Halloween tfisser li hemm żgur li jkun hemm abbundanza ta 'ħelu li tinħaraq madwar l-uffiċċju tiegħek, fid-dar tiegħek, fil-ħwienet, u fl-iskola tat-tifel / tifla tiegħek. Mhuwiex sigriet li l-kandju mhuwiex l-aħjar għażla għall-ikel. U waqt li tiekol wisq zokkor mhux se jagħtik id-dijabete , il- kandju huwa għażla ta 'ikel mhux nutrittiv li, meta jittiekel f'eċċess, jista' jikkawża żieda fil-piż u ponot taz-zokkor fid-demm.
Il-mistoqsija hija kif tista 'tipprevjeni l-overindulging u tagħti eżempju tajjeb għall-familja tiegħek? Ir-reżistenza tat-tentazzjoni tista 'tkun diffiċli iżda hemm modi biex tagħmel dan. Dawn il-pariri jistgħu jgħinuk u l-familja kollha tiegħek .
Ixtri Candy Dik Ma Tħobbx
Biex tagħmel il-kandju inqas jitħajjar, tixtri l-ħelu li ma toqgħodx għalfejn tiekol, kandju inti lanqas biss. Waħda mill-pazjenti tiegħi mdawwarni f'din l-idea. Għalkemm hi taf l-aħjar li tevita li tixtri l-kandju b'kollox, tħobb iżżomm fl-ispirtu ta 'Halloween. Fi sforz biex tnaqqas it-tentazzjoni u tipprevjeni milli tiekol iżżejjed jew tiekol bla moħħ, hi tixtri l-ħelu li ma tħobbx; b'dan il-mod hi taf hi ma tiekolx.
Outsmart Yourself
Jekk tgħaddi l-iskutella tal-kandju kull darba li tmur fil-kamra tal-banju u ssib ruħek ħtif ftit ħelu tul it-triq, għandek l-għan li tieħu rotta differenti lejn id-destinazzjoni tiegħek biex tevita t-tentazzjoni. Jekk rotta alternattiva mhix għażla, iż-żamma tal-ħalq tiegħek tista 'tgħin.
Imsaħ biċċa ta 'ħanek jew iġġorr ix-xkupilji tas-snien tiegħek miegħek biex taħdem - kull meta tħossok effetti tax-xenqa li ġejjin, imsaħ snienek minflok.
Kummerċ Huwa Għall Għall Cash
Din hija ponta tajba għat-tfal. Hu pjaċevoli li jmorru trick-or-treat, iżda ħadd ma jkun jeħtieġ li jieklu xkora sħiħa ta 'ħelu. Iddeċiedi fuq numru raġonevoli għal kull biċċa jew ibbażat fuq il-piż u ħalli lit-tfal jagħżlu ftit u jinnegozjaw il-bqija għall-flus kontanti jew ġugarell.
Tista 'saħansitra toħloq kompetizzjoni b'saħħitha fost l-aħwa, iktar ma jkunu ħelu li jagħmlu kummerċ aħjar.
Barter għal Vjaġġ
Minflok ma tinnegozja kandju għal flus kontanti, ħalli l-gidjien tiegħek jikkummerċjaw fl-istash tagħhom għal vjaġġ għall-films, ice skating, zoo jew kwalunkwe ħaġa oħra li tkun fuq il-lista tax-xewqa tagħhom. Se jkun pjaċir għall-familja kollha.
Iffriżah għall-Aktar tard
Fuq il-lejl ta 'Halloween, agħti regola li t-tifel / tifla tiegħek jista' jkollu ċertu numru ta 'ħelu u jiffriżaw il-bqija. Tista 'tħallihom ikollhom biċċa waħda kull lejl għal ġimgħa u ttrasferixxi l-bqija, jew forsi tista' tiffrankahom għal aktar żmien u ħallihom jiddevertu minn xi żmien għal żmien. Jekk issib li wara li l-kandju fil-friża tkun imħajjar għalik li tiekol, ipprova li jinħbew f'post li jkun diffiċli li ssib. Jekk il-ħelu huwa diffiċli li ssib, se jkun inqas imħajjar għalik li tiekol. Biss tkun kapaċi tieqaf lilek innifsek fil-mument huwa żmien biżżejjed biex tbiddel il-moħħok u tevita li tiekol xi ħaġa li taf mhix tajba għalik.
> Sorsi:
> Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete. Nifhmu Karboidrati: Zokkor u Deżerti.