Modi kif tingħata spinta lis-sistema immunitarja tiegħek
Is- sistema immunitarja tiegħek taħdem f'diversi modi biex iżżomm il-mard 'il bogħod. Tinxtorob jew tissielet batterji potenzjalment ta 'ħsara, viruses, fungi u parassiti. Jekk għandek sistema immuni li tiffunzjona kif suppost, il-ġisem tiegħek jista 'jipprevjeni lil dawn l-invażuri potenzjalment ta' ħsara milli jikkawżaw mard.
Li jkollok sistema immunitarja kompromessa (imsejħa wkoll bħala immunosoppressat) ifisser li l-ġismek ma jistax jipproduċi l-istess livell ta ' immunità għall-organiżmi li jinvaduh.
B'sistema immuni kompromessa, il-ġisem tiegħek m'għandux il-kapaċità li jiddefendi kontra l-mard jew l-isfidi mediċi. Kundizzjonijiet li jistgħu jirriżultaw f'sistema immuni kompromessa jinkludu mard tal-qalb, dijabete, kanċer, mard kroniku ieħor, jew marda akuta li tidher li ddum għal perjodu twil ta 'żmien. Barra minn hekk, xi mediċini jistgħu jrażżnu s-sistema immunitarja tiegħek.
Jekk għandek sistema immuni kompromessa tista 'tkun f'riskju li tikkuntratta marda infettiva li tista' tagħmlek morda ħafna jew iżżid ir-riskju ta 'mewt tiegħek.
Dawk b'riskju għoli għal Sistema Immuni Kompromessa
Is-CDC jiddefinixxi riskju għoli b'mod aktar speċifiku bħala adulti u tfal li għandhom mard kroniku pulmonari, kardjovaskulari, epatiku, ematoloġiku, newroloġiku, neuromuskolari, jew metaboliku; adulti u tfal li għandhom immunosuppressjoni (inkluża l-immunosoppressjoni kkawżata minn mediċini jew bl-HIV), u residenti ta 'djar ta' l-infermiera u faċilitajiet oħra ta 'kura kronika.
Dawn il-gruppi huma f'riskju akbar għal problemi tas-saħħa pubblika infettivi bħall-influwenza sabiex il-pazjenti u dawk li jieħdu ħsiebhom ikunu rrakkomandati biex jieħdu shots ta 'l-influwenza . Jistgħu wkoll ikunu f'riskju akbar għal infezzjonijiet reżistenti, bħal dawk li huma akkwiżiti fl-isptar , bħal MRSA u C.Diff. Jekk għandek kundizzjoni li x'aktarx tikkomprometti s-sistema immunitarja tiegħek, it-tabib tiegħek għandu jikkunsidra aktar tattiki u rakkomandazzjonijiet biex jgħinek iżżomm dawn il-problemi fil-bajja.
Dak li hu rrakkomandat għalik jiddependi fuq il-kundizzjoni li qed tolqot is-sistema immuni tiegħek, peress li xi attakk parti mis-sistema tiegħek u mhux ieħor (bħall-HIV). Il-ġisem tiegħek jista 'jew ma jirrispondix bis-sħiħ għall-immunizations jew l-immunità naturali milli kellu marda aktar kmieni fil-ħajja.
Modi kif Tissaħħaħ is-Sistema Immuni tiegħek
L-aħjar mod biex tipproteġi s-sistema immunitarja tiegħek huwa li tadotta stil ta 'ħajja sana. Linji gwida ġenerali dwar is-saħħa tajba, bħal dawn hawn taħt, jistgħu jipproteġu lill-ġisem milli jdgħajjef:
- Kul dieta għolja fil-frott, ħaxix, u qmuħ sħaħ, u baxx fix-xaħam saturat.
- Eżerċizzju regolari.
- Tpejjipx.
- Prattika tat-tekniki għat-tnaqqis tal-istress, bħall-yoga u l-meditazzjoni.
- Żomm piż b'saħħtu.
- Prattika tajba ta 'l-iġjene, bħal ħasil ta' l-idejn regolarment, speċjalment qabel kull ikla.
- Jekk tixrob l-alkoħol, tixrob biss bil-moderazzjoni.
- Ikteb tmien sigħat ta 'rqad kull lejl.
- Kontroll tal-pressjoni tad-demm tiegħek.
- Ħu passi biex tevita l-infezzjoni.
- Niżżel testijiet ta 'screening mediċi regolari għal nies fil-grupp tal-età tiegħek.
L-Impatt ta 'l-Età fuq l-Immunità
Hekk int qed issir aktar suxxettibbli għall-mard kontraenti. Jekk l-immunità tiegħek hija baxxa, għandek saħansitra aktar f'riskju li tikkuntratta infezzjonijiet, mard infjammatorju u kanċer.
Ħafna studji kkonkludew li l-popolazzjoni ta '' l fuq minn 65 sena hija ħafna aktar probabbli li tikkuntratta mard infettiv.
Fil-fatt, infezzjonijiet respiratorji, influwenza u pnewmonja huma kawżi ewlenin ta 'mewt f'persuni ta' 'l fuq minn 65 sena madwar id-dinja.
> Sors:
> Kif Tgħin Is-Sistema Immuni tiegħek. Pubblikazzjonijiet tas-Saħħa ta 'Harvard. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.