Probijotiċi jistgħu jinstabu f'għadd ta 'oġġetti tal-konsumatur inkluż supplimenti tad-dieta, ikel u xorb, u anke prodotti għall-kura tal-ġilda. Magħruf bħala batterji ta 'benefiċċju, il-probijotiċi jappellaw dejjem aktar lil dawk li x-xewqa tagħhom hija li jgawdu saħħa aħjar billi jtejbu l-flora intestinali tagħhom. Fil-fatt, fl-2013 is-suq globali għall-industrija probijotika kien stmat għal 32 biljun dollaru, tendenza dejjem tikber li mistenni jitla 'għal 52 biljun dollaru sal-2022.
Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO), il-probijotiċi huma definiti bħala "mikroorganiżmi ħajjin li meta jingħataw f'ammonti adegwati jagħtu benefiċċji għas-saħħa." Ħafna drabi, l-użu ta 'probijotiċi huwa maħsub biex jippromwovi jew itejjeb is-sintomi diġestivi. Imma bl-iskoperta ta 'kif il- flora tal-musrana kumplessa tagħna għandha rwol f'ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa, ħafna minnhom irrikorrew għal probijotiċi bit-tamiet li jittratta kollox mill-allerġiji għall-awtiżmu.
Biex tgħinek tkun konsumatur edukat, hawnhekk huma erba 'fatti intelliġenti li jkunu jafu dwar il-probijotiċi.
Tipi ta 'batterji li jinsabu f'probiotiċi diġà jeżistu fil-Kolon tiegħek
Mikroorganiżmi jisboq iċ-ċelluli tal-ġisem 10: 1 u l-maġġoranza ta 'dawn jinsabu fis-sistema diġestiva. Fil-fatt, hemm litteralment triljuni ta 'batterji li jgħixu fil-kolon tiegħek. Bħalissa, ix-xjenza identifikat aktar minn 400 speċi differenti ta 'dawn il-batterji.
Filwaqt li għad hemm ħafna x'jitgħallmu, ir-riċerka diġà eliminat il-leġġenda li l-batterji kollha huma ta 'ħsara għall-ġisem.
Minflok, issa nafu li l-batterji jgħinu lill-korpi tagħna jaħdmu kif suppost. Xi wħud minn dawn il-funzjonijiet jinkludu l-għajnuna tad-diġestjoni, il-ġlieda kontra batterji ħżiena, u l-produzzjoni ta 'vitamini. Nafu wkoll li l-batterji jinstabu b'mod naturali fil-kolon u diġà qegħdin jaħdmu biex iżommu lilna b'saħħithom mingħajr l-użu ta 'xi prodotti probijotiċi addizzjonali.
Probijotiċi M'għandhomx Jiġu Approvati AID
Jista 'jkun sorprendenti li tkun taf li l-Food and Drug Administration m'għandux definizzjoni uffiċjali għall-probijotiċi u li l-approvazzjoni mhijiex meħtieġa qabel ma l-prodotti jitqiegħdu fis-suq. Minflok, ir-regolament tal-AID għall-probijotiċi jiddependi mit-tip ta 'prodott li qed jinbiegħ - jew bħala suppliment tad-dieta jew bħala ingredjent tal-ikel.
Probiotiċi jinbiegħu b'mod komuni bħala suppliment tad-dieta bħala trab, pillola, kapsula jew likwidu. Fil-fatt, bħalissa hemm aktar minn 100 supplimenti probiotiċi disponibbli kummerċjalment. Supplimenti tad-dieta ma jeħtiġux l-approvazzjoni tal-FDA. Dawn huma permessi fis-suq sakemm ir-reklamar tagħhom jinkludi biss kif is-suppliment jaffettwa l-istruttura jew il-funzjoni tal-ġisem u jieqaf milli jagħmel talbiet speċifiċi li l-prodott inaqqas ir-riskju ta 'marda. Barra minn hekk, supplimenti tad-dieta jistgħu jagħmlu stqarrijiet dwar is-sigurtà u l-effikaċja tagħhom mingħajr ma jiġu ttestjati l-ewwel mill-FDA.
Meta probijotiku huwa meqjus bħala ingredjent ta 'l-ikel, l-attenzjoni primarja ta' l-AID hija jekk l-ingredjent jaqax taħt il-kategorija umbrella ta '"GRAS" li jfisser li "ġeneralment jitqies bħala sikur". Peress li probijotiċi kummerċjali huma fil-fatt l-istess jew simili għall- Li jgħixu fil-kolon tiegħek, ħafna tobba jaqblu li għal individwi b'saħħithom huma ġeneralment sikuri għall-użu.
Madankollu, għal dawk li jista 'jkollhom kundizzjonijiet sottostanti bħal sistemi immuni indeboliti , kumplikazzjonijiet serji relatati ma' l-użu tagħhom xi kultant ġew irrappurtati.
Irrispettivament, il-maġġoranza l-kbira tal-probijotiċi disponibbli fis-suq tal-Istati Uniti ma ġewx ittestjati jew approvati mill-FDA.
Probijotiċi mhumiex daqs wieħed-joqgħod għal kulħadd
Probijotiċi huma mikro-organiżmi maħsub li possibilment ikunu tajbin għas-saħħa tagħna. Dawn il-mikroorganiżmi huma ġeneralment batterji iżda jistgħu jinkludu wkoll ħmira. Iż-żewġ gruppi l-aktar komuni ta 'batterji misjuba fil-prodotti huma Bifidobacterium u Lactobacillus , iżda hemm ħafna tipi oħra ta' batterji li huma wkoll ikkunsidrati bħala probijotiċi.
Il-batterji huma kklassifikati fi gruppi ma 'kull grupp li fih speċijiet multipli u kull speċi li fiha razez multipli. Dan huwa importanti għaliex kull strain jaġixxi b'mod differenti fil-ġisem u jista 'jkun utli għal skopijiet differenti. Ir-riċerkaturi għadhom jistudjaw liema razez probijotiċi għandhom jintużaw għal liema stat ta 'saħħa jew mard.
Peress li l-probijotiċi mhumiex standardizzati, marki differenti li jidhru li fihom razez simili jistgħu fil-fatt ivarjaw b'mod sinifikanti. Kull prodott huwa verament uniku u jista 'jew ma jkunx utli għall-iskop maħsub għalihom.
Aktar Riċerka hija meħtieġa fuq Probijotiċi
Diġà ġiet iddedikata ħafna riċerka għall-probijotiċi, speċjalment fil-qasam tas-saħħa diġestiva. Filwaqt li wħud mill-istudji wrew li l-probijotiċi jistgħu jkunu utli bħala suppliment għat-trattament mediku tal-kundizzjonijiet diġestivi, riċerka oħra ma kinitx konklużiva.
Qasam wieħed ta 'riċerka kien jekk il-probijotiċi humiex ta' għajnuna fil-ġestjoni tas-sintomi assoċjati ma ' IBS (sindromu tal-musrana irritabbli) . Il-kunsens espert kemm mill-Istati Uniti kif ukoll mill-Ewropa jiddikjara li hemm ir-raġunament raġonevoli għaliex il-probijotiċi jistgħu jaħdmu fl-IBS. Qabel ma ngħidu hekk, id-dejta tal-meta-analiżi fit-tul ta 'bosta studji ma wrietx probijotiċi li jmorru aħjar mill-plaċebo wara 6 xhur. Żomm f'moħħok li dawn l-istudji kienu reviżjonijiet ta 'studji iżgħar hekk kien hemm ħafna varjabbli li jidħlu fis-seħħ.
Qasam ieħor li ġie studjat kien jekk il-probijotiċi jista 'jkollhom rwol fil- prevenzjoni ta' dijarea kkawżata minn użu ta 'antibijotiċi jew assoċjata ma' infezzjonijiet, bħal c-diff (infezzjoni batterika li tikkawża dijarea severa u li sseħħ f'dawk li ġew sptar jew li għandhom dożi qawwija ta 'antibijotiċi għal infezzjonijiet oħra). Peress li l-antibijotiċi huma magħrufa li joqtlu kemm batterji tajbin kif ukoll ħżiena, it-tama kienet li l-probijotiċi jistgħu jerġgħu jimlew il-batterji ta 'benefiċċju li jintilfu meta jkun meħtieġ it-trattament antibijotiku.
Fil-fatt, f'artikolu ppubblikat fil- American Journal of Infection Control , ġie rrappurtat li mill-2006-2012, 96 fil-mija tal-145 sptar studjati fl-Istati Uniti taw probijotiċi lil pazjenti bit-tama li jipprevjenu dawn il-kumplikazzjonijiet diġestivi. Madankollu, fl-istudju randomised double-blind tagħhom, ir-riċerkaturi sabu li l-probijotiċi mogħtija ma kinux aktar effettivi minn plaċebo fit-trattament tad-dijarea assoċjata ma 'dawn il-kundizzjonijiet.
Mill-banda l-oħra, studji oħra kkonkludew li l-użu ta 'probijotiku jista' jnaqqas ir-riskju ta 'dijarea assoċjata ma' antibijotiċi b'50-60 fil-mija jekk jingħata flimkien ma 'antibijotiċi - bl-iktar tipi effettivi misjuba li huma Saccharomyces boulardii (ħmira) u Lactobacillus rhamnosus GG . Għal darb'oħra, aktar riċerka hija meħtieġa peress li r-riżultati ta 'studji multipli ma tawx riżultati konsistenti jew definittivi li jikkonfermaw ir-rwol li probijotiċi jista' jkollhom fil-ġestjoni ta 'dawn il-kundizzjonijiet.
Probiotiċi ġew studjati wkoll għar-rwol tagħhom f'ħafna kondizzjonijiet oħra bbażati fuq il-fehim dejjem akbar tagħna dwar kif żbilanċ ta 'batterji tajbin u ħżiena fil-ġisem jista' jkun marbut mas-saħħa ġenerali. Xi wħud mill-kundizzjonijiet studjati inkludew infezzjonijiet tal-ġilda, mard mentali, allerġiji u ażżma, infezzjonijiet tat-tfulija u infezzjonijiet respiratorji, problemi ta 'rqad, fibromialġija, ebusija konġunta, intolleranza għal lactose, kif ukoll kull numru ta' xenarji kliniċi li jinvolvu s-sistema immuni u prevenzjoni ta 'infezzjoni . Dawn l-istudji kollha kienu limitati ħafna mingħajr ebda evidenza konklużiva li tappoġġja l-użu ta 'probijotiċi.
Sorsi:
Kulleġġ Amerikan tal-Gastroenteroloġija - Probijotiċi għat-Trattament ta 'Disturbi Gastro-Intestinali tal-Adulti.
Iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. L-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u tad-Droga ta' l-Istati Uniti u Probijotiċi: kategorizzazzjoni regolatorja. Dis Infett Kliniku 2008 Frar 1; 46 Suppl 2: S133-6; diskussjoni S144-51. doi: 10.1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Il-prevalenza ta 'użu probijotiku fost il-pazjenti inpatienti: Studju deskrittiv ta' 145 sptar tal-Istati Uniti. Ġurnal Amerikan ta 'Infezzjoni. Ippubblikat onlajn: 25 ta 'Jannar 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probijotiċi, u prebijotiċi: prospetti għal saħħa pubblika u rakkomandazzjonijiet nutrizzjonali. Ann NY Acad Sci . 2014 Frar: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377