Evita li tenfasizza dwar x'għandek tiekol u tixrob wara dawn il-pariri
Tħossok enfasizzat dwar il-logħba l-kbira? Anke jekk m'intix fan tal-futbol, tista 'tkun inkwetat dwar dak li tiekol u tixrob waqt il-parti Superbowl. Tipikament, l-ikel Superbowl huwa għoli f'kaloriji, xaħam, u karboidrati. Skond id-Dipartiment ta 'l-Agrikoltura ta' l-Istati Uniti, Superbowl hija t-tieni l-ogħla jum ta 'konsum ta' l-ikel fl-Istati Uniti.
Bħala medja, l-ispettaturi jieħdu madwar 1,200 kaloriji ta 'snacks. Jekk int xi ħadd bid-dijabete, dan jista 'jkun perikoluż għaliex l-ikel għoli ta' karboidrati jista 'jħalli ż-zokkor fid-demm tiegħek jogħla. Imma, tinkwetax - xorta tista 'tgawdi Superbowl mingħajr sabotaġġ tad-dieta tiegħek jew tibgħat zokkor tiegħek frenzy.
Agħmelha Dwar il-Kumpanija u l-Avveniment
Għandna t-tendenza li jduru partijiet u avvenimenti madwar dak li se nkunu nieklu u jixorbu, u filwaqt li huwa pjaċevoli li tagħmel dan, m'għandekx għalfejn tmur abbord. Mur dawl fuq l-apps u snacks . Minflok li tgħaffel il-pjanċa tiegħek ma 'nachos, ċipep tal-patata, pretzels, ħnieżer fi kutri, patata Franċiża u ikel ieħor għoli ta' karboidrati, pick indulgence ta 'ikel wieħed u tagħbija l-bqija tal-pjanċa tiegħek b'kremi maqtugħin u żommha bħal guacamole. Agħti regola biex tillimita appetizers tiegħek għal pjanċa waħda u żżomm ma 'dak. Xorta tista 'tgawdi xi affarijiet li ma tieħux biex tiekol il-ħin kollu, iżda billi tqiegħed l-ikel fuq pjanċa u bilqiegħda biex tgawdiha, tista' tara l-logħba jew tidħol f'konverżazzjoni u mhux aktar tagħmel dan.
Ixrob bil-għaqal
Huwa pjaċevoli li jkollok ftit xorb waqt li tgawdi l-isports, imma jekk għandek id-dijabete, trid tixrob bil-għaqal. Mhux biss l-alkoħol fih kaloriji żejda, l-alkoħol jista 'jikkawża li t-taz-zokkor fid-demm tiegħek jinżel speċjalment jekk ma kkunsajtx. Meta tixrob l-alkoħol, kun żgur li tixrob ma 'l-ikel u tevita xorb li jkun għoli f'zokkor - xorb imħallat ma' meraq, cocktails b'ġuleppi, eċċ.
Għal aktar suġġerimenti dwar kif tixrob b'mod sikur: 6 Modi kif Igawdu l-Alkoħol b'sigurtà bid-Dijabete tat-Tip 2
Aqbad fi Workout fuq Jum il-Logħob
Jekk qed tippjana li tiekol aktar mis-soltu, tagħmel xi eżerċizzju fil-jum tal-kaċċa tgħin biex toħloq kaloriji u tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek. Ħu klassi ta 'eżerċizzji pjaċevoli, aqleb għal mixja mgħaġġla jew tagħmel xi eżerċizzju ta' reżistenza. Kwalunkwe eżerċizzju huwa aħjar minn xejn. Agħmel playlist ta 'ġurnata tal-kaċċa u tilgħab. Xejn ma jgħid il-kompetizzjoni aħjar minn xi melodiji tajbin. Int tista 'attwalment tħossok tant tajjeb li lanqas biss tħossok bħal snacking jew noshing fuq junk - dak hu l-poter ta' l-eżerċizzju. Għandek bżonn xi ideat oħra? Ibla 'u toħroġ għal workout: Pjaċir Eżerċizzji ta' barra li ma jħossux bħall-Eżerċizzju Jew tagħmel dan il-workout gost ġewwa: Wii Fit Plus Tista 'Tgħin Tittejjeb Sugars tad-Demm
Wassal Dix għall-Parti
Huwa edukat u maħsub li jġib xi ħaġa lil parti. Għaliex ma ġġibx xi ħaġa li hija b'saħħitha u fit-togħma? I'd bet li mhux se tkun l-uniku wieħed li tiekol lanqas. In-nies jagħżlu għażla b'saħħitha jekk ikun hemm hemm. Il-problema hija meta ma jkunx hemm għażliet tajbin għas-saħħa, tagħmel in-navigazzjoni tat-tabella tal-buffet kompitu diffiċli ħafna. Offerta li tagħmel bean dip, chili b'saħħithom, guacamole, skewers tat-tiġieġ, insalata mħallta jew platter veġetali.
=
Hawn huma wħud mir-riċetti l-oħra favoriti tiegħi:
Il-Ħass tat-Turkija Jaħżen
Riżorsi
Jagħmel id-Dipartiment tal-Agrikoltura tal-Istati L-ewwel niżżel il-ponot tas-sigurtà tal-ikel għall-parti superbowl tiegħek. Aċċessjat onlajn. 26 ta 'Jannar, 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/