsidrati li għandhom proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji. Dawn il-komposti jikkumbattu l-kanċer billi jipprevjenu l-ħsara taċ-ċelluli
- Selenju u sulfidi ta 'l-allyl : Dawn iż-żewġ kimiċi tal-pjanti jistgħu jkunu anti-mutaġeni, jew sustanzi li jipprevjenu l-kanċer billi jimblokkaw il-ħsara għad-DNA taċ-ċelloli jew jistimulaw lill-ġisem biex isewwi d-DNA ddanneġġjat.
Kif tuża u tixtri t-Tewm għas-Saħħa
Tista 'tuża t-tewm b'diversi modi biex tkabbar is-saħħa tiegħek, iżda l-akbar benefiċċju se jiġi minn tewm frisk u mhux imsajjar. Jekk tippreferi tipprova forom oħra ta 'tewm, hemm żejt essenzjali tat-tewm, macerate taż-żejt tat-tewm, trab tat-tewm u estratt tat-tewm.
Supplimenti tat-tewm huma wkoll disponibbli jekk trid tevita "nifs tewm." Madankollu, jiġi avżat li l-alliċina li tinsab f'dawn is-supplimenti tvarja ħafna u tkun inqas qawwija minn dik li toħroġ minn sinna ta 'tewm friska.
Meta tixtri t-tewm frisk, ikkunsidra dan li ġej:
| Tewm Tajjeb | Bad Tewm |
| Irjus solidi, ditti | Irjus vojta jew artab |
| Anke kulur tal-ġlud ta 'barra | Ġlud ta 'barra msewta (moffa) |
| Il-kap għandu l-piż | Il-kap huwa ħafif |
| Il-imsiemer tal-qronfol hu mgħaffeġ | L-imsiemer huwa msajjar |
| Ebda sprouts jew weraq aħdar | Sprouts jew weraq ħodor |
Kelma Minn
M'għandekx għalfejn tomgħod fuq sinna waħda ta 'tewm kuljum waħedha biex tikseb il-benefiċċji tal-kontra l-kanċer minn din il-bozza fragranti. Just chop jew fin tebba 'tewm u sprinkle fuq insalata, porzjon oħxon ta' ħobż, fuq flett tal-ħut, jew fuq il-ħxejjex imsajjar tiegħek. U jekk tinnota li l-vampires tevitawk, il-jog kuljum tiegħek issir eħfef u l-ħajja sesswali tiegħek titjieb, ukoll, dik hija tajba wkoll.
> Sorsi:
> Ġurnal Amerikan ta 'Nutrizzjoni Klinika, Vol. 84, Nru. 5, 1027-1032, Novembru 2006. Basla u Użu tat-Tewm u Kanċer tal-Bniedem. Carlotta Galeone, Claudio Pelucchi, Fabio Levi, Eva Negri, Silvia Franceschi, Renato Talamini, Attilio Giacosa u Carlo La Vecchia.
> Istitut Nazzjonali tal-Kanċer. Skeda informattiva. Tewm u Prevenzjoni tal-Kanċer: Mistoqsijiet u Tweġibiet. 2008.