Jekk qatt rajt xi ħadd li ried jirtira b'mod iddisprat, biss li kellek morda minnufih wara, jista 'jkollok staqsiet jekk it-tluq tax-xogħol huwiex ħażin għalik. Fil-fatt, hemm evidenza xjentifika li s-saħħa tista 'tonqos b'mod sinifikanti wara l-irtirar.
Studju tal-2008 mill-parteċipanti Griegi fl-Investigazzjoni Prospettiva Ewropea multinazzjonali dwar il-Kanċer u n-Nutrizzjoni (EPIC) sab li stennija ta '5 snin żejda biex jirtiraw ikkoinċidiet ma' tnaqqis ta '10% fil- mortalità .
Id-dokument, ippubblikat fil- American Journal of Epidemiology , ikkonkluda li l-irtirar kmieni jista 'jkun fattur ta' riskju għall-mewt kardjovaskulari b'mod partikolari.
Hawn ħarsa lejn l-għala l-ġisem u l-moħħ jistgħu jsofru fil-ħajja ta 'wara l-ħajja tax-xogħol.
Problemi Finanzjarji
L-aktar mod ovvju li l-irtirar jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa huwa billi jitnaqqas id-dħul. Kemm jekk int issensjat qabel ma kellek żmien biżżejjed biex issalva b'mod adegwat għas-snin ta 'l-irtirar tiegħek jew il-pjan ta' tfaddil tiegħek sofra f'ekonomija dgħajfa, li jkollha inqas flus biex tgawdi minnha tista 'tillimita l-kwalità tal-ħajja tiegħek.
Jista 'jkollok inqas flus biex infieq fuq ikel nutrittiv biex iżommok ix-xjuħija tajjeb , jew ikollok inqas riżorsi biex tikseb eżerċizzju adegwat . L-istress finanzjarju jista 'jżid il-produzzjoni tal-ġisem tiegħek tal-kortisol ta' l-ormoni ta 'l-istress, effett li kien il-lonġevità globali tal-ħsara.
Rapport tal-2015 ippubblikat fil-Ġurnal Amerikan tal-Mediċina Preventiva wera li l-effetti tat-telf ta 'impjiegi u l-pressjoni finanzjarja fuq l-Amerikani ta' età medja jistgħu jkunu traġiċi.
Ir-rati ta 'suwiċidju fost dawk bejn l-etajiet ta' 40 u 64 żdiedu mill-2005-2010, bil-proporzjon ta 'suwiċidji attribwiti għal stress finanzjarju u telf ta' impjiegi li żdiedu fi żminijiet ekonomiċi diffiċli minn 32.9% għal 37.5% fl-istess perjodu ta 'żmien.
Inqas Appoġġ Soċjali u Struttura
Meta jintemm xi xogħol ta 'kuljum, l-isfera soċjali tiegħek tista' tiċkien.
Jekk ma jkollokx rabtiet familjari b'saħħithom jew relazzjonijiet mill-qrib ma 'ħbieb, tista' tħossok iżolat u waħdu, li l-ebda wieħed minnhom ma jħeġġeġ il -konnessjoni soċjali li tikkontribwixxi għal aktar lonġevità.
Anki jekk ikollok xogħol biex tmur kuljum, bl-iskeda u l-aspettattivi tagħha stess, tipprovdi struttura għal dak li jintuża biex tkun "ġimgħa tax-xogħol".
Shift in Identity
Ħafna nies jiddefinixxu lilhom infushom f'termini tar-responsabbiltajiet u t-titlu fuq ix-xogħol tagħhom. Li tħalli l-prestiġju, l-awtorità u d-definizzjoni proprja flimkien mad-dmirijiet ta 'kuljum tax-xogħol jistgħu jkunu ta' sfida. Peress li ħafna drabi aħna nkejlu l-valur tagħna fis-soċjetà permezz tar-responsabbiltajiet tal-impjieg tagħna, jista 'jkun diffiċli li wieħed imur minn qal "Jiena ...", jew "I ..." għal "I kien ta ' ...".
Telf ta 'Sens ta' Għan
Bl-istess mod, ħafna adulti jħossu li l-impjieg jew il-professjoni tagħhom ipprovdewhom b'għan u direzzjoni, u sens profond ta 'kontribut għas-soċjetà. Mingħajr impenn ta 'xogħol finit, huma jistgħu jipperċepixxu li m'għadhomx "jagħmlu l-parti tagħhom".
Int Just Getting Older
Fl-aħħarnett, meta jitlaq xogħol tradizzjonali, jagħlaq kapitolu fil-ħajja. Tista 'tħossok dan il-pass tat-tixjiħ bħala sinjal li hemm ftit opportunitajiet li ġejjin.
Benefiċċji tas-Saħħa tal-Irtirar
Ovvjament, jekk titlaq mill-post tax-xogħol tista 'ġġib ukoll benefiċċji għas-saħħa.
Jekk ix-xogħol tiegħek kien eżiġenti, ħalla ftit ħin għall-interessi esterni u ħoloq stress f'partijiet oħra tal-ħajja tiegħek, allura l-benesseri emozzjonali u fiżiku tiegħek x'aktarx li jitjieb jekk ma tibqax taħdem hemm.
Mhux sorpriża, skond studju tal-2010 ppubblikat f'The Journals of Gerontology Series B: Xjenzi Psikoloġiċi u Xjenzi Soċjali , adulti li l-impjiegi preċedenti tagħhom interferew mal-ħajja tal-familja rrappurtaw benessri emozzjonali aħjar (u inqas depressjoni) wara l-irtirar. Madankollu, l-irġiel marru aħjar milli kienu n-nisa f'din ir-riċerka, u s-suġġetti nisa rrapportaw li t-tluq tax-xogħol ma naqqasx il-piżijiet tal-ħajja tal-familja.
Ftit sorsi ta 'appoġġ emozzjonali bbażat fuq ix-xogħol għan-nisa ġew ikkwotati bħala l-kawżi possibbli ta' din id-differenza bejn is-sessi.
Min Jikkopri l-Aħjar bl-Irtirar?
Filwaqt li l-istat ta 'tħejjija finanzjarja huwa komponent sinifikanti ta' irtirar b'saħħtu, anke l-adulti b'pensjonijiet sostanzjali jew iffrankar jistgħu jbatu mit-tranżizzjoni. Ġeneralment dawk li għandhom perspettiva pożittiva tat-tixjiħ b'mod ġenerali, u l-abbiltà li tlaħħaq mal-bidla se jsir l-aħjar.
Kif tipprepara
Wieħed mill-modi l-aktar sempliċi biex isserraħ lilek innifsek emozzjonalment lest għall-irtirar huwa li jipprovah f'fażijiet. Wean lilek innifsek mix-xogħol billi tinnegozja soluzzjoni part-time, jew fil-post tax-xogħol attwali tiegħek, bħala konsulent fl-industrija tiegħek, jew biss f'xogħol differenti b'inqas sigħat kull ġimgħa.
Tfittex attivament interessi, passatempi u opportunitajiet ta 'volontarjat biex iżommu moħħok involut, kuntatt soċjali għoli tiegħek, u sens ta' ottimiżmu qawwi. Huwa żmien tajjeb biex terġa 'teżamina l- istil tal - ħajja tiegħek biex tiżgura li huwa kemm jista' jkun promozzjoni tas-saħħa . Ftakar li d-drawwiet ta 'kuljum bħall-meditazzjoni tal-kuxjenza tista' wkoll tgħinek tibdel it-temp, u żżid ir-reżistenza tiegħek f'din il-fażi ġdida tal-ħajja.
> Sorsi:
Bamia, C, Trichopoulou A, u Trichopoulos D. "Età fl-Irtirar u l-Mortalità f'Kampjun ta 'Popolazzjoni Ġenerali: L-Istudju EPIC Grieg." Ġurnal Amerikan tal-Epidemjoloġija. 2008; 167: 561-569.
Cornwell, Erin York u Waite, Linda J. "L-Iskonnettjar Soċjali, l-Iżolament Perċepit u s-Saħħa fost l-Adulti Anzjani." J Health Behavior Soc 2009 ta 'Marzu; 50 (1): 31-48.
Coursolle, Kathryn M, Sweeney, Megan M, Raymo, James M u Jeong-Hwa, Ho. "L-Assoċjazzjoni bejn l-Irtirar u l-Benesseri Emozzjonali: Qabel Xogħol-Kunflitt tal-Familja Matter?" J Gerontol B Psychol Sci Soc Sc i. Settembru 2010; 65B (5): 609-620.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2920942/
Hempstead, Katherine A u Phillips, Julie A. "Suwiċidju Rising Fost Adulti ta 'etajiet ta' 40-64 sena." Ġurnal Amerikan tal-Mediċina Preventiva 2005. Ippubblikat fuq l-internet fis-27 ta 'Frar, 2015.
http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(14) 00662-X/pdf