Il-kura tajba tal-ġilda tiegħek tista 'tipprevjeni l-kumplikazzjonijiet
Il-ġilda tiegħek hija l-akbar organu estern tal-ġisem. Għal kull pulzier tal-ġilda, għandek madwar 19-il miljun ċellola tal-ġilda. Il-ġilda tiegħek qed tikber b'mod kostanti, tmut, u tissostitwixxi ruħha. Tipprovdi barriera għall-mikrobi kesħin u imblokkati u invażuri barranin oħra milli jġibu ġewwa u li tagħmel inti marid. Jekk għandek id-dijabete, matul ix-xhur kesħin, huwa speċjalment importanti li tieħu kura tajba tal-ġilda tiegħek.
It-temp kiesaħ huwa diffiċli fuq il-ġilda u jista 'jkun partikolarment problematiku għal persuni li għandhom id-dijabete .
Il-monitoraġġ ta 'zokkor fid-demm jista' jsir iktar diffiċli meta l-ġilda tkun kiesħa, li tista 'taffettwa l-kontroll tad-dijabete. Barra minn hekk, il-kesħa tista 'tikkawża li l-ġilda tiegħek tinxef u tinqasam. Xquq, ftuħ fil-ġilda, jistgħu jippermettu ħmieġ u batterji li jidħlu, li jistgħu jwasslu għal infezzjonijiet. Minħabba li n-nies bid-dijabete għandhom sistemi immunitarji li huma kompromessi, huma aktar probabbli li jiksbu infezzjonijiet. Għalhekk, huwa importanti li żżomm il-ġilda tiegħek protetta, biex tevita xquq u nixfa. Barra minn hekk, iż-żamma tal-ġilda tiegħek sħuna tista 'tħalliek tkompli tipprattika l-awto-kura tad-dijabete tajba. Ibda billi tipproteġi l-ġilda tiegħek billi ssegwi ftit passi importanti.
Evita Hot Showers
Inti tista 'tħossok kiesaħ, imma tipprova jirreżistu t-tentazzjoni li tieħu doċċa sħuna ħafna. L-ilma sħun jista 'attwalment jinxef il-ġilda. Il-ġilda xotta hija aktar suxxettibbli għall-qsim u tista 'tagħmel il-ġilda irritata u tħakkik.
Minflok, uża l-ilma sħun. Jekk qed tippjana li tieħu banju, kun żgur li tittestja l-ilma bil-minkeb tiegħek, qabel ma tgħaddi mas-saqajn tiegħek, speċjalment jekk għandek ħsara fin-nervituri jew ċirkolazzjoni ħażina. Ma tridx taħraq lilek innifsek.
Żomm il-ġilda tiegħek idratata Mill-Ġewwa u Minn Barra
It-temp kiesaħ ħafna drabi jista 'jkun qarrieqi - jieħu l-ġisem għal żmien itwal biex jisħon, iżda dan ma jfissirx li inti ma titlef l-ilma mill-għaraq u l-awrina.
Biex tipprevjeni d-deidrazzjoni, huwa importanti li niżguraw li qed tixrob ammonti adegwati ta 'fluwidi mhux ħelwin . Biex tiżgura li int, ħu ħarsa lejn l-awrina tiegħek. Jekk huwa kulur tas-sidru tat-tuffieħ, int deidrat. Għan li jkollok konsistenza ċara tal-kulur isfar tal-luminata.
Barra minn hekk, moisturize il-ġilda tiegħek regolarment, speċjalment wara li tagħmel id-doċċa biex tissakkar l-umdità. Tista 'tpoġġi krema fuq saqajk u idejk, imma evita li tqiegħedha bejn is-sieq tiegħek. L-umdità żejda bejn is-saqajn tiegħek jew fil-jingħalaq tal-ġilda tista 'tkun art għall-infezzjonijiet tal-fungu.
Aħsel idejk bis-sapun u l-ilma sħun
Ittestjar ta 'zokkor fid-demm tiegħek jista' jsir aktar diffiċli fix-xhur tax-xitwa, speċjalment meta l-idejn tiegħek huma kesħin u nixfin. Evita li tuża l-alkoħol biex tnaddaf il-ġilda tiegħek. L-alkoħol jista jinxfu l-ġilda tiegħek, li tista 'tagħmel l-ittestjar taz-zokkor fid-demm aktar diffiċli. Il-ħasil ta 'l-idejn bl-ilma sħun u s-sapun jistgħu jipprovdu bosta benefiċċji. Jista 'jsaffi idejk biżżejjed biex iżid il-fluss tad-demm tiegħek u joqtol il-batterji u l-mikrobi, li jistgħu jipprevjenu l-mard, bħall-influwenza. Tista 'wkoll togħrokek idejk flimkien biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni. "Ħallat is-saba '" billi tagħfas' l isfel minn idejk lejn il-ponta tas-saba 'biex tkun tista' jkollok ħin aktar faċli biex tikseb kampjun tad-demm.
Ilbes Shoes Dik Fit
Ilbes żraben u stivali li jwaħħlu tajjeb biex jipprevjenu l-calluses jew il-folji li huma suxxettibbli li jinfetħu u possibilment jikkawżaw infezzjoni. Jekk int liebes kalzetti ħoxnin biex iżommu saqajk sħun, kun żgur li m'intix tgħasir lejn iż-żraben tiegħek. Jekk ma tkunx diġà, tikkunsidra li tara Podiatrist biex tassigura li int ilbes il-ilbies xieraq tas-saqajn.
Ipproteġi l-Idejn u l-Irjus Tiegħek
Investixxi f'injezi sħan jew mittens u kalzetti nifs li jipprevjenu ġilda xotta mill-kesħa u r-riħ. M'hemm xejn aktar uġigħ imbagħad l-idejn ħomor u kkrekkjati mill-espożizzjoni għall-kesħa. Inżommu idejk sħun inti tista 'żżomm motivat biex iżommu zokkor fid-demm tiegħek fil-kontroll u jevita xquq u qatgħat.
Żomm iz-Zokkor tad-Demm Tiegħek fil-Medda Target
Jekk żviluppajt xi nixfa jew xquq, huwa importanti li ż -zokkor fid-demm tiegħek jinżamm fil-mira . Jekk iz-zokkor fid-demm tiegħek huwa elevat, qatgħat, feriti u feriti miftuħa huma aktar bil-mod biex ifiequ. Iż-żamma ta 'zokkor fid-demm tiegħek fil-firxa fil-mira tista' tgħin biex tevita infezzjonijiet. Feriti tal-fejqan bil-mod fuq is-saqajn flimkien ma 'zokkor fid-demm elevat jistgħu jkunu diżastrużi, u xi kultant iwasslu għal kundizzjonijiet serji, bħal kankrena u amputazzjonijiet.
> Sorsi:
> Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija. Kif Tikber il-Ġilda. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Tbassir tad-Dijabete. Ġilda tax-Xitwa Gwida. Settembru / Ottubru 2016, p28-30.