It-tagħlim biex wieħed jgħix fuq dieta dijabete ħielsa mill-glutina huwa ħafna iktar diffiċli milli jgħallem jgħix fuq id-dieta tad-dijabete jew id-dieta mingħajr glutina waħedha.
Imma jekk ġejt iddijanjostikat b'xi mard celiac jew b'sensittività ta 'glutina mhux celiac, flimkien ma ' dijabete tat-tip 1 jew dijabete tat-tip 2 , dan huwa dak li għandek bżonn tagħmel.
Persuni li għandhom kondizzjoni relatata mal-glutina u d-dijabete għandhom iżommu kontroll ta 'zokkor fid-demm tagħhom u jżommu l-glutina mid-dieti tagħhom.
Jekk dan ħsejjes sfida, huwa - speċjalment għaliex xi wħud mill-ikel li ssib li huma sikuri fuq id-dieta ħielsa mill-glutina ma jkunux b'saħħithom għalik bħala dijabetiku.
L-aħbar it-tajba hija li t-tagħlim biex jimmaniġġja ż-żewġ kundizzjonijiet permezz tad-dieta tiegħek jista 'jkollu effett ta' qligħ fuq is-saħħa tiegħek ... wieħed li għandu jegħleb id-diffikultà li jibbilanċja r-restrizzjonijiet ta 'dieta diffiċli tiegħek. Imma m'hemm l-ebda dubju li l-juggling taż-żewġ dieti fl-istess ħin hija sfida.
5 Għajnuniet għall-Ġestjoni tad-Dijabete tad-Dijabete mingħajr Glutina
Hawnhekk għandek ħames pariri biex tipprepara lilek x'għandek tistenna u biex tgħinek tmexxi l-kwistjonijiet speċjali tad-dieta għal persuni li għandhom kemm il-marda coeliac kif ukoll id-dijabete:
- Jekk għadek kif ġiet dijanjostikat bil-marda celiac, tistenna l-għarrieda mill-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek . Marda Celiac tagħmel ħsara lill-musrana ż-żgħira tiegħek , li jfisser li ġismek ma jassorbix xi ikel li tiekol. Hekk kif tibda d-dieta ħielsa mill-glutina u l-musrana ż-żgħira tiegħek jibda fejqan, int ser tibda tassorbi nutrijenti mill-ġdid. Dan ovvjament huwa ħaġa tajba, iżda jista 'jkollu havoc ma' zokkor fid-demm tiegħek għal żmien qasir għax aktar zokkor u lamtu li tiekol jingħalaq fil-fluss tad-demm tiegħek. Mistrieħ assigurat: Dan se jissetilja eventwalment. Sadanittant, tagħti attenzjoni eqreb mill-attenzjoni normali għal-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
- Jista 'jkollok bżonn tieħu aktar insulina hekk kif l-imsaren tal-musrana ż-żgħira tiegħek tfejjaq, u r-riżultati tat-test tad-dijabete tiegħek jistgħu jmorru għall-agħar (imma nisperaw biss temporanjament). Dan huwa effett sekondarju ieħor tal-kapaċità mtejba tiegħek biex tassorbi nutrijenti mill-ikel li tiekol. Mill-inqas studju wieħed sab li l-livelli tat- test tad-demm ewlieni tad - dijabete qed jiżdiedu meta t-tfal dijabetiċi jsibu li għandhom marda celiac u jibdew id-dieta ħielsa mill-glutina. Minħabba li attwalment qed tassorbi aktar kaloriji, tista 'wkoll tiżdied il-piż u possibbilment tara żieda fil-livelli tal-kolesterol tiegħek. Hekk kif titgħallem kif timmaniġġja d-dieta ġdida tiegħek dijabetika ħielsa mill-glutina, tara kif l-aħjar iżżomm il-piż, il-kolesterol u z-zokkor fid-demm taħt kontroll, li jwasslu għal riżultati mtejba tat-test tad-dijabete.
- L-ikel mingħajr glutina għandu proporzjonijiet differenti ta 'karboidrati / xaħam / proteini minn ikel "regolari", u l-ġisem tiegħek jirreaġixxi għalih b'mod differenti . Anke jekk l- għadd tal-kaloriji huwa simili bejn il-glutina u l-prodotti mingħajr glutina, il-prodotti moħmija mingħajr glutina għandhom tendenza li jkunu ogħla fil-carbs - u speċjalment f'karbs u zokkor sempliċi - milli ikel konvenzjonali. Dan għaliex il-manifatturi sikwit iżidu ħlewwiet biex jagħmlu tajjeb għall-glutina nieqsa. Biex tiġġieled din il-problema, int ser issibha aħjar biex tfittex prodotti b'kontenut baxx ta 'karboidrati mingħajr glutina. Il-ħami bid-dqiq differenti mingħajr glutina jista 'jkun intimidanti, imma tista' tipprova dqiq tal-lewż jew tad-dqiq tal-fażola (sempliċement tiżgura ruħek li huma mmarkati "mingħajr glutina").
- Int ser ikollok kważi ċertament teħtieġ li żżid il-konsum tal-fibra tiegħek. Għalkemm il-manifatturi ħielsa mill-glutina qed jibdew jagħmlu sforz biex jinkludu l-ħbub sħaħ fil-prodotti tagħhom, il-ħobż mingħajr glutina, u prodotti oħrajn moħmija huma notorjament baxxi fil-fibra. Għalhekk, int verament trid taħdem biex tikseb biżżejjed fibra fid-dieta tiegħek. L-għażliet jinkludu tħares lejn ikel sħiħ mingħajr glutina bħala sorsi tal-fibra u jikkunsidraw suppliment tal-fibra mingħajr glutina.
- Dejjem ippakkja snack ħieles mill-glutina fil-każ li t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm tiegħek . Sfortunatament, ladarba tmur bla glutina, il-ġranet tiegħek ta 'picking snacks fuq il-go huma l-aktar fuq. Filwaqt li huwa aktar faċli f'dawn il-jiem biex issib ikel mingħajr glutina f'ristoranti u ħwienet ta 'konvenjenza ta' fast food, mingħajr glutina mhix pjuttost mainstream biżżejjed biex isserraħ fuq l-għażliet meta jkollok bżonnhom. U meta t-tnaqqis taz-zokkor fid-demm tiegħek, int aktar probabbli li tagħmel żball u aċċidentalment tiekol xi ħaġa bil-glutina. Allura ejja snack biex tiekol - bar tal-enerġija bit-tikketta mingħajr glutina, xi ġewż jew xi ħaġa oħra bla periklu.
Kelma Minn
Tiekol mingħajr glutina u li timmaniġġja b'mod effettiv id-dijabete tiegħek permezz tad-dieta probabbilment tidher biċċa xogħol qarrieqa. Iżda hija waħda li tista 'tħallas dividendi għas-saħħa tiegħek fis-snin li ġejjin.
Wieħed mill-aħħar ponot: Jekk għandek dijabete u mard celiac jew sensittività ta 'glutina mhux celiac, x'aktarx se jgħinek pjuttost ħafna biex tiltaqa' ma 'dietista b'kompetenza fiż-żewġ dieti. Dik id-dieta tista 'tgħinek fl-ippjanar ta' ikla u biex iġġib il-proporzjonijiet tan-nutrijenti tiegħek f'bilanċ.
Sorsi:
Simell S et al. Età fl-Iżvilupp ta 'Dijabete tat-Tip 1 u Antikorpi Assoċjati mal-Mard Ċeljoloġiku u Mard Kliniċi f'Tens Ġenetikament Sosettibbli Osservat mit-Twelid. Kura tad-Dijabete . 2010 Jan 7.
Mohn A et al. Mard celiac fi tfal u adoloxxenti b'dijabete tat-tip I: importanza ta 'ipogliċemija. Ġurnal ta 'Gastroenteroloġija Pedjatrika u Nutrizzjoni . 32: 37-40, 2001.
Sun S et al. L-effett ta 'marda ċeljoka silika pożittiva għall-bijopsija u trattament b'dieta bla glutina fuq it-tkabbir u l-kontroll gliċemiku fi tfal b'dijabete tat-Tip 1. Dijabete Mediċina . 2009 Diċembru; 26 (12): 1250-4.
Maggie Moon, MS, RD. Double Trouble - Counseling Clients Bil-Dijabete u l-Mard Celiac. Dieta tal-lum . 2009; 11: 32.
Kupper C, Higgins LA. Jikkombinaw id-dijabete u linji gwida dwar il-ġestjoni tad-dieta ħielsa mill-glutina. Gastroenteroloġija Prattika . 2007; 31 (3): 68-83.
Hansen D et al. Benefiċċju kliniku ta 'dieta ħielsa mill-glutina fi tfal dijabetiċi tat-tip 1 b'mard ċeliviku skopert li jinstab: studju ta' skrining imsejjes fuq il-popolazzjoni b'2 snin ta 'segwitu. Kura tad-Dijabete . Nov 2006; 29 (11): 2452-6.
Fondazzjoni għar-Riċerka dwar id-Dijabete tal-Minorenni Internazzjonali: Dijanjożi Doppja: Ħajja bid-Dijabete tat-Tip 1 u l-Marda Celiac