Jista 'Rummien jgħinek tgħix aktar?
Ir-Rummien għandhom rwol fis-saħħa għall-proprjetajiet tagħhom kontra t-tixjiħ f'ħafna kulturi madwar id-dinja. Dawn il-ġranet, tista 'ssib meraq tal-Rummien, żerriegħa tal-Rummien u supplimenti bbażati fuq ir-Rummien li touting il-benefiċċji għas-saħħa tal-frott fi kważi kull ħanut tal-merċa fl-Istati Uniti.
Iżda huma Rummien verament jiswa l-prezz primjum li inti ser tħallas għal dawn il-prodotti?
U, jista 'r-Rummien tassew jgħinek tgħix aktar fit-tul u f'saħħitha?
X'inhu Rummien, Xorta waħda?
Ir-Rummien huma l-frott minn siġar żgħar (kultant imkabbra bħala arbuxelli kbar) li oriġinarjament ġew mill-Afganistan, il-Pakistan u l-Iran. Dawn is-siġar ġew ikkultivati mad-dinja kollha għal eluf ta 'snin. Tista 'ssib ukoll siġar tar-rgieħ fil-Kalifornja, fejn il-klima jixirqilhom.
Ir-Rummien ċertament kiseb fil-popolarità matul l-aħħar għaxar snin jew tnejn. Huwa komuni li ssib il-meraq fis-supermarkets, u xi swieq ibiegħu wkoll żerriegħa tar-Rummien ippakkjat fi tazzi.
Il-Pretensjonijiet dwar is-Saħħa Dwar Ir-Rummien?
Well, tip ta '.
Il-frott tar-Rummien fih livelli għoljin ta ' anti-ossidanti , vitamina C, kif ukoll vitamini u minerali oħra. Dawn il-komponenti nutrittivi kollha jwasslu għal talbiet biex tingħata spinta lis-sistema immunitarja , tgħin lill- qalb u saħansitra tikkumbatti l-kanċer.
Imma avviż kif il-pretensjonijiet dwar is-saħħa fuq prodotti eżotiċi kontra t-tixjiħ qatt ma jagħtu persentaġġ ta 'benefiċċju?
Il-prodotti sempliċement jgħidu li "l-ġlieda kontra l-kanċer" ma "tnaqqas ir-riskju tal-kanċer tal-prostata b'20%." Ir-raġuni għal dan hija li dawn it-talbiet ġeneralment isiru minn negozjaturi fil-prinċipju, li jfisser li għax nafu li l-vitamina C hija ġeneralment tajba għas-sistema immuni u Rummien fihom ħafna ta 'vitamina Ċ, huma wkoll probabbli li jagħtu spinta lis-sistema immunitarja.
M'għandekx ngħid li r-rummien ma jgħinuhx - huwa biss li frott ieħor, supplimenti u ikel jagħmluhom ukoll.
Rummien Il-ġlieda kontra l-Kanċer?
Kien hemm ħafna hype speċifiku (u xi riċerka attwali) dwar il-proprjetajiet kontra l-kanċer tal-granati. Il-frott, il-meraq, iż-żrieragħ jew l-estratti magħmula minnhom ġew investigati fil-kanċer tas-sider, kanċer tal-prostata, kanċer tal-pulmun u melanoma, fost oħrajn.
Ir-riċerka ma sabetx li r-Rummien huma bulit maġiku kontra l-kanċer. Madankollu, sabet li komposti minn rummien jistgħu jkunu ta 'għajnuna biex jinibixxu l-formazzjoni tat-tumur tal-kanċer jew biex inaqqsu t-tkabbir tat-tumuri.
L-effetti kienu modesti, għalkemm, u aktar riċerka hija meħtieġa b'mod ċar.
Għandi Kul Aktar Rummien?
Probabbilment, hekk kif hija idea tajba li tiekol aktar minn firxa wiesgħa ta 'frott u ħxejjex. Iż-żieda f'xi meraq jew żrieragħ okkażjonali ta 'Rummien se tagħti lill-ġismek xi nutrijenti li ma jkollokx minn sorsi oħra.
Imma int m'għandekx tmur ir-Rummien miġnun. Agħmel ftit xogħol fid-dieta ta 'kull ġimgħa tiegħek.
Il-mod l-aktar faċli (u l-aktar għali) biex isir dan huwa li jixtru meraq tal-Rummien. Dawn il-meraq fihom konċentrazzjonijiet għolja ta 'Rummien u għandhom togħma qawwija, kważi morra. Għandi naqqas il-meraq tar-Rummien tiegħi bl-ilma jew is-soda tal-klabb.
Aktar mod divertenti biex tikseb ir-rġejjen fid-dieta tiegħek huwa ġulepp ħelu magħmul minn rummien imsejħa grenadina. Dan il-ġulepp jista 'jintuża biex iżid togħmiet eżotiċi għat-tisjir jew cocktails. Jekk int tajjeb ħafna fil-kċina, tista 'anki tixtri r-rġejjen sħaħ u taħdem mal-frotta lilek innifsek.
Aktar dwar: Ikel Strambi għal Lonġevità
Sors (i):
Adhami VN et al. Kimoprevenzjoni tal-kanċer minn Rummien: evidenza tal-laboratorju u klinika. Nutrizzjoni u Kanċer. 2009; 61 (6): 811-5.
Modaeinama S. et al. Proprjetajiet Tumoral Anti ta 'Punica Granatum (Rummien) Estratt tal-qoxra fuq Ċelloli tal-Kanċer tal-Bniedem differenti. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention.
2015; 16 (14): 5697-701.
Morton, J. 1987. Rummien. p. 352-355. Fi: Frott ta 'klimi sħan. Julia F. Morton, Miami, FL. aċċessata miċ-Ċentru ta 'Ħxejjex Ġodda u Prodotti tal-Pjanti, fl-Università ta' Purdue.